Mūsų virškinamasis traktas yra fantastiškas mikrokosmas, kuriame kiekviena bakterijų bendruomenė, kiekviena padermė turi savo vietą ir paskirtą funkciją. Tai yra mikrobiomas - trilijonai bakterijų, gyvenančių mumyse. Tačiau tipiška vakarietiška dieta ir pernelyg sterilus gyvenimo būdas lemia kai kurių naudingų bakterijų išnykimą mūsų žarnyne. Šių bakterijų vaidmens negalima pervertinti - jos apsaugo mus nuo patogeninių mikroorganizmų invazijos. Robynne Chutkan knygoje „Dobre bakterijos“ (leidykla „Feeria“) rašo, kaip atstatyti savo mikrobiomą.
„Gyvenk nešvariau, valgyk švariau“ - tokiu iškrypėliu šūkiu autorius, patyręs gydytojas, skatina mus racionaliau ir drąsiau žiūrėti į sveikatą, paneigiantį daugelį pernelyg skubotai priimtų konvencijų.
"Urbanizacija ir šiuolaikinė medicina neabejotinai pagerino mūsų gyvenimą, tačiau tuo pačiu metu įvedė kai kurias praktikas - pavyzdžiui, perdėtą antibiotikų vartojimą, vandens chloravimą, maisto, kuriame pilna cheminių ir hormoninių priedų, perdirbimą, pesticidų naudojimą mikrobams naikinti, cezario pjūvių padaugėjimą - kurie sugriovė mūsų mikrobiomą. Rezultatas yra daug. šiuolaikinės epidemijos, kurios apima astmą, alergijas, autoimunines ligas, diabetą, nutukimą, vėžį, dirgliosios žarnos sindromą, nerimą ir koronarinę širdies ligą. gyvenimas “- įtikina Robynne Chutkan.
Geriausia apsauga nuo infekcijos yra gera gerųjų bakterijų dozė, o ne antibiotikai
Laimei, mes nesame pasmerkti žlugti šioje kovoje už savo sveikatą. Tinkami kasdienio gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiai, taip pat rečiau vartojami antibiotikai gali pakeisti destruktyvius procesus. Tarp daugybės pokyčių, kurių galime tikėtis, yra šie:
- pagerėjęs virškinimas,
- geresnė odos būklė,
- alerginių reakcijų palengvinimas ar pašalinimas,
- spuogų, spuogų, pūslelinės,
- atsparumas peršalimui,
- gera nuotaika,
- energijos kiekvieną dieną.
Daktarė Robynne Chutkan yra viena žinomiausių Amerikos gastroenterologų arba virškinamojo trakto ligų specialistų. Ji studijavo Jeilyje ir Kolumbijoje, šiuo metu yra Džordžtauno universiteto mokymo ligoninės dėstytojų dalis ir valdo savo gastroenterologijos centrą.
"Medicinos studijose buvau mokoma, kaip atsikratyti žmonių bakterijų. Po ketvirčio amžiaus savo pacientus mokau, kaip juos atstatyti - kokius produktus valgyti, kaip prižiūrėti savo kūną ir rūpintis namais neatsikratant mikrobų, kokius klausimus užduoti gydytojui, rekomenduoja antibiotiką. Tai, mano nuomone, yra nauji ir būtini gyvenimo įgūdžiai, norint išlikti sveikiems mūsų ypač švarioje eroje. Visų jų aprašymą rasite čia pateiktoje mano programoje. Gyvenk nešvariau, valgyk švariau“- rašo„ Gerųjų bakterijų “autorius.
Poradnikzdrowie.pl yra knygos „Dobre bakterijos“ žiniasklaidos globėjas. Mes rekomenduojame!
