Beveik kiekvieną kartą, kai einu miegoti ir guliu ant nugaros, skrandis labai ūžia, šiek tiek mažiau, kai guliu ant šono. Aš nesu alkanas. Kodėl tai vyksta ir kaip su tuo kovoti?
Kuprotas skrandis yra susijęs su dujų judėjimu žarnyne. Padidėjęs dujų kiekis susidaro, kai kas nors valgo tam tikrą maistą - žinoma, kad svogūnai, pupelės ar žirniai šiuo klausimu veikia, tačiau ne visi žino, kad žmonėms, valgantiems daug batonėlių ir kitų saldumynų, gali padidėti dujų kiekis. Dujų padidėjimas taip pat gali pasireikšti žmonėms, kurie daug kalba valgydami ar greitai valgydami - tokiais atvejais jie nevalingai ryja orą. Patarimas sumažinti šurmulį yra toks - valgykite lėtai, jei įmanoma, ribokite pokalbį, venkite saldumynų, valgykite daug daržovių ir vaisių. Valgant daržoves ir vaisius, padidėja skaidulų kiekis virškinamajame trakte, o tai savo ruožtu suteikia geresnį virškinimo turinį ir apsaugo nuo dujų.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Krystyna KnyplInternistas, hipertensiologas, „Gazeta dla Lekarzy“ vyriausiasis redaktorius.
---normy.jpg)
