Mieguistumo, susikaupimo, mokymosi problemos

Sveiki. Mokausi 3 klasėje. ir man 15 metų. Pradėsiu nuo to, kad nuo mokslo metų pradžios esu labai mieguista ir nieko nesijaučiu. Aš turiu savo aistrą, bet pastaruoju metu manęs tai netraukia. Kai bandau ko nors išmokti, man atrodo, kad visko yra tiek daug ir neįmanoma. Dažnai, kai mokausi, užmiegu prie savo sąsiuvinio. Nesu pasirengęs mokyklai, nesinori mokytis. Esu vidutinis / geras studentas, mokausi kitaip, vidutiniškai apie 3,7. Mano mama pradėjo domėtis, kur eisiu su trise, jie niekur manęs nepriims ir beliks kasti duobes. Aš taip pat galvoju apie tai. Taip pat jaučiu laiko trūkumo jausmą, kad man jo vis dar trūksta. Visą laiką vaikštau liūdna ir mieguista, nematau gyvenimo prasmės. Ar galėtumėte apibūdinti, kas vyksta? Ar šiame amžiuje tai normalu? Kaip tai ištaisyti? Pradėjau domėtis šia tema ir daugelyje kitų tokio tipo svetainių pamačiau, kad daugelis mano amžiaus žmonių taip pat turi problemų. Prašau, nedelsdami nesiųskite manęs pas gydytoją, bet pabandykite kuo plačiau apibūdinti problemą.

Gerai, kad bandai suvaldyti situaciją, ją suprasti ir rasti būdą ištrūkti iš skylės. Atidžiai rašote apie savo sąlygas, kurios, kaip suprantu, jus jaudina ir vargina. Mano nuomone, jūs esate ankstyvoje paauglystės depresijos stadijoje. Tai rodo mieguistumas, jėgų stoka, jus visą laiką lydintis liūdesys, susidomėjimo ankstesnėmis aistromis ir pramogomis praradimas, gyvenimo prasmės stokos jausmas. Daugelis fizinės ir psichinės paauglystės žmonių susiduria su tokiomis problemomis. Tai susiję su amžiumi (paprastai jis praeina apie 19 metų.metų), įvykius, mintis ir asmenybės tipą. Šokiruojantys įvykiai ir stipri neigiama patirtis (pvz., Artimųjų mirtis ar liga, tėvų skyrybos, emocinis nusivylimas, nusivylimas svarbiomis vertybėmis, nesėkmės ir kt.) Gali sustiprinti depresinę reakciją. Po blogos patirties ir stiprios neigiamos patirties lengviau prieiti prie tokių išvadų: „kam tai skirta, mes vis tiek numirsime“, „pasaulis yra blogas ir aš jo neištaisysiu“, „niekas manęs nemyli“, „aš nieko gero Ne. Aš nežinau, ar jūsų gyvenime neseniai įvyko kažkas labai niūrio. Nepaisant to, jums vis tiek galioja to amžiaus įstatymai, kai depresija nėra reta. Pasaulis tampa vis labiau įtemptas, ir mes turime kažkaip su tuo susidoroti. Gynybos mechanizmai ir kovos su įtampa būdai yra mumyse. Kas jų neieško, be reikalo patenka į vis didesnes kančias ir bėdas. Dažnai, beje, jis priverčia kentėti savo artimuosius. Štai kodėl jūs neturite pasiduoti, turite kovoti, nes gyvenimas laukia. Prieš sakydamas, kaip tai padaryti, turite žinoti, kad mūsų emocinės ir psichinės būsenos šaltinis yra smegenyse - jos atsiranda „galvoje“ ir smegenys jas valdo. Esant depresinei situacijai, kuriai jūs sąmoningai neprieštaraujate, smegenų receptoriai pradeda siųsti signalus, sukeliančius tą patį poveikį, kurį jūs ką tik matote. Tai sutrikimas, kurio negalima ignoruoti, nes jis užkerta kelią normaliam funkcionavimui ir vystymuisi. Jei atsisakysite, greitai prarasite kontrolę, o receptoriai valdys jus prieš jūsų valią. Sutrikimas žydės, taps nuolatinis ir virs rimta, pavojinga liga, kuri yra nuolat gydoma. Be impotencijos ir „juodų minčių“ gali pasireikšti koncentracijos sutrikimai ir įvairūs kūno negalavimai (tokie kaip galvos, skrandžio, pykinimas, apetito stoka, sumažėjęs imunitetas, dusulys, nervinė įtampa ir net traukuliai). Taip pat dažnai yra paralyžiuojanti žmonių, įvykių ir pasaulio baimė. Tokioms sąlygoms reikalingas farmakologinis gydymas, kai vaistai, o ne jūs, vadovausite smegenų „sprendimams“. Manau, kad šis variantas niekam negali patikti. Kaip to išvengti? 1) Susiimk pats ir pradėk pats spręsti. Kitaip tariant, įjunkite pozityvų mąstymą („verta“, „norėčiau“, „man rūpi“, „man įdomu“, „galiu“ ir pan.) Ir prisiverskite būti aktyviais. Jums gali kilti šiokių tokių sunkumų, todėl tuo pat metu patarčiau ir jums 2) susisiekite su psichoterapeutu, kuris palaikys jūsų pastangas. Reklama. 1. Žiūrėk, iki vasaros atostogų buvai džiaugsmingas, aktyvus žmogus, kuris mėgavosi daug kuo, domėjosi pasauliu, tikėjo savo sugebėjimais, buvo ambicingas, vertinai draugų priėmimą ir kt. Staiga viskas nustojo būti svarbu ir naujausia, ir žmogus pasitraukė iš gyvenimo. Ar čia yra logika? Būtų, jei jūs, pavyzdžiui, padarytumėte išvadą, kad jūs tuo nepatenkinti (prieš atostogas) ir ieškotumėte kitų būdų praleisti savo gyvenimą (nauji draugai, veikla, vertybės). Bet tu ne. Jūs sustojote, pasislėpėte ir gyvenate amebos gyvenimą. Jums tai visai nepatinka, bet negalite nė pajudėti. Impotencija yra silpnumas. Turite sau pasakyti: „Gerai, aš vis tiek esu Adomas, kuris gali viską padaryti, jei nori. Kuo daugiau sunkumų įveiksiu, tuo turėsiu daugiau pasitenkinimo “. Jūs man sakote, ko nedarote, tai pateisinate jėgų, egzistavimo džiaugsmo ir noro trūkumu. Jūs taip pat pareiškiate, kad visi jaudinasi dėl šios situacijos, įskaitant ir jus pačius. Taigi daryk ką nors - būk aktyvus. Išgerkite vitamino preparato ir pasakykite sau: „Judėk! Tai, kad nesijaučiate, nėra kliūtis “. Nemedituokite apie savo proto būseną (kai tema grįžta, nedelsdami atidėkite ją į šalį). Galvokite, kad yra tiek daug įdomių, gražių, linksmų ir svarbių dalykų, į kuriuos reikia įsitraukti, nes jie jūsų be reikalo trūksta. Atsipalaiduokite ir atsiribokite nuo kasdienių reikalų. Juokas ir humoras yra geriausi gydytojai. Skaityk laimingas knygas. Išeik iš namų ir ieškok linksmos kompanijos. Būtina sistemingai užsiimti sportu (netgi bėgimu ar riedučiais, geriausia geroje kompanijoje). Sudarykite kitos dienos planą ir įsitikinkite, kad tai įvykdėte. Padarykite namų darbus - galų gale, kokia bėda? Tada tu ne kvailys. Daryk ką nors beprotiško, stebinkis kažkuo, būk kažkuo geriausias - tu gali sau tai leisti. Reklama. 2. Lodzėje patarčiau kreiptis pagalbos į psichologą Medicinos universiteto Jaunimo psichikos sveikatos klinikoje ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, būstinė - 42/675 70 00. Paskambinkite ten (arba paklauskite savo mamos), pasakykite, kad reikalas skubus ir paskirkite laiką. Aš rekomenduoju UM, nes jame taikoma veiksminga psichologinė terapija. Nebijokite. Aš dirbu nuotoliniu būdu, turiu per mažai informacijos apie jus, todėl man sunku jus žingsnis po žingsnio vedžioti per jūsų patiriamą problemų labirintą. Psichologas gali jums padėti su viena sąlyga: Jūs turite pasakyti tiesą ir būti pasirengęs bendradarbiauti su juo.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Mokytoja, turinti ilgametę patirtį.