Kad geriausiai apsaugotumėte akis, turite laikytis tinkamos dietos, kurioje gausu antioksidantų, antocianinų ir liuteino. Taip pat verta investuoti į gerus akinius nuo saulės - tai labai madinga ir naudinga programėlė, kurios dėka apsaugosite akis nuo žalingo UV spindulių poveikio.
Vasaros konjunktyvitas dažnai būna stiprių saulės spindulių poveikis, kuris sausina ir dirgina akis. Tačiau veikiami intensyvių UV spindulių, akyje susidaro laisvieji radikalai, kurie daro daug daugiau žalos nei konjunktyvitas - jie prisideda prie objektyvo drumstumo (katarakta) ir geltonosios dėmės degeneracijos (AMD), t. Y. Tinklainės dalies, atsakingos už spalvų suvokimą ir regėjimo aštrumą. Ardomosios laisvųjų radikalų veiklos pasekmė yra regos sutrikimas ir net aklumas.
Taip pat skaitykite: Mėlynės palaiko daugelio ligų Epidermolysis Bullosa gydymą - pūslinį epidermio atsiskyrimą
Saulės akiniai apsaugos jūsų akis nuo saulės
Žmonės su lengvais rainelėmis yra ypač pažeidžiami dėl žalingo ultravioletinių spindulių poveikio. Bet net jei turite labai tamsias akis, turite jas apsaugoti. Pirmiausia nusipirkite gerų saulės akinių nuo saulės. Geriausią apsaugą suteikia rudi, gintaro, žali ir pilki akiniai. Įsitikinkite, kad ant jų yra CE ženklas - tai rodo, kad jie turi ultravioletinius spindulius sugeriantį filtrą. Šį pirkimą geriausia atlikti pas optiką.
Venkite nešioti akinius su labai tamsiais lęšiais - ypač jei nesate tikri, ar juose iš tikrųjų yra filtras. Siekdami užtikrinti gerą regėjimą, vyzdžiai smarkiai išsiplečia, o į akį prasiskverbia kenksmingesni ultravioletiniai spinduliai, nei jei jūsų nosyje nebūtų jokių akinių. Be to, lęšiai neturi būti per maži - jie turėtų apimti visas akis. Laimei, akiniai nuo saulės su dideliais ar net labai dideliais lęšiais yra šios vasaros populiarumas.
Kaip išsirinkti gerus akinius nuo saulės?
SvarbuŽaisk spalvomis
Apsupkite save gerovę skatinančiomis spalvomis. Dabar tai nebus sunku, nes šios vasaros hitai yra „draugiškų“ spalvų - violetinė (naudinga atminčiai), raudona ir oranžinė (stimuliuoja, gerina suvokimą) mėlyna (nusiramina), geltona (pralinksmina), turkis (padidina dinamiškumą), žalia (atkuria vidinę pusiausvyrą). Šios spalvos, sočios ir intensyvios, vyrauja vasaros drabužiuose ir makiaže.
Tinkama dieta padės jūsų akims
Nenuvertinkite dietos vaidmens - tai, ką valgote, gali labai apsaugoti jūsų akis nuo laisvųjų radikalų. Tokios savybės turi antioksidantų - jie neutralizuoja destruktyvius radikalus ir slopina kraujagysles pažeidžiančių medžiagų susidarymą. Akims ypač svarbus vitaminas A (kiaušinių tryniai, sviestas, kepenys) ir beta-karotinas (morkos, abrikosai, moliūgai), kuris organizme virsta vitaminu A. Vitaminas C (citrusiniai vaisiai, pipirai, juodieji serbentai) taip pat yra svarbūs antioksidantai. , aronijos) ir E (alyvuogių aliejus). Tačiau stipriausios akių apsaugos priemonės yra antocianinai, gauti iš mėlynių ir mėlynių, taip pat liuteinas. Antocianinai kovoja su laisvaisiais radikalais ir regeneruoja fermentus, reikalingus tinkamam regėjimui. Liuteinas (tamsiai žalios spalvos daržovės, ypač špinatai, moliūgai, raudonieji pipirai) kaupiasi tinklainės centrinėje dalyje - geltonojoje dėmėje ir veikia kaip filtras, kuris sulaiko kenksmingą akių šviesą. Dietą galite papildomai palaikyti preparatu, kuriame yra medžiagų, saugančių akis.
mėnesinis „Zdrowie“
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
