Cinkas - ne tik sveikai odai, plaukams ir nagams

Dažnai užkrečiate infekcijas, rudenį ir žiemą bet kuris virusas jus nugali - o gal turite atminties problemų, neragaujate maisto ar plaukų, odos ir nagų būklės, galite palinkėti? Visi šie simptomai turi vieną bendrą bruožą: cinką. Šis vargu ar kas nors žino elementas ne tik veikia mūsų išvaizdą, bet ir apsaugo mūsų imunitetą. Verta geriau pažinti jo savybes, juolab kad daugelis žmonių jo turi per mažai, pirmiausia dėl dietos.

Cinkas yra mikroelementas, o tai reiškia, kad jo kiekis mūsų kūne yra tikrai atsekamas.

Bet jis turi tiek funkcijų, kad be jo žmogaus kūnas negalėtų veikti. Jo buvimas yra būtinas mūsų gyvenimui: organinis cinkas yra nepaprastai svarbus tinkamai nėštumo eigai (per mažai jo šiuo laikotarpiu gali pakenkti vaisiaus nervams), taip pat tinkamam augimui ir vystymuisi, brendimui, audinių regeneracijai ir žaizdų gijimui. ir imuniteto stiprinimui. Jis dalyvauja baltymų sintezėje, yra daugelio fermentų dalis, yra atsakingas už teisingą kvapų ir skonių suvokimą.

Ir nors mums, kaip ir kiekvienam mikroelementui, reikia labai nedaug, stebėtinai daugelis žmonių jo turi per mažai.

Turinys

1. Kokias funkcijas organizme atlieka cinkas?
2. Cinkas: vertinga imuninė parama
3. Kaip žinoti, ar turite per mažai cinko?
4. Cinkas: kur mes galime jį rasti?

Kokias funkcijas organizme atlieka cinkas?

Organinio cinko svarbą žmonėms įrodo gana ilgas funkcijų ir užduočių, kurias šis elementas atlieka mūsų kūne, sąrašas.

• Tai yra daugiau nei 300 fermentų komponentas
• Dalyvauja energijos, baltymų, angliavandenių ir riebalų apykaitos procesuose
• Ji dalyvauja genetiniuose procesuose ir ląstelių dalijime
• Tai būtina daugeliui hormonų, įskaitant insuliną, gaminti
• Tai puikus antioksidantas
• Jis turi stiprių priešuždegiminių savybių
• Tai pagerina intelektinę veiklą
• Tai daro įtaką plaukų, odos ir nagų būklei
• Tai stimuliuoja kasos ir užkrūčio liaukų darbą
• Stiprina imunitetą, apsaugo nuo infekcijų, kurias sukelia virusai ir grybelinės infekcijos
• Jis palaiko diabeto, depresijos gydymą ir palengvina osteoporozės, pepsinės opos ir enterito simptomus
• Tai palaiko regėjimą, nes apsaugo geltonąją dėmę nuo degeneracijos
• Tai mums padeda paragauti maisto
• Tai teigiamai veikia vyrų vaisingumą ir apsaugo nuo prostatos ligų
• Pagreitina žaizdų gijimą

Cinkas: vertinga imuninė parama

Ypač vertinga ir nepakankamai įvertinta organinio cinko funkcija yra jo teigiama įtaka imuninei sistemai. Kai organizme trūksta šio elemento, mes sergame dažniau ir lengviau, ypač virusų sukeltomis infekcijomis, tokiomis kaip peršalimas ar gripas, taip pat viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis ar net plaučių uždegimu.

Organinis cinkas dalyvauja kuriant ir pagreitinant T limfocitų - vienos svarbiausių imuninių ląstelių - brendimą. Dėl šio elemento trūkumo susilpnėja makrofagų, neutrofilų ir NK ląstelių funkcijos, o tai silpnina imunitetą.

Klinikiniai tyrimai taip pat rodo, kad organinis cinkas gali sutrumpinti rinovirusų sukeltos infekcijos trukmę, apsunkindamas šių virusų prisijungimą prie nosies gleivinės - todėl jo vartojimas peršalimo metu gali žymiai pagreitinti pasveikimą.

Kaip žinoti, ar turite per mažai cinko?

Nors šio elemento mums reikia tikrai nedaug, daugelis žmonių kenčia nuo jo trūkumų, o tai palanki dietai, kurioje gausu cukraus ir skaidulų (o tai apsunkina jo įsisavinimą).

Ir jų simptomai yra labai būdingi. Tai visų pirma yra polinkis infekcijoms, susikaupimo ir atminties problemos, blogesnė plaukų ir odos būklė, baltos dėmės ant nagų, skonio ir kvapo pokyčiai, depresija ir apatija, burnos džiūvimas, sumažėjęs libido, nuovargis ir mažiau toleruojama alkoholiui ar jo trūkumas.

Cinkas: kur mes galime jį rasti?

Organinio cinko yra ir gyvūniniuose, ir augaliniuose produktuose (jis geriau absorbuojamas iš gyvūninių produktų, o tai yra dėl to, kad augaluose yra oksalatų, fitatų ir skaidulų, kurie kartu su cinku sukuria junginius, trukdančius jo absorbcijai).

Geri cinko šaltiniai yra mėsa, sūris, ankštiniai augalai, riešutai, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos, taip pat grikių ir viso grūdo duona, ryžiai ir makaronai, taip pat kiaušiniai, žuvis ir austrės. Maisto papildai taip pat yra vertingas šaltinis. Kai kuriose iš jų yra iki 15 mg organinio cinko vienoje tabletėje, pvz., Maisto papilde Organinis cinkas 15 mg.

Maisto papildas Organinis cinkas 15mg yra aukščiausios kokybės cinkas sveikiems plaukams, odai, nagams ir tinkamai veikiančiai imuninei sistemai. Bet ne tik! Cinkas yra būtinas mikroelementas, svarbus ir kitoms biologinėms funkcijoms. Tai, be kitų, padeda :

• Ląstelių apsauga nuo oksidacinio streso
• Palaikyti vyrų vaisingumą ir tinkamą testosterono koncentraciją kraujyje
• Tinkamų pažinimo funkcijų ir regėjimo palaikymas
• Rūgščių-šarmų pusiausvyros ir angliavandenių apykaitos palaikymas