Tinkama intymių zonų priežiūra suteikia komforto jausmą ir apsaugo nuo infekcijų. Tačiau saugokitės: tiek nepakankama, tiek perdėta intymi higiena palaiko infekcijas.
Kiekvieną dieną nusiprauskite 1-2 kartus per dieną, o kai mėnesinės - pagal poreikį. Darykite tai iš priekio į galą (išvengsite bakterijų perkėlimo iš išangės į makštį). Jautrioms vietoms plauti nenaudokite tradicinio, šarminio muilo, tik intymius skalbimo skysčius - jų rūgštinis arba neutralus pH (4,5–5,5), todėl jie netrikdo natūralios makšties aplinkos. Jie taip pat pašalina sekretų perteklių, neutralizuoja nemalonų kvapą, drėkina gleivinę ir gaivina.
- PASTABA: Negalima drėkinti makšties, jei joms nėra medicininių indikacijų, nes tokios procedūros atima reprodukcinį organą nuo apsauginės mikrofloros.
Protingai rinkitės asmeninės higienos reikmenis
Priklausomai nuo išskyrų kiekio, naudokite kelnaitės įdėklus (geriausia „kvėpuoti“). Per mėnesį pakeiskite higieninius įklotus ar tamponus kas 3-4 valandas. Jei dažnai sergate lytinių organų infekcijomis, atsisakykite tamponų. Jie rekomenduojami maudantis, pvz., Jūroje (tamponą išimkite iš vandens).
Viešose tualetuose naudokite vienkartinius tualeto dangtelius. Kai negalite nusiprausti, siekite intymių servetėlių. Atkreipkite dėmesį į skalbimui naudojamus priedus ir iškart po jų. Atsisakykite kempinių ir skalbinių, nes jie yra bakterijų buveinė. Savo intymią vietą nusausinkite atskiru rankšluosčiu (dažnai plaukite) arba servetėle ar popieriniu rankšluosčiu. Baseinui pasiimkite du rankšluosčius - vieną sėdėjimui ir šluostymui.
- PASTABA: Venkite parfumuotų įklotų ir įklotų, intymių dezodorantų, spalvoto tualetinio popieriaus - juose esantys dirbtiniai dažikliai ir kvapiosios medžiagos gali dirginti švelnią odą.
Intymi higiena - nusiprausti po dušu
Nors ilgos vonios vonioje su kvepiančia kosmetika ramina jausmus, deja, jos gali išsausinti odą ir gleivinę, o tai skatina jautrių vietų dirginimą. Todėl tokią vonią galite sau leisti ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę. Kasdien, taip pat, kai naktį praleidžiate ne namuose (pvz., Viešbutyje), geriau naudokite dušą.
- PASTABA: Per menstruacijas nesimaudykite vonioje, nes karštas vanduo praplečia kraujagysles ir taip padidina kraujavimą.
Apsaugokite apatinę kūno dalį nuo šalčio
Jų per didelis aušinimas gali sukelti makštį ir cistitą. Todėl nesėdėkite ant akmenų, o maudęsi jūroje pakeiskite drėgną kostiumą į sausą. Vėsesniais vakarais nedėvėkite hipsterių ar viršutinių dalių, kurios atlošo juosmenį ties juosmeniu.
- PASTABA: Jei esate linkęs į šlapimo takų infekcijas, reguliariai gerkite spanguolių sultis arba vartokite preparatą su šio vaisiaus ekstraktu - juose yra proantocianidų, kurie apsaugo šlapimo sistemą nuo patogeninių bakterijų.
SOS - greita pagalba infekcijos atveju
»Jei šiek tiek dirgina intymias vietas, raminantį poveikį suteikia vonia vandenyje su ramunėlių antpilu (2–3 kartus per dieną apie 10 minučių) arba jautrių vietų plovimas ištirpintu vandenyje, pvz.,„ Tantum Rosa “milteliais.
»Tačiau stiprėjant niežuliui ir deginant lytines lūpas yra raudonos ir patinusios, padidėja išskyrų kiekis, keičiasi jų spalva ir kvapas - nesistenkite savęs išgydyti, bet būtinai kreipkitės į ginekologą. Gali tekti vartoti ne tik vietinius vaistus, bet ir antibiotikus.
»Kad išvengtumėte infekcijos pasikartojimo, nustatytą gydymą atlikite iki galo (nenutraukite jo, kai simptomai atslūgsta). Taip pat gerai, kai jos partneris pasiduoda.
»Nepamirškite vartoti preparatų su pieno rūgšties bakterijomis gydant antibiotikus ir po jų - jie padės išlaikyti natūralią makšties mikrofloros pusiausvyrą.
Pasitikėkite natūraliais audiniais
Apatinis trikotažas iš natūralių pluoštų (medvilnės, šilko), taip pat iš modernių, „kvėpuojančių“ audinių užtikrina gerą oro cirkuliaciją ir neišlaiko drėgmės, kaip tas, kuris pagamintas iš sintetinių pluoštų (pvz., Poliesterio, nailono). Todėl įbrėžimo rizika yra mažesnė, kaip ir infekcijos rizika (šiluma ir didelė drėgmė skatina bakterijų ir grybelių dauginimąsi). Be to, kad išvengtumėte intymios zonos perkaitimo, venkite dėvėti per ankštas sintetinio pluošto kelnes. Kai tik galite, miegokite be apatinių (bet tik savo lovoje).
- PASTABA: Jei kenčiate nuo hemorojaus, nenaudokite dirželių - jie gali įtrinti mazgelius ir pernešti bakterijas iš išangės į makštį.
Naudokite prezervatyvą
Atsitiktinis seksualinis kontaktas kelia pavojų užsikrėsti daugeliu ligų (įskaitant chlamidiozę, trichomonozę, sifilį, ŽIV). Todėl, net jei vartojate, pavyzdžiui, kontraceptines tabletes, taip pat turėtumėte naudoti prezervatyvą, kad apsisaugotumėte nuo lytiniu keliu plintančių ligų. Jį naudokite ir tada, kai neturite laiko nusiprausti prieš lytinį aktą - išvengsite lytinių takų infekcijų.
- PASTABA: Visada šlapintis po lytinių santykių ir plauti intymią vietą - tai sumažins ne tik lytinių takų, bet ir šlapimo takų infekcijos riziką.
mėnesinis „Zdrowie“
-budowa-i-rola-najczstsze-choroby.jpg)
