Jau seniai pastebėjau socialinės fobijos simptomus. Turiu didžiulių problemų kalbėdamas didesnėje grupėje. Aš tai galiu padaryti tik su artimiausiais draugais. Kaip aš galėjau tai įveikti? Ar įmanoma išgydyti fobiją savarankiškai, be psichologo pagalbos?
Patarčiau nelaikyti savo bėdų ligomis ir kalbėti apie sveikimą. Be abejo, verta dirbti, tačiau lengviau, kai su juo nesielgiama pernelyg dramatiškai.Psichologo pagalba gali būti naudinga, ypač norint išvengti klaidų, galinčių pabloginti problemą. Bet jūs taip pat galite pabandyti dirbti savarankiškai, remdamiesi atitinkamomis šio dalyko žiniomis. Svarbu šios baimės neįveikti. Geriau tai prisijaukinti, pabandyti suprasti, atrasti, kam gresia pavojus, ką saugo jūsų baimės (pvz., Įsivaizduokite, ką darytumėte, jei staiga nustotumėte bijoti?). Sėkmės.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Józefas SawickisIndividualios terapijos specialistas, turintis ilgametę psichoterapinę patirtį. Klinikiniame darbe ji užsiima psichozės pacientais. Domisi Rytų filosofija. Daugiau www.firma-jaz.pl.
