Antradienis, 2014 m. Rugsėjo 30 d. - pasivaikščiojimas gamtoje su kitais žmonėmis gali sumažinti streso lygį ir depresijos riziką, rodo naujas tyrimas.
Tyrime dalyvavo beveik 2000 programos „Walking for Health“ Anglijoje programos, organizuojančios beveik 3000 grupinių pasivaikščiojimų kiekvieną savaitę.
Tyrėjai išsiaiškino, kad žmonėms, kurie neseniai išgyveno stresą keliančius įvykius, tokius kaip sunki liga, netekę darbo, nutraukę santuoką ar mylimo žmogaus mirtį, po pasivaikščiojimo lauke po grupes pastebimai pagerėjo nuotaika.
"Mes girdime, kaip žmonės sako, kad po pėsčiomis ar išeidami jie jaučiasi geriau, tačiau nebuvo atlikta daug tyrimų su tokio dydžio mėginiu, kurie patvirtintų išvadą, kad toks elgesys iš tikrųjų pagerina psichinę sveikatą ir savijautą"., sakė Mičigano universiteto pranešime spaudai pagrindinė tyrimo autorė dr. Sara Warber, universiteto medicinos mokyklos šeimos medicinos docentė.
„Pasivaikščiojimas yra pigi, mažai rizikinga ir prieinama mankštos forma. Pasirodo, kad kartu su natūralia ir grupine aplinka, tai gali būti labai galingas streso mažinimo būdas, kuris retai naudojamas“, - teigė Warberis.
„Mūsų išvados rodo, kad kažkas tokio paprasto, kaip prisijungimas prie pasivaikščiojimų lauke grupės, galėtų ne tik pagerinti teigiamas kasdienes žmogaus emocijas, bet ir prisidėti prie nefarmakologinio metodo taikymo esant sunkioms ligoms, tokioms kaip depresija“, - aiškino jis.
Tyrimas pateiktas naujausiame internetiniame žurnalo „Ecopsychology“ leidime.
„Atsižvelgiant į tai, kad išsivysčiusiame pasaulyje padaugėjo psichinių ligų ir fizinio neaktyvumo, mes nuolat ieškome naujų įperkamų būdų, kaip padėti žmonėms pagerinti savo gyvenimo kokybę ir ilgalaikę gerovę“, - sakė Warberis.
„Grupiniai pasivaikščiojimai vietinėje natūralioje aplinkoje gali būti reikšmingas indėlis į visuomenės sveikatą ir būti naudingi padedant žmonėms įveikti stresą ir patirti geresnes emocijas“, - padarė išvadą.
Šaltinis:
Žymės:
Regeneracija Mityba Sveikata
Tyrime dalyvavo beveik 2000 programos „Walking for Health“ Anglijoje programos, organizuojančios beveik 3000 grupinių pasivaikščiojimų kiekvieną savaitę.
Tyrėjai išsiaiškino, kad žmonėms, kurie neseniai išgyveno stresą keliančius įvykius, tokius kaip sunki liga, netekę darbo, nutraukę santuoką ar mylimo žmogaus mirtį, po pasivaikščiojimo lauke po grupes pastebimai pagerėjo nuotaika.
"Mes girdime, kaip žmonės sako, kad po pėsčiomis ar išeidami jie jaučiasi geriau, tačiau nebuvo atlikta daug tyrimų su tokio dydžio mėginiu, kurie patvirtintų išvadą, kad toks elgesys iš tikrųjų pagerina psichinę sveikatą ir savijautą"., sakė Mičigano universiteto pranešime spaudai pagrindinė tyrimo autorė dr. Sara Warber, universiteto medicinos mokyklos šeimos medicinos docentė.
„Pasivaikščiojimas yra pigi, mažai rizikinga ir prieinama mankštos forma. Pasirodo, kad kartu su natūralia ir grupine aplinka, tai gali būti labai galingas streso mažinimo būdas, kuris retai naudojamas“, - teigė Warberis.
„Mūsų išvados rodo, kad kažkas tokio paprasto, kaip prisijungimas prie pasivaikščiojimų lauke grupės, galėtų ne tik pagerinti teigiamas kasdienes žmogaus emocijas, bet ir prisidėti prie nefarmakologinio metodo taikymo esant sunkioms ligoms, tokioms kaip depresija“, - aiškino jis.
Tyrimas pateiktas naujausiame internetiniame žurnalo „Ecopsychology“ leidime.
„Atsižvelgiant į tai, kad išsivysčiusiame pasaulyje padaugėjo psichinių ligų ir fizinio neaktyvumo, mes nuolat ieškome naujų įperkamų būdų, kaip padėti žmonėms pagerinti savo gyvenimo kokybę ir ilgalaikę gerovę“, - sakė Warberis.
„Grupiniai pasivaikščiojimai vietinėje natūralioje aplinkoje gali būti reikšmingas indėlis į visuomenės sveikatą ir būti naudingi padedant žmonėms įveikti stresą ir patirti geresnes emocijas“, - padarė išvadą.
Šaltinis:
