ACA terapija - kas tai ir koks poveikis?

ACA terapija skirta žmonėms, kurie užaugę alkoholizmo šeimoje kovoja su didžiulėmis emocinėmis ir tarpasmeninėmis problemomis savo suaugusiųjų gyvenime. Tačiau tai nereiškia, kad ACA terapija reikalinga kiekvienam suaugusiajam, kurio tėvai buvo alkoholikai.

ACA (suaugusiųjų alkoholikų vaikai) terapija yra tam tikra paramos ir psichologinio gydymo forma suaugusiesiems, kurie augo namuose, kur bent vienas iš tėvų / globėjų buvo priklausomas nuo alkoholio. Vaikystės ir paauglystės specifika tokiomis aplinkybėmis yra tokia didelė, kad dažnai palieka pėdsaką gyvenimui.

Suaugę alkoholikų vaikai dažniau patiria emocinių problemų ir sunkiai palaiko tarpusavio santykius. Žmonės, turintys ACoA sindromą, užaugo sunkiomis sąlygomis. Tai privertė juos sustiprinti tam tikrus bruožus, emocijas ir elgesį, kurie padėjo jiems išgyventi tada ir šiandien yra rimta kliūtis normaliam funkcionavimui.

Bejėgiškumas, kaltės jausmas ir gėda yra keli jausmai, vyravę vaikystėje žmonėms, turintiems ACoA sindromą. Ir nors šiandien, suaugus, daugelis šių žmonių bando paneigti praeitį, sumenkinti ar pateisinti savo tėvus; nesąmoningai daro klaidas, kurios yra alkoholio problemos pasekmė šeimos namuose, pvz., jis patenka į tą pačią priklausomybę ar prisiriša prie priklausomų nuo alkoholio žmonių. Be to, tokie asmenys gali patirti asmenybės sutrikimų, pvz., Priklausomų asmenybės sutrikimų.

ACA terapija - kam?

Ne kiekvienam alkoholiko vaikui turėtų būti taikoma terapija, nes ne visiems gyvenime kyla sunkumų, su kuriais jis nesusitvarko ir kurie yra sunkios vaikystės pasekmė. Įprasta indikacija terapijai suaugusiems alkoholikų vaikams yra emocinės problemos, kurios apsunkina jų gyvenimą ir trukdo jiems pasiekti laimę. Jie apima:

• emocinė įtampa,
• jaučiasi tuščias, liūdnas,
• problema su dėmesiu, išsiblaškymu,
• pesimizmas,
• gėda,
• sumažino savigarbą,
• netikėjimas savo sugebėjimais,
• savarankiškumo jausmas,
• pasitraukimas, vengiant iššūkių, susijusių su saviugda,
• nerimas ir kiti somatiniai simptomai.

Problemos taip pat gali būti susijusios su tarpusavio santykiais:

• sunku kalbėti apie emocijas
• per didelė atsakomybė,
• problema džiaugtis tėvu (nenoras turėti vaikų),
• bendravimo sunkumai,
• sunku susitarti,
• baimė dėl santykių, baimė užmegzti santykius,
• nesugebėjimas užmegzti ilgalaikių ir ilgalaikių santykių (dažnos skyrybos),
• nesugebėjimas džiaugtis artimais santykiais.

Šimtai tūkstančių žmonių Lenkijoje yra suaugę alkoholikų ar ACA vaikai. Daugelis jų to net nežino. Išklausę „Eska Rock“ programos „Signpostts“, sužinosite, kaip atpažinti sindromo, kuris dažnai neleidžia būti visiškai laimingam, simptomus. Iš Michało Poklękowskio laidos „Drogowskazy“ sužinosite viską, kas yra svarbiausia apie ACA terapiją. Priklausomybių ir priklausomybių terapeutė iš Varšuvos, klinikinė psichologė - Kaja Funez-Sokoła sąžiningame pokalbyje su mokytoja kalba apie darbo su pacientais užkulisius:

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

ACA terapijos tikslai

ACoA terapijos tikslas yra suteikti paramą. Terapeutas turėtų padėti organizuoti, įvardyti sunkias praeities patirtis ir leisti asmeniui, turinčiam ACoA problemą, plačiau suprasti savo situaciją, pamatyti dabarties ir vaikystės santykį. Tačiau svarbiausia pašalinti asmens kaltę, kad jis žinotų, jog nėra atsakingas už tai, ką daro ir jaučia kiti žmonės. Tai padės jai pradėti jausti tikrąjį gyvenimo džiaugsmą, neprisiimant kaltės dėl visų savo nesėkmių. Svarbiausias terapijos elementas yra nuoširdus ACoA sindromą turinčio asmens noras jį atlikti ir laikytis terapijos taisyklių.

ACA terapija - atskirai ar grupėmis?

ACA terapija gali būti atliekama atskirai arba grupėmis. Abiem atvejais terapija gali trukti iki kelerių metų. Jam vadovauja priklausomybės ligų specialistas. Kokią terapiją pasirinkti, pirmiausia priklauso nuo žmogaus, kuris ją atliks.

• Individuali terapija. Individualios terapijos pranašumas yra artimas ryšys su terapeutu. Todėl tai forma, skirta žmonėms, nebijantiems tokio „artumo“ ir susipažinimo. Pats terapijos metodas leidžia mums geriau suprasti ACoA sindromą turinčio asmens problemą. Intymi atmosfera skatina konfidencialumą, net ir pačius asmeniškiausius, ir sukuria sąlygas išgauti kiekvieną emociją, taip pat ir užgniaužtą. Individuali terapija yra geriausia gydymo forma žmonėms, kurie bijo atvirai ir viešai kalbėti apie savo problemas. Jie nenori būti teisiami ir jiems sunku susitaikyti su kito kritika. Juose bijoma atmetimo, todėl individualus susitikimas su terapeutu gali leisti jiems atsikratyti šių baimių, o ne jas sustiprinti. Individualūs susitikimai paprastai vyksta kartą per savaitę vienos valandos terapinių užsiėmimų metu. Terapijos trukmę dažniausiai nustato terapeutas pačioje pradžioje.
• Grupinė terapija. ACA grupinei terapijai būdinga tai, kad ji vyksta kelių ar keliolikos žmonių grupėje, kuri dalijasi panašia patirtimi.Vienas iš tokios terapijos elementų yra prisipažinimai, suteikiantys dalyviams bendruomeniškumo jausmą ir suteikiantys jiems galimybę išspręsti savo problemas viešame forume. Visi aktyviai dalyvauja grupinėje terapijoje, o tai labai motyvuoja. Dėl šios priežasties tai yra geras sprendimas žmonėms, kurie nors ir yra drovūs, tačiau nori susidoroti su savo silpnybėmis. Grupinės terapijos pranašumas yra ir tai, kad jos dalyviai dažnai palaiko santykius net ir pasibaigus gydymui. Dėl to jie gali tikėtis palaikymo ir po terapijos. Grupinė terapija paprastai vyksta sesijomis, trunkančiomis kelias valandas per savaitę.

ACA terapijos etapai

Kiekviena terapija - tiek grupinė, tiek individuali - paprastai atliekama šiais etapais.

• I ACoA terapijos etapas yra priversti dalyvį suvokti, kiek sunkios vaikystės šiandien liko jo gyvenime. Terapijoje dalyvaujantis asmuo pirmiausia turėtų suprasti konkrečios praeities patirties vaidmenį formuojant savo asmenybę, šiandieninius santykius su kitais žmonėmis, įsitikinimus ir problemas. Terapinė grupė šiame etape vaidina svarbų vaidmenį, nes suteikia bendrumo ir supratimo jausmą.
• II etapas yra praeities įvykių uždarymas, atskiriant juos nuo šiandieninio gyvenimo. Pirmiausia reikia suprasti praeities problemų esmę ir jas spręsti bei rasti naujų sprendimų, kurie atsižvelgtų tik į šiandienos galimybes, neapkraunant vaikystės naštos. Terapijos dalyvis turi pradėti pozityviau suvokti save, pradėti tikėti savo sugebėjimais ir savarankiškumu, neatsigręždamas atgal. Jis turi pakeisti savo mąstymą ir patirtį, daugiausia įsisąmonindamas ligšiolinį neigiamą požiūrį. Šio etapo sėkmė yra momentas, kai žmogus, turintis ACoA sindromą, pradeda tikėti, kad jis gali pakeisti savo gyvenimą ir nori tai padaryti.
• III etapas yra planavimo ir mažų pokyčių jūsų gyvenime etapas, atsižvelgiant į tai, ką ligonis išmoko iki šiol. Čia svarbu patikrinti, ar terapijos metu gauti patarimai iš tikrųjų yra veiksmingi ir ar paciento planai yra jam naudingi. Terapijos dalyvis jausis motyvuotas įvesti tolesnius pokyčius savo gyvenime arba toliau ieškos jiems geriausių sprendimų. Šiame etape terapeutas yra didžiausia parama veiksmuose.

ACA terapija - ar ji veiksminga?

ACA terapija laikoma veiksminga. Tyrimai patvirtina, kad žmonės, sergantys ACoA sindromu, baigus gydymą, geriau kontroliuoja savo emocijas ir sugeba jas gerai suprasti. Po terapijos jos dalyviai bando pristatyti savo gyvenime patarimus, kuriuos jie gavo per užsiėmimus. Paprastai gyvenimo pokyčiai nėra įspūdingi, tačiau jie vyksta palaipsniui. Gerėja santykiai su kitais žmonėmis, padidėja pasitenkinimo gyvenimu lygis, jūs pradedate pastebėti savo egzistencijos prasmę ir tikėti savimi. Žmonės po ACoA terapijos pasiekia emocinį stabilumą (vidinę ramybę), turi daugiau optimizmo ir pradeda gyventi pagal savo sąlygas, pvz., Nutraukia toksiškus santykius ir investuoja į save. Jei prieš gydymą jie turėjo psichosomatinių simptomų, jie paprastai nustoja pasireikšti po gydymo. Visiškas „gydymas“ įvyksta praėjus maždaug 2 metams po gydymo pabaigos. Tada požiūris į gyvenimą ir save tampa visiškai kitoks nei prieš gydymą.

Tačiau norint, kad ACA terapija būtų veiksminga, būtina į ją įtraukti pacientą ir pritaikyti terapiją prie jo. Kartais ACA terapija pasirodo nepakankama (pvz., Kai yra gilesnių psichologinių problemų). Tada gali prireikti papildomos paramos, pvz., Psichoterapijos forma. Visapusiškas ACoA sindromą turinčių žmonių gydymas yra pasveikimo pagrindas.

Taip pat skaitykite: Pirmasis apsilankymas pas psichologą - kaip jis atrodo ir kaip jam pasiruošti?