Kaip susivaldyti?

Aš siaubingai jaudinuosi, bet valdau save, tik iki taško. Jis meta mane, bet aš stengiuosi nepataikyti ar rėkti. Aš nežinau, kaip su tuo kovoti. Kai susinervinu, kelis kartus giliai įkvepiu, bet tai padeda tik laikinai. Ką turėčiau daryti?

Sveiki, Bartoszai. Labai geri kvėpavimo pratimai. Jūsų aprašytos būsenos yra stipri įtampa, sukelianti agresiją (pvz., Noras smogti). Ją sukelia stresas. Yra daug priežasčių jaudintis. Arba tikras, ar kyla mumyse. Paprašykite psichologo atsipalaidavimo pratimų ir pratimų. Pakalbėkite su juo apie įtampos ir agresijos priežastis. Terapeutai gali mus apsaugoti nuo stresinių situacijų ir nukreipti įtampą. Tam reikia daugiau mokymų prižiūrint specialistui. Tokių sąlygų, kaip jūsų, negalima nepaisyti, nes be įsikišimo įtampa ir agresija padidės, o tai yra sveikatos švaistymas. Taip pat galite kreiptis į psichiatrą, nes jis užsiima neurozėmis. Psichologą galite rasti Pedagoginėje ir psichologinėje klinikoje, psichiatrą ir psichologą - Psichikos sveikatos klinikoje vaikams ir jaunimui. Patys galite gerti raminančią melisų arbatą (galima įsigyti vaistinėse, receptas ant pakuotės). Taip pat galite sužinoti, kaip imunizuoti ir kovoti su stresu iš daugybės vadovų. Jei jums sunku pasiekti specialistus, paprašykite savo tėvų pagalbos. Sėkmės. B.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Mokytoja, turinti ilgametę patirtį.