Bėgantis skausmas pėdoje gali staiga atsirasti arba pablogėti kelias dienas. Tai niekada neturėtų būti nuvertinta, nes taip pat gali kilti problemų dėl kitų sąnarių ir stuburo. Namų gynimo priemonės nuo pėdų skausmo paprastai padeda tik laikinai, todėl svarbu kreiptis į ortopedą. Ką daryti, jei po bėgimo jaučiate pėdos skausmą?
Pėdos skausmas po bėgimo gali sukelti daugybę priežasčių - nuo pėdos struktūros defektų iki prastos avalynės. Pėdos skausmas po bėgimo taip pat gali būti nustatomas skirtingai ir kitaip gydomas. Ką daryti, jei po bėgimo jaučiate pėdos skausmą?
Pėdos skausmas po bėgimo: priežastys
- defektinė pėdos struktūra - plokščios pėdos, plokščia valgus pėda
- ydinga kaulų sistemos struktūra - pvz., įstrižas dubuo, stuburo kreivumas
- ankstesnis kitos galūnės sužalojimas, dėl kurio pernelyg skauda koją
- netinkamai parinkti sportiniai ar kasdieniai batai
Pėdos skausmas bėgant: kur skauda pėdą?
- pirštų skausmas - priežastis dažniausiai būna haliuzės, rečiau podagros ar nuovargio pirštų lūžiai,
- metatarsalinis skausmas - gali sukelti, be kita ko, Mortono neuroma, metetarsalgija, nuovargio pėdos padikaulių kaulų lūžiai,
- Tarsalo skausmas - gali būti perkrautas ir atsirasti dėl kulno fascijos, patempimo,
- kulno skausmas - gana dažnai tai sukelia kulno potėpį.
Pėdos skausmas po bėgimo: pėdos skausmo rūšys
- greitai auga, atsirandantis dėl pėdos sąnario lūžio ar užsikimšimo, sukant ar subluksuojant tarsalio sąnariuose
- palaipsniui didėja - sukelia uždegimas
Pėdos skausmas po bėgimo: kas yra metatarsalgija?
Metatarsalgija yra įprasta įvairių patologinių procesų pėdos pado dalyje, sukeliančių skausmo simptomus, bruožas:
- skersinės plokščios pėdos - gydomos reljefiniu įdėklu, padeda ir osteopatinė terapija
- subluksacija - ledo paketai, pertrauka treniruotėse ir rankinis gydymas sensomotorinėmis treniruotėmis
- patempimas - ledo paketai, ortozė ir ankstyva sporto reabilitacija padės,
- metatarsofalangeinis artritas - padės pertrauka treniruotėse ir krioterapijoje
- nenormali metatarsalinių galvų ir visos priekinės kojos anatomija (pvz., per ilgi metatarsaliniai kaulai, per didelis pleišto-padikaulio I sąnario judrumas)
- dermatologinės ligos
- sisteminės ligos, pvz., diabetas (diabetinė pėda) ar podagra
Pėdos skausmas po bėgimo: namų gynimo priemonės
- maudosi šiltame vandenyje, pridėjus druskos kojoms
- masažai
- trynimas be recepto skausmą malšinančiais ir priešuždegiminiais tepalais
- atsisakymas nuo aukštakulnių plokščių batų su plačiais pirštais naudai
Rekomenduojamas straipsnis:
Kulno skausmas po bėgimo. Kulno skausmo priežastys ir gydymas. Kodėl skauda kulną ...
