Norite sveikos širdies, valgykite šokoladą. Kaip daznai?

Šio saldaus skanėsto mėgėjai gali būti ramūs: valgydami šokoladą bent kartą per savaitę, sumažėja širdies ligų rizika. Bent jau tai įrodo tyrimo, kurio rezultatai ką tik buvo paskelbti Europos kardiologų draugijos žurnale, Europos kardiologų draugijos žurnale, autoriai.

Sunku rasti žmogų, kuris nemėgtų šokolado. Teigiama, kad tai sukelia priklausomybę dėl priežasties: kakavos pupelėse yra medžiagų, kurios pagal savo struktūrą ir veikimą yra panašios į tas, kurios yra marihuanos lapuose, vyne ir aluje.

Tačiau, be to, jame yra daugiau nei 600 medžiagų, kurios puikiai tinka sveikatai ir pagerina jūsų nuotaiką. Prie daugybės šokolado naudos sveikatai dabar galima pridėti dar vieną: naujausi tyrimai rodo, kad jis sumažina širdies ligų riziką.

Kaip sakė vienas iš tyrimo autorių, dr. Chayakritas Krittanawongas iš Bayloro medicinos koledžo Hiustone, Teksase, sakė: „Mūsų tyrimas rodo, kad šokoladas padeda išsaugoti širdies kraujagysles. Anksčiau klinikiniai tyrimai parodė, kad šokoladas naudingas tiek kraujospūdžiui, tiek kraujagyslių gleivinei, tęsė jis. „Norėjau sužinoti, ar tai veikia kraujagysles, aprūpinančias širdį (vainikines arterijas), ar ne. Jei taip, ar tai naudinga, ar žalinga? "

Bayloro medicinos koledžo mokslininkai analizavo pastaruosius 50 metų tyrimus, susijusius su šokolado valgymo ir širdies ligų santykiu. Analizė, be kitų, apėmė šeši didelio masto tyrimų projektai, kuriuose dalyvavo 336 289 žmonės, valgantys šokoladą.

Stebėjimai truko vidutiniškai beveik devynerius metus. 14 043 dalyviai susirgo koronarine širdies liga, o 4667 patyrė širdies priepuolį. Paaiškėjo, kad žmonių, kurie šokoladą valgė dažniau nei kartą per savaitę, buvo 8 proc. mažesnė koronarinės širdies ligos rizika nei tiems, kurie ją valgė rečiau nei kartą per savaitę.

Dr. Krittanawongas pakomentavo: „Šokolade yra širdžiai naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip flavonoidai, metilksantinai, polifenoliai ir stearino rūgštis, kurios gali sumažinti uždegimą ir padidinti gerojo cholesterolio (didelio tankio lipoproteinų ar DTL cholesterolio) kiekį“.

Jis pabrėžė, kad tyrimas netikrino, ar vienos rūšies šokoladas yra sveikesnis už kitus, ar koks jo optimalus kiekis.

Jis pridūrė: „Šokoladas rodo pažadą užkirsti kelią vainikinių arterijų ligoms, tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, kiek ir kokio tipo šokolado galima rekomenduoti“, - sakė jis.

Ir jis perspėjo nepersivalgyti šokolado: „Panašu, kad vidutinis šokolado kiekis apsaugo vainikines arterijas, tačiau tikėtina, kad dideli kiekiai to neapsaugos. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad šokolade yra daug kalorijų, jame yra cukraus, pieno ir riebalų, todėl pernelyg vartoti negalima niekam, ypač sergantiems diabetu ir nutukusiems žmonėms.

Rekomenduojamas straipsnis:

Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.