Ji kupina šypsenos, veržlumo ir sekso patrauklumo. Tai neabejotinai yra šokių nuopelnas - didžiausia jos aistra. Bet ne tik tai priverčia „Juodąją Mambą“ mus džiuginti puikia būkle.
Yra trys veiksniai, kurie gali padėti išlikti tinkamiems ateinančiais metais. Pirmasis yra judėjimas. Jis priverčia mus šypsotis, kelia adrenaliną ir grūdina. Be šokių, man patinka stulpai. Bet aš nevaikštau su jais poilsio tikslais, bet einu labai greitu, ryžtingu žingsniu.
Manau, kad vaikščiojimas yra geriausia ir lengviausia veiklos forma. Be to, mažiausiai reiklūs, nes mieste, kaime, miške, parke ... galite juos auginti visur, tiesiog turėkite patogius batus. Kadangi mano vyras bėga (pusmaratoniai ir maratonai), jis bando mane užkrėsti savo aistra. Kol kas aš tiesiog „bėgu“. Eidamas su stulpais bandau bėgti kelias minutes. Procentais šio bėgimo dar nėra daug, bet ... daugiau kiekvieną dieną. Tai gal kada pradėsiu?
Žiemą man patinka kartais eiti į sporto salę. Kas dar mane įjungia? Tenisas! Yra žinoma, kad užsidegusiems žaidėjams kartą per savaitę eiti į aikštę tikrai nepakanka, bet man to pakanka. Nes turiu šokį. Ir aš tuo gyvenu ...
Taip pat skaitykite: Pramoginiai šokiai - pramoginių šokių suskirstymas ir charakteristikos
Valgau su žadintuvu
Antras dalykas - aš tai vadinu dieta, bet turiu omenyje daugiau sveiką mitybą. Aš tiksliai žinau, kas man tarnauja ir ko turiu vengti. Išskyrus ... Aš ne visada juo vadovaujuosi. (juokiasi) Kartais leidžiu sau padaryti ką nors nesveiko, bet ... tariamai to reikia ir mums - jei tik dėl psichinės sveikatos! Laimei, yra ir daugiau dienų, kai valgau pagrįstai.
Pusryčiams renkuosi kiaušinienę arba dribsnius. Tada nuskinu vaisių. Pietums valgau vištieną ir žalumynus, o vakarienei - varškę su daržovėmis ar kokias salotas. Stengiuosi valgyti labai reguliariai. Tiek, kad telefone įsijungiau žadintuvą - kad jis skambėtų kas tris valandas ir primintų, jog ką nors valgau. Rankinėje visada turiu sveiką užkandį: obuolį, kriaušę, kai kuriuos kauliukus ar grūdus.
Aš ieškau šviesių gyvenimo pusių
Ir svarbiausia - pozityvus mąstymas! Kiekvieną rytą pabudusi bandau sau nusišypsoti ir kartoti: „Tai nuostabu!“, „Aš laiminga“. Manau, kad kiekvienas gyvenimo pokytis prasideda nuo geros nuotaikos. Tol, kol neapsiriksime šia mintimi. Veiksmai turi sekti ją! Taigi, kai sugalvojame: „Būtų gerai eiti į kalnus, gauti naują darbą“, antroji mintis turėtų būti apie tai, kaip mes galime tai padaryti.
Jei būsime nuoseklūs, tikrai įgyvendinsime svajonę. Labai svarbu priimti gyvenimą su visais jo privalumais. Žinau, kad apie tai lengva kalbėti, kai nėra problemų. Bet kai jie tai daro, užuot nevilties, jūs turite ieškoti išeities. Ieškokime šviesių gyvenimo pusių! Man taurė nėra pustuštė - ji pusiau pilna !!!
Iwona PavlovićGarsusis „Juodoji mama“, laidos „Taniec z Gwiazdami“ prisiekusysis. Daugkartinis Lenkijos šokių čempionas, įskaitant Lotynų Amerikos šokius, ir standartinių šokių vicečempionas. Jis taip pat yra tarptautinių šokių turnyrų teisėjas. Jis gyvena Olštine. Jai 56 metai.
Rekomenduojamas straipsnis:
Dieta virš 50 metų: ką valgyti, kad būtum sveikas?
