Man 19 metų ir nuo maždaug 2 mėnesių pradėjau treniruoti krepšinį, apskritai esu labai aktyvi fiziškai. 2 savaites pastebėjau, žiūrėdama į kelius, kad du kaulai „keistai“ ateina link centro (ypač dešinėje kojoje). Nuo to laiko, kai tai pastebėjau, jaučiu šiokį tokį nepatogumą. Nejaučiu jokio skausmo, tik per paskutines rungtynes jaučiau lengvą perštėjimą, tačiau žaidime tai manęs netrikdė, dabar nesivaržau padaryti tam tikrų treniruočių, nes artėja varžybos. Man taip pat gėda, nes gali būti, kad tai galėjo nutikti dėl neseniai atliktų apšilimo pratimų, kuriuos mačiau vaizdo įraše (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), bet nesu tikras . Gal tik kažkaip judėjau keliais ir nieko jiems nevyksta, arba mano raumenys yra per maži, kad padengtų tuos kaulus.
Neįsivaizduoju, apie ką tu rašai (kokie yra kaulai ir kaip jie susideda?). Diskomfortas, kurį jaučiate (nors ir nėra iki galo žinomas, kai jis atsiranda, tik treniruočių / rungtynių metu arba paprastai atliekant kasdienę veiklą), gali būti per intensyvios treniruotės (persitreniravimas be miofascialinės sistemos regeneracijos), pvz., ant ritinėlio ar teniso kamuolio prieš ir po treniruotės). Jūsų atsiųstame vaizdo įraše parodyti pratimai nėra visiškai išmintingi ... Yra keletas geresnių pratimų, kurie sustiprina visą apatinių galūnių grandinę. Juos siūlo krepšininkas, o ne kineziterapijos ar motorinių treniruočių srities specialistas. Neaiškus pagrindas kalbant apie savarankišką mokymąsi ... Siūlyčiau pasikonsultuoti su kineziterapeutu ar ortopedu, kad galėtumėte parodyti šiuos kaulus keliuose. Manau, kad jie sužinos, ar tai yra anomalija, ar normali būklė, o kineziterapeutas turėtų papildomai parodyti, kokie pratimai jums būtų patartini, su sąlyga, kad pirmiausia nebus dirbama taisant jūsų kūną.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Mateuszas IdzikowskisMateuszas Idzikowskis - specializuojasi ortopedijos ir sporto kineziterapijos srityje. Jis baigė daug kursų ir mokymų manualinės terapijos, minkštųjų audinių terapijos ir motorikos srityse. Veda šoko bangų treniruotes. Pagrindinis jo tikslas yra atkurti pacientų fizinį pasirengimą ir fizinę veiklą.
Atsako į klausimus apie reabilitaciją ir kineziterapiją.
