Kundalini joga padės jums išlaisvinti seksualinę energiją, kuri ilsisi čakroje ties stuburo pagrindu. Medituodami kartu, jūs paruošite savo kūną ir protą meilės susiliejimui ir padidinsite savo seksualinį potencialą. Čia pateikiama paprasta poros „Kundalini“ jogos treniruotė, kurią galite įtraukti į savo pratęsimą prieš ilgesnį meilės seansą.
Kundalini joga yra dvasinė jogos mokykla, daugiausia paremta meditacija. Kalbama apie būdus, kaip pažadinti Kundalini energiją miegoti stuburo pagrinde, tiksliau apatinėje nugaros dalyje, trikampėje srityje tarp juosmens ir uodegikaulio. Jos simbolis yra mieganti gyvatė su uodega burnoje. Pagrindinis Kundalini jogos tikslas yra meditacija, kuriai būdingi mudra (specialūs rankų gestai), mantros ir giesmės. Jo tikslas - išlaisvinti jėgą kiekviename iš mūsų, kad galėtume susisiekti su grynąja esme to, kas iš tikrųjų esame. Skirtingai nuo kitų jogos formų, Kundalini nereikalauja tam tikrų pozų (asanos) ir gali būti praktikuojamas pagal bet kokį modelį. Atliekant šį pratimą, geriausia padėtis yra sėdėti sukryžiavus kojas.
Pajunti Kundalini energiją
Pradėkite nuo tinkamos atmosferos sukūrimo miegamajame. Uždarykite užuolaidas, išjunkite visus elektroninius prietaisus. Kambaryje galite uždegti židinį (jei turite) arba pastatyti uždegtas žvakes. Sėdi vienas prieš kitą nuogi. Ištiesinkite nugarą ir padėkite delnus pirštais (rodykle ir nykščiu) ant kelių. Visą laiką palaikykite modelio kontaktą. Tada nuleisk galvas. Giliai įkvėpk. Įsivaizduokite, kad su kiekvienu iškvėpimu jūs vis labiau grimztate į erotinės energijos centrą. Užsimerk. Lėtai kvėpuodami pakelkite galvas pajutę, kaip energija kyla iš vidaus. Vėl iškvėpdami palenkite galvas.
Energijos sujungimas
Judėkite arčiau vienas kito, kad keliai liestųsi. Pažvelkite vienas kitam į akis, kvėpuokite nuosekliu ritmu. Apsukite rankas vienas kitam ant kaklo. Laikykite pečius ir kvėpuokite kartu keletą minučių, kai pajusite erotinę energiją, tekančią iš kūno į kūną. Energijos didinimas Atsistokite priešais save rankos atstumu. Suglausti rankas, žiūrėti vienas kitam į akis ir tupėti kartu. Lengvai siūbuokite pirmyn ir atgal, laikydamiesi savęs rankomis. Turėtumėte pajusti, kaip Kundalini energija vystosi jūsų kūne. Tada atsistokite lėtai kartu - taip kartu su jumis kils Kundalini energija. Atlikite kelias pritūpimų ir atsistojimo serijas, derindami įkvėpimo ir iškvėpimo ritmą. Pakartokite pratimą keletą kartų.
Šaknies uždarymas
Šaknies uždarymas (Mula Bandha) apima tarpvietės raumenų, esančių tarp išangės ir lytinių organų, susitraukimą. Partneris turėtų prispausti kulną prie kapšelio ir susitraukti išangės raumenis. Šis paprastas pratimas padės uždaryti apatinėje pilvo dalyje sukauptą energiją, subalansuoti simpatinę ir parasimpatinę sistemas, pagerinti reprodukcinės sistemos būklę ir padidinti vyrų seksualinį potencialą. Norėdami atlikti šaknies uždarymą, turite sugniaužti ir ištraukti dubens dugną tarp išangės ir lytinių organų aukštyn ir žemyn. Pradžioje tikriausiai įsitrauksite visus tarpvietės raumenis, tačiau praktikuodami išmoksite atskirti išangės sfinkterius ir tarpvietės raumenis nuo dubens ertmės raumenų. Esmė yra tik traukti tarpvietės raumenis. Įsitraukdami į raumenis, giliai įkvėpkite, keletą sekundžių tvirtai laikykite raumenis ir lėtai išleiskite orą iš plaučių. Tokiu būdu atlikite kiekvieną Kundalini jogos treniruotę. Įkrautas geros energijos, galite pereiti į dešinę priešakinio dalį.
---normy-i-wyniki-bada.jpg)
