Plokščio skrandžio dietos meniu yra labai įvairus. Jame yra daug daržovių, skaidulų, patiekalai yra garinami arba kepami arba kepami ant grotelių. Maistas, paruoštas pagal plokščio skrandžio dietos principus, taip pat yra skanus. Koks yra plokščio skrandžio dietos meniu?
Dieta plokščiam skrandžiui - meniu nesudėtingas, patiekalai yra lengvai paruošiami ir skanūs. Tačiau turite nepamiršti daugiau laiko skirti fizinei veiklai - plokščiam skrandžiui skirti pratimai, aerobiniai pratimai ir reguliarūs pasivaikščiojimai. Koks yra plokščio skrandžio dietos meniu?
Klausykitės plokščio skrandžio mėginio meniu visai savaitei. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimaisNorėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Dieta plokščiam skrandžiui: 1 diena
- pusryčiai - varškė su ridikėliais ir agurkais, 2 storesni riekeliai rupios duonos
- 2 pusryčiai - bananas,
- vakarienė - kepta vištienos krūtinėlė, ryžiai, puokštė garų daržovių
- popietės arbata - greipfrutas
- vakarienė - omletas su žaliaisiais žirneliais
Dieta plokščiam skrandžiui: 2 diena
- pusryčiai - varškė su daržovėmis ir 2 vidutinės duonos riekelės
- Antrieji pusryčiai - cinamonu homogenizuotas sūris
- vakarienė - mėsos kukuliai su grybais - 10 gramų maltos paukštienos sumaišyti su 10 gramų troškintų grybų su 1 svogūnu, petražolėmis, prieskoniais, formuoti mėsos kukulius, garuoti, valgyti su šaukštu ryžių
- popietės arbata - 2 obuoliai
- vakarienė - daržovių salotos su neriebiu majonezu, traškios duonos riekelė, plonai ištepta sviestu
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį ir tuo pačiu metu valgyti sveiką, skanų ir be aukos. Pasinaudokite „Jeszcolubisz“, novatoriškos internetinės dietos „Health Guide“, pranašumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinokite daugiau Skaitykite taip pat: Pratimai plokščiam skrandžiui ir šonams Kaip greitai numesti skrandį? 9 svarbiausi principai Dieta plokščiam skrandžiui. Kokia dieta yra veiksminga plokščiam skrandžiui?Dieta plokščiam skrandžiui: 3 diena
- pusryčiai - kiaušinienė iš dviejų kiaušinių su laiškiniu česnaku, kepta su 1/3 šaukštelio sviesto, duonos riekele
- 2 pusryčiai - jogurtas su kivi ir sėlenomis
- vakarienė - pipirai, įdaryti grikiais
- popietės arbata - 1,5 skiltelės šviežio ananaso
- vakarienė - 100 g rūkytos žuvies, dvi duonos riekelės, plonai išteptos sviestu
Dieta plokščiam skrandžiui: 4 diena
- pusryčiai - kietai virtas kiaušinis su šaukšteliu neriebaus majonezo ir laiškiniu česnaku, duonos riekė
- 2-ieji pusryčiai - kriaušė arba dvi morkos
- vakarienė - 200 g liesos keptos kiaulienos nugarinės, dvi bulvės, puokštė daržovių iš vandens
- popietės arbata - vaisių želė
- vakarienė - salotos su puse puodelio virtų ryžių ir tiek pat virtų raudonųjų pupelių, taip pat šaukšteliu vinaigrette sulčių
Ar norėtumėte turėti plokščią pilvą? Nevalgykite šių 5 produktų
Dieta plokščiam skrandžiui: 5 diena
- pusryčiai - 3 šaukštai musli su vaisiais, stiklinė neriebaus pieno
- 2 pusryčiai - liesas sūris su vaisiais
- vakarienė - kepta menkės filė jogurto ir paprikos padaže, švarkinės bulvės, virti brokoliai
- popietės arbata - želė ar pudingas
- vakarienė - viso grūdo duonos riekė, pomidorų ir salotų salotos, 40 g fetos sūrio, šaukštelis alyvuogių aliejaus
Taip pat žiūrėkite: Plokščias pilvas per savaitę - dietos ir mankšta 7 dienas
Dieta plokščiam skrandžiui: 6 diena
- pusryčiai - 2 graham riekelės su 2 paukštienos, pomidorų skiltelėmis
- Antrieji pusryčiai - vaisių kokteilis ant kefyro
- vakarienė - 1/2 puodelio ryžių, 15-20 dag keptos lašišos, 3/4 puodelio brokolių, didelių cikorijų salotų, 1/2 šaukšto alyvuogių aliejaus, stiklinė pomidorų sulčių
- popietės arbata - vaisių salotos iš obuolių, nektarinų, 10 vynuogių
- vakarienė - 100 g žuvies daržovėse šaltai
Dieta plokščiam skrandžiui: 7 diena
- pusryčiai - 2 riekelės „Graham“ su 2 riekelėmis neriebaus geltonojo sūrio, šviežio agurko
- 2 pusryčiai - vaisinis jogurtas
- vakarienė - 200 g liesos keptos kiaulienos nugarinės, dvi bulvės, puokštė daržovių iš vandens
- popietės arbata - oranžinė
- vakarienė - menkių filė, troškinta alyvuogių aliejuje su daržovėmis ir puse puodelio al dente makaronų
