Augalinė dieta izoliacijos metu: PAN rekomenduoja - mitybos specialistai sako: nebūtinai

Lenkijos mokslų akademija (PAN) paskelbė rekomendacijas, kaip sustiprinti organizmo imunitetą koronaviruso pandemijos metu. Tarp jų buvo nurodymas, kad geriausias mitybos būdas izoliuojant yra augalinė dieta. Gydytoja Justyna Jessa, klinikinė dietologė, dietinės platformos „Jesz Co Lubisz“ ekspertė atkreipia dėmesį į tokios dietos pranašumus ir trūkumus sumažėjusio aktyvumo metu.

Lenkijos mokslų akademijos leidinyje yra daug patarimų, kaip apsisaugoti nuo infekcijos SARS-CoV-2 virusu. Po straipsnio pasirašę imunologai rekomenduoja rūpintis higiena, įskaitant bent jau rankų plovimą muilu ir vandeniu 30 sekundžių, taip pat vengiant kosinčių, čiaudinčių ir karščiuojančių žmonių, namuose izoliacijos laikotarpiu kuo labiau pasirūpinantis reguliaria fizine veikla, taip pat - pereiti prie augalinės dietos, įskaitant vengti žalios mėsos ir pieno vartojimo.

Ar tu žinai:

• Kokios yra PIENO vertybės ir maistinės savybės?
• Kaip mankštintis izoliacijos laikotarpiu, norint išlikti imunitetui?

Išgirskite, kaip apsisaugoti nuo koronaviruso. Tai yra PSO rekomendacijos. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Ar dieta, pagrįsta tik daržovėmis ir vaisiais, yra mitybos būdas, naudingas organizmui sumažėjus spontaniškam aktyvumui, t. Y. Kasdieniam aktyvumui ir treniruotėms?

Daktarė Justyna Jessa
Klinikinė dietologė, dietinės platformos „Jesz Co Lubisz“ ir „Una Medica“ - Funkcinės medicinos ir gyvenimo būdo centro ekspertė.

Moksliniu požiūriu nebūtinai. Vengdami žalios mėsos ar nepasterizuoto pieno, be abejo, apsisaugome nuo apsinuodijimo maistu, pavyzdžiui, Listeria Monocytogenes. Tačiau šių ingredientų neįtraukimas į mitybą neturi įtakos mūsų bendrajam imunitetui nuo virusų.

Tačiau tiesa, kad dieta turi įtakos imuninės sistemos veikimui. Tiesa, tai neapsaugos mūsų nuo koronaviruso, tačiau paveiks bendrą imunitetą.

Todėl svarbu iš dabartinės dietos pašalinti perdirbtus maisto produktus, tokius kaip šalta mėsa, saldumynai, sausainiai ir saldinti gėrimai.

Tuo pačiu metu turime aprūpinti organizmą ingredientais, reikalingais tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui, t. Y. Nesočiosiomis omega-3 rūgštimis, magniu, cinku, folio rūgštimi ir kitais B grupės vitaminais.

Norėdami tai padaryti, turime sudaryti savo mitybą taip, kad joje būtų daug šviežių daržovių ir vaisių, žuvies, riešutų, sėklų, sėklų ir kruopų.

Tačiau tai nereiškia, kad turime visiškai pereiti prie augalinės dietos arba visiškai išbraukti mėsą iš savo meniu. Priešingai - turėtume vengti pernelyg didelio pašalinimo, nes netinkama mityba stipriai sumažina imuninę funkciją.

Autorius: Time S.A

Subalansuota mityba yra raktas į sveikatą ir geresnę savijautą. Naudokitės „JeszCoLubisz“, novatoriška internetine mitybos sistema, esančia Sveikatos vadove. Pasirinkite iš tūkstančių sveikų ir skanių patiekalų receptų, naudodamiesi gamtos teikiamais privalumais. Mėgaukitės individualiai parinktu meniu, nuolatiniu kontaktu su dietologu ir daugybe kitų funkcijų šiandien!

Rekomenduojamas straipsnis:

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

#TotalAntiCoronavirus