Kaip galima mankštintis namuose po kelio sąnario artroskopijos?

Prieš savaitę man buvo atlikta kelio sąnario artroskopija. Gydytojas pašalino man sinovinę raukšlę. Kaip turėčiau mankštinti šią koją? Ar lenkiesi, keliesi? Siūlės bus išimtos po kelių dienų. Ir kiek laiko būsiu su ramentais? Šiuo metu be jų sunku, o kelias šiek tiek ištinęs, kartais skauda ir spaudžia.

2–3 savaites operuotą galūnę reikia iškrauti alkūnės ramentais, kas 2 valandas 15–20 minučių ją uždėti šaltą kompresą, pakelti taip, kad kelias būtų virš klubo.

Pratimai: 1. Gulėdamas ant nugaros, galūnės ištiesintos, operuotą kelį įspauskite į žemę, palaikykite 10 sekundžių, atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų. 2. Padėkite taip, kaip aukščiau, pakelkite valdomą galūnę 10 cm virš žemės, palaikykite 10 sekundžių, pakartokite 10 kartų. 3. Gulėdamas ant nugaros, slysk kulnu ant žemės, iki skausmo, pakartok 10 kartų. Aš atlikau tik keletą namų pratimų, tačiau jie nepakeis pilnos reabilitacijos, kurią atliks patyręs kineziterapeutas.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis specializuojasi dantų reabilitacijoje, kuri papildo ortodontinį ir dantų gydymą. Jis nagrinėja: skausmą smilkininiame ir apatiniame žandikaulio sąnaryje, traškesius ir šuolius smilkininiame žandikaulio sąnaryje, bruksizmą (šlifavimą), spengimą ausyse. Reabilitacijos centro „REHABILIS“ savininkas.