Kaip atkurti santykius sukčiavus

Išdavystė kelia abejonių dėl tolesnio santykių veikimo. Išduotas žmogus jaučiasi įskaudintas ir visada žemino savivertę. Išdavystė gali paliesti bet ką. Tačiau ar po išdavystės įmanoma toliau gyventi kartu? Tikrai taip, bet niekas niekada nebus taip.

Ar nerimaujate dėl atsitiktinio SMS skaitymo? Ar susitikote su juo „delegacijos“ metu restorane su kita moterimi? O gal jis pats pasakojo apie meilužį? Nesvarbu, kaip jūs padarėte tą atradimą, jis buvo pražūtingas. Žmogus, kurį myli ir kuriuo pasitiki, tau nepavyko. Ir nors jūs nežinote, ką turėtumėte daryti dabar, esate tikri dėl vieno dalyko - niekas niekada nebus taip, kaip buvo ...

Išgirskite, kaip atkurti santykius, kai esate apgauti. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Apgauti reikia dviejų

Jo išdavystė suabejojo ​​jūsų santykiais. Tačiau tai taip pat sumažino jūsų savivertę. Pradėjote abejoti savo patrauklumu. Abejojai savo galimybe pasirinkti išmintingą partnerį ir įdomu, ar tau pačiam sekasi gerai atlikti šį vaidmenį. Jūs bandote nustatyti savo galimą dalyvavimą išdavystėje: „Ar aš jį pastūmėjau tai padaryti? Nepakreipėte pakankamai dėmesio į tai, kas jam buvo svarbu? Gal aš to nepaisiau, per daug dėmesio skirdama vaikams? Ar seksas tenkino? “ Tada ateina pykčio ir apgailestavimo banga: „Kaip jis galėjo tai padaryti man? Maniau, kad galiu juo pasitikėti “. Kitas etapas - savikritika: „Aš turėjau tai žinoti“. Galiausiai kyla abejonių: „Gal aš per daug tikėjausi? Gal nenusipelniau būti mylima? “. Nors daugelis klausimų yra juokingi, kai kurie tikrai turi atsakymą.

Taip pat skaitykite: Kerštas - kas tai ir kodėl neverta keršyti?

Išdavystė yra dramatiškas simptomas, kai santykiai blogėja - bent vienai pusei kažko trūksta: supratimo, palaikymo, šilumos, seksualinio pasitenkinimo. Šis deficitas tikriausiai egzistuoja ilgą laiką. Kažkas galėjo būti padaryta. Kaip? Jūs turite dirbti santykiuose. Nugalėk įgimtą egoizmą ir atkreipk dėmesį į tai, kas svarbu mylimam žmogui. Atidžiai klausykitės ir, kita vertus, sąžiningai kalbėkite apie save. Nebijokite nustatyti ribų ir kovoti už savigarbą.

Įsimylėjėliai sukuria šeimą ir pradeda kaupti bendrą turtą, prižiūri vaikus - jie pamiršta, kad didžiausias jų lobis yra jausmas, kuris juos suvedė. Jie retai praleidžia laiką ir energiją mokydamiesi asmeniškai bendrauti. Jie tiki, kad jei dabar myli vienas kitą, visada supras vienas kitą. Ir jei nepavyksta bendrauti, auga abipusių lūkesčių deficitas. Ir labai dažnai būna išdavystės. Sunku kovoti su didėjančiu švelnumo, susidomėjimo ir pan. Trūkumu - ir to ieškai ne santykiuose.

Svarbu

Pradėkite naują savo gyvenimo skyrių

Už išdavystę galima atleisti. Bet ar įmanoma pamiršti? Ne! Ir tai visai ne esmė. Svarbiau yra tai, ar tai tapo lūžio tašku partneriams, nuo kurių prasidėjo santykių gijimas, ar skausminga, sunkiai gyjanti žaizda. Pastaruoju atveju geriau išsiskirti. Tačiau daugelis porų, kurioms pavyko išsaugoti savo santykius, prisipažino, kad nors išdavystė sukėlė blogiausią jų gyvenimo laikotarpį, galiausiai tai privertė juos pasiekti artumo, laimės, supratimo ir atsidavimo lygį, apie kurį anksčiau jie tik svajojo. Taigi jiems reikėjo traumuojančios patirties, kad ... iš naujo atrastų save.

Taip pat skaitykite: Genograma - psichologinis santykių su šeima žemėlapis. Tylus pilietinis karas arba tai, ką žaidžia sutuoktiniai. Kas jums yra išdavystė?

Išdavystė nėra tolygi išdavystei

Kai kurias moteris labiau veikia emocinė nei fizinė išdavystė. Jiems lengviau susitaikyti su tuo, kad jų partneris miegojo su kitu žmogumi, nei kad jis užmezgė intymius santykius su ja. Būna, kad gilus kontaktas su internete sutiktu žmogumi yra išdavystė, palyginti su nakvyne su kitu. Tačiau nepaisant išdavystės masto, tai skauda lygiai taip pat.

Laikas gydo visas žaizdas, įskaitant tas, kurias sukelia jūsų partnerio išdavystė

Tą akimirką, kai jus drasko pyktis, keršto troškimas ir beviltiškas noras susigrąžinti partnerį, tik laikas padės jums blaiviai susidoroti su visa situacija. Tada sužinosite savo tikrus jausmus partneriui ir tai, kaip jis iš tikrųjų jaučia jus. Taigi nepriimkite sprendimo išsiskirti skubotai. Tačiau laikinas išsiskyrimas turi prasmę - kai kurį laiką gyveni atskirai, greičiau rasi tiesą apie tai, kas tau yra bendra. Per šį laiką raskite ramybės ir stiprybės įprastoje veikloje: mankštoje, darbe, pietuose su draugais. Tai suteiks jausmą, kad gyvenimas tęsiasi.
Jei turite vaikų, nekeiskite jų dienos tvarkaraščio. Jie turi turėti tvirtą atramą. Dėl jų išlikite ramūs: verkite tik tada, kai esate vienas. Juk šis konfliktas veikia tik tave ir tavo partnerį. Jūsų vyras yra jų tėvas, o jų elgesys kelia grėsmę ir jiems. Tada daugelis motinų klausia savęs: „Ar turėčiau išlaikyti šią santuoką„ vaikų “labui?“ vietoj svarbesnio: "Ar bet kokia kaina buvimas" mirusiuose "santykiuose turės neigiamos įtakos visai mano šeimai?" Todėl atvėsinkite - pasidalykite dilemomis su draugais. Bet sprendimas: "kas toliau?" pasiimk pats! Tai tavo gyvenimas! Be to, skirtingi žmonės toleruoja sukčiavimą.

Tik nuo jūsų priklauso, ar atstatysite savo santykius po išdavystės

Paklauskite savęs: "Ar šie santykiai verti antro šanso?" Tačiau nebūkite šalia savo partnerio, jei yra mažai ar nėra jokių galimybių, kad būsite patenkinti jais. Jūs neturėtumėte būti su juo, jei jis neturi drąsos būti sąžiningas. Kai nejaučiu poreikio spręsti savo silpnybes. Kai jis negali įsipareigoti santykiams ir nesugeba didelių jausmų. Jei tu jį myli ir jis neįsivaizduoja savo gyvenimo be tavęs ir tau pažada, kad jis padarys viską, kad ištaisytų savo klaidą ir atstatytų tavo santykius, suteikk jam - tiksliau tau - dar vieną galimybę. Tik nuo jūsų priklauso, ar pavyks atgauti meilę ir artumą.

Pasak amerikiečių klinikinių psichologų Steveno D. Solomono ir Lorie J. Teagno, susidoroti su faktu, kad mylimasis jus išdavė, tam tikra prasme galima palyginti su artimo žmogaus mirtimi - jūs jaučiate, kad kažkas dingo amžinai ar kažkas. mirė.

Proceso etapai po išdavystės:

Kad susitaikytumėte su mylimo žmogaus praeiviu, turite dirbti su nemaloniomis emocijomis. Kaip? Veiksmingi šios krizės sprendimo veiksmai yra šie:

• Dalis jūsų amžinai bus atsargi, kad niekada taip nesusižeistumėte. Tačiau neleiskite, kad jūsų baimė sulaikytų jus nuo širdies atskleidimo jus įskaudinusiam žmogui. Tai vienintelis būdas jums peržengti skausmą ir neleisti, kad jis jus dominuotų. Pirmiausia užsirašykite viską, ką jaučiate. Rašymas dažnai padeda suvokti mūsų jausmus, ypač kai jie tokie stiprūs. Pavyzdžiui, galite jaustis įsiutęs ne tik dėl to, kad jis jus išdavė, bet ir dėl to, kad jis tai paneigė ar nuvedė į „jūsų vietas. Galite bijoti, kad jis jus paliks dėl jos, galite bijoti, kad jis nebebus su jumis“. myli ir tuo pačiu jaučia, kad tai bus geriausias sprendimas jums. Jei žinote, ko iš tikrųjų norite, jums bus lengviau už tai kovoti. Nenustebkite, kai vis dėlto atrasite tiesą, kad mylite jį ir negalite įsivaizduoti gyvenimas su kuo nors kitu Drąsos pažinti tiesą apie save yra pirmas žingsnis keičiant savo gyvenimą.
• Išreikškite savo emocijas. Išdavystės temą sunku iškelti be kivirčų, nuoskaudų ir nuoskaudų. Todėl turėtumėte ne vieną pokalbį, o visą seriją. Papasakok jam apie savo gilų skausmą, pyktį, baimę ir kt. Tegul emocijos liejasi iš tavęs. Ir ... suteikti jam galimybę apsiginti. Bet jūs kontroliuojate šį pokalbį! Bet kuris išduotas partneris jaučiasi įstrigęs - kažkokia jo dalis yra apsėsta išsiaiškinimo dėl išdavystės detalių. Tuo pačiu metu jis bijo išgirsti, kas tai buvo iš tikrųjų. Todėl užduokite tik tuos klausimus, į kuriuos esate pasirengęs atsakyti. Atminkite, kad tai gali būti labai skausminga. Klauskite tik to, kas padės suprasti ir rasti sprendimą, o ne informacijos, kuri dar labiau pablogins jūsų skausmą. Tačiau nenuleiskite rankų šio pokalbio, net jei nusprendėte išsiskirti. Daugeliui žmonių susipažinimas su išdavystės detalėmis leido jiems sužinoti tiesą apie savo santykius ir išvengti klaidų ateityje.
• Atkurkite pasitikėjimą. Šis procesas yra labai sunkus - tai trunka savaites, kartais metus. Tai padaryti galima tik vienu būdu - veikti. Partneris turi nuolat patvirtinti savo sąžiningumą, laikytis duoto žodžio. Daryk tai, ką tau pažadėjo, ir nieko nuo tavęs neslėpk. Bet ... jis to nepadarys, jei jūs jam nepadėsite. Turite jam pasakyti, ko iš jo tikitės. Kartu sudarykite sąrašą tų elgesio būdų, kurie sustiprins jūsų pasitikėjimą. Atminkite - tai, ko prašote iš jo, turi būti įvykdyta ir neturi pakenkti jo savigarbai. Turite leisti jam gyventi normalų gyvenimą - su pramogomis ir pagundomis jam nereikės atsisakyti (pvz., Sporto).

mėnesinis „Zdrowie“