MENSTRUACIJŲ CIKLAS: KIEK LAIKO TAI UŽTRUNKA IR KAIP JĄ SUSKAIČIUOTI? MENSTRUACINIO CIKLO FAZĖS

Pagrindinis / Sveikata / 2020

Menstruacijų ciklas: kiek laiko tai užtrunka ir kaip ją suskaičiuoti? Menstruacinio ciklo fazės

Menstruacinis ciklas vyksta lytiškai subrendusioms moterims. Menstruacinis ciklas yra moters kūno pokytis tam tikrose fazėse, kuris paruošia jį apvaisinti kiaušinį. Perskaitykite, kiek trunka mėnesinių ciklas, kaip juos suskaičiuoti, ir sužinokite apie mėnesinių ciklo fazes.

Turinys:

Menstruacijų ciklas: kiek tai trunka?
Menstruacijų ciklas: kaip suskaičiuoti?
Menstruacinio ciklo fazės

Menstruacijų ciklas: kiek laiko tai trunka?

Menstruacinis ciklas (ovuliacijos ciklas, menstruacinis ciklas) yra nuolatinis hormonų lygio pokytis. Pagrindiniai veikėjai daugiausia yra estrogenai ir progesteronas. Juos palaiko folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH), kuris stimuliuoja kiaušidžių folikulų augimą, ir liuteinizuojantis hormonas (LH), kuris kontroliuoja kiaušinio išsiskyrimą iš Graafijos folikulo. Skirtingose mėnesinių ciklo stadijose hormonai lemia ne tik psichiką ir savijautą, bet ir moters išvaizdą.

Mėnesinių ciklas paprastai trunka 28 dienas, tačiau nerimauti dėl kelių dienų nukrypimo nėra pagrindo - kai ciklas trunka nuo 21 iki 35 dienų. Tokie maždaug 7 dienų nukrypimai nuo nustatytų 28 dienų nėra reti. Netaisyklingus ciklus, t. Y. Ilgesnius ar trumpesnius nei šios 21–35 dienos, dažniausiai patiria jaunos mergaitės, kurioms neseniai buvo mėnesinės. Ciklo pažeidimus taip pat gali sukelti, be kita ko: stresas, kelionės, per didelis valgymas, per daug ribojanti dieta, per maža skydliaukės hormonų koncentracija, per didelis prolaktino kiekis (hiperprolaktinemija), policistinių kiaušidžių sindromas. Jei reguliariai menstruuojate, visada turėtumėte kreiptis į savo ginekologą.

Išgirskite, kaip veikia mėnesinių ciklas. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Menstruacijų ciklas: kaip suskaičiuoti?

Pirmoji mėnesinių ciklo diena yra pirmoji mėnesinių diena, todėl nuo šios dienos turėtumėte pradėti skaičiuoti. Mėnesinių ciklo pabaiga yra paskutinė diena prieš kitą mėnesinę. Pats mėnesinės paprastai trunka apie 3-7 dienas, o ovuliacija įvyksta maždaug 14 ciklo dieną. Žemiau yra kiekvieno menstruacinio ciklo fazės įvadas ir aptarimas.

Taip pat skaitykite: Kaip keičiasi moterų libido priklausomai nuo mėnesinių ciklo dienos? Kaip menstruacijos veikia odą? Netaisyklingi ciklai - kokios yra nereguliarių periodų priežastys

Menstruacinio ciklo fazės

Menstruacijos (1–5 ciklo diena)

Pirmoji kraujavimo diena yra ir pirmoji ciklo diena. Estrogeno ir progesterono lygis sumažėja, dėl to išsiskiria gimdos gleivinė. Ji pašalinama iš mėnesinių kraujo. Hipofizės hormono (FSH) įtakoje kiaušidžių folikulai (Graafa), kuriuose yra kiaušinėlių, pradeda vystytis ir bręsti. Dėl mažo estrogeno ir progesterono kiekio jūs jaučiatės daug geriau nei anksčiau, kai šių hormonų lygis yra didžiausias. Kojos ir rankos nebetinsta, o diržą galima tvirtinti sagos skylute. Svorio metimas yra dėl mažo estrogenų kiekio, kuris pagreitina jūsų medžiagų apykaitą. Kai kurias moteris menstruacijų metu kamuoja juosmens skausmas, pilvo skausmas ir mieguistumas.

Folikulinė fazė (6-13 ciklo diena)

Iki to laiko kraujavimas paprastai baigiasi, o skausmas praeina. Hipofizė gamina hormoną liuteiną (LH), dėl kurio folikulas su kiaušiniu auga, o kiaušidės išskiria vis daugiau estrogeno. Gimdos gleivinė storėja. Padidėjęs estrogeno kiekis priverčia plaukus gražiai spindėti, oda yra nepriekaištinga, o moteris trykšta energija. Gydytojai šią stadiją vadina pomenstruacine euforija. Vaisingas laikas prasideda likus trims ar penkioms dienoms iki ovuliacijos. Jei tada lytinis aktas vyksta ir partneriai nesiima jokių atsargumo priemonių, nėštumas yra beveik tikras.

Ovuliacija (14 ciklo diena)

Estrogenai pasiekia aukščiausią lygį. Liuteino lygis greitai kyla, o tada folikulas su kiaušiniu plyšta. Tai yra ovuliacija. Gimdos gleivinė yra visiškai subrendusi. Kai mėnesinių ciklas yra ilgesnis, pvz., 30 dienų, ovuliacija pereis į 16 ciklo dieną. Moters savijauta tada puiki. Tai lydi nežabotas apetitas seksui. Moteris yra 10 000 kartų jautresnė kvapams, ypač vyriškam feromonui androstenoliui. Jei pora nori susilaukti kūdikio, tai geriausias laikas kreiptis dėl jo. Moteris jaučiasi puikiai, jai nėra jokių sunkių problemų. Jai aiški nuomonė ir sunku paneigti jos argumentus. Matyt, tada ji taip pat yra labiau linkusi į išdavystę nei kitais gyvenimo laikotarpiais. Retkarčiais ovuliacija gali būti susijusi su lengvais pilvo apačios skausmais ir net nedideliu makšties tepimu, paprastai trunkančiu kelias dienas. Kūno temperatūra gali pakilti iki kelių laipsnių. Bet tai nereiškia, kad sergate.

Lutealinė fazė (15–28 ciklo dienos)

Estrogeno lygis išlieka aukštas. Tuščias burbulas tampa vadinamuoju geltonkūnio ir pradeda gaminti progesteroną, kuris paruošia gimdos gleivinę apvaisintam kiaušiniui priimti. Pastoti galima praėjus dviem dienoms po ovuliacijos. Per šias penkias dienas moteris jaučiasi šiek tiek vangiai, nes kūnas sulaiko daugiau vandens ir lėčiau degina kalorijas. Tada jis gali priaugti svorio arba jaustis taip. Paprastai jis būna gerai nusiteikęs.

Jei kiaušinis nėra apvaisintas, estrogeno lygis greitai sumažėja. Dingsta geltonkūnis, taip pat ir progesterono lygis. Neapvaisintas kiaušinis bus pašalintas per kitą laikotarpį. Nemigos turinčios moterys dabar gali pagaliau pakankamai išsimiegoti. Tačiau šios dienos nėra labai gražios, nes dauguma žmonių kenčia nuo priešmenstruacinio sindromo (PMS). Moterys yra irzlios, negali susikaupti, jų nuotaika greitai pasikeičia. Ant kojų, rankų ir veido atsiranda paburkimas. Krūtys yra skausmingos ir patinusios. Tai ženklas, kad artėja mėnesinės. Per 20 proc simptomai yra tokie sunkūs, kad juos reikia gydyti vaistais. Geriamoji kontracepcija gali padėti susitvarkyti su PMS simptomais.

mėnesinis „Zdrowie“

Mes rekomenduojame el. Vadovą