Kaip linksmintis NĖŠČIU vakarėlyje?

Nėštumo metu nėra jokių kliūčių eiti į vakarėlį. Jūs tiesiog turite būti atsargūs, kad nepersistengtumėte. Yra žinoma, kad nėščiajai draudžiama vartoti net mažiausią kiekį alkoholio. Į ką dar reikia atkreipti dėmesį einant į nėštumo vakarėlį?

Eiti į vakarėlį nėščia yra šioks toks iššūkis - dabar jūs turite būti ypač atsargūs dėl savo sveikatos. Todėl būkite gerai pasirengę. Pirmiausia pritaikykite savo planus savo būklei. Jei jau turite didelį pilvą, neplanuokite prabangaus kamuolio, kuriame visi turėtų šokti. Geriau bus intymus vakarėlis su draugais, kuriame galėsite pasėdėti bet kurioje padėtyje ir pailsėti, kai norite. Vakarėlio dieną gerai išsimiegokite ir, kai tik galite, pasikliaukite sofos kojomis aukštyn. Net jei jums nepatinka vėluoti, dabar galite padaryti išimtį ir šiek tiek vėliau išeiti į vakarėlį. Pirmas 2-3 valandas linksmybės dar tik prasideda, todėl nereikia būti punktualiam. Į ką dar reikėtų atkreipti dėmesį?

Nėštumo metu pasigražink galva

Prieš išeidami iš namų, tikriausiai praleisite šiek tiek laiko pasiruošę žaisti. Jūs išsimaudysite (būtinai ne per šiltame vandenyje!), Atlikite švelnų veido šveitimą ir užsidėkite kaukę. Taip pat galite dažyti plaukus. Tačiau šiuo tikslu naudokite dažomąjį šampūną arba dažus be amoniako (nėštumo metu jo neįkvėpkite). Plaukams dažyti geriau nenaudoti žolelių dažų (pvz., Chna) - rizikuojate, kad spalva skirsis nuo norimos, nes nėštumo hormonai kartais pakeičia plaukų reakciją į tokius dažus. Nenaudokite pirties dabar - aukšta temperatūra gali sukelti priešlaikinį gimdos susitraukimą. Taip pat venkite soliariumų - tai kenkia odai, o nėštumo metu, veikiant UVA spinduliams, kuriuos skleidžia deginimosi lempos, gali atsirasti spalvos pakitimų. Jei norite rudos odos spalvos, tepkite savaiminio įdegio priemonę.
Mūsų patarimas: prieš vakarėlį nenaudokite kosmetikos, kurios dar niekada nenaudojote. Nėščia oda yra jautresnė - todėl gali atsitikti taip, kad nauji preparatai jus įjautrina ar suerzina. Kosmetiką, kurią įsigijote specialiai šiai progai, reikėtų išbandyti likus bent 24 valandoms iki renginio.

Nealkoholinius gėrimus gerkite tik būdami nėščia

O alkoholis? Nėštumo metu tai yra draudžiama, nes net ir minimaliomis dozėmis tai daro neigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi. Alkoholis pažeidžia jo smegenis ir gali sukelti negrįžtamus ir sunkius defektus. Ypač pavojinga gerti pirmosiomis dienomis po apvaisinimo. Taip pat venkite gėrimų su kofeinu: kavos, kolos, energetinių gėrimų. Jis išskiria kalcį iš organizmo ir trukdo geležies absorbcijos procesui. Didelis jo kiekis padidina priešlaikinio gimdymo tikimybę. Viena stipresnė kava vakarėlyje jūsų nepakenks, bet jei pajusite, kad vėl turite išgerti kažko kofeino, kad būtumėte budrus, geriau eikite ilsėtis savo lovoje.
Mūsų patarimas: Geriausiai ir sveikiau yra šviežiai spaustos vaisių sultys, kartoniniai gėrimai ar paprastas mineralinis vanduo.

Nėštumo metu nieko nevalgykite

Vakarėliuose populiaruose užkandžiuose iš mėlynojo sūrio, pavyzdžiui, brie ar camembert, gali būti listeriozę sukeliančių bakterijų. Tai yra rimta organizmo infekcija, galinti sukelti viduriavimą ir vėmimą, meningitą ir net sepsį - ir tai gali būti tiesioginė persileidimo priežastis. Suši ar tartare, t. Y. Žalios žuvies ar mėsos patiekaluose, gali būti toksoplazmozės pirmuonių kiaušiniai. Be to, geriau nepasiekti putų, ledų ir majonezo patiekalų - jie dažniausiai gaminami iš žalių kiaušinių, kuriuose gali būti salmonelių mikrobų (mitybos specialistai skaičiuoja, kad jie gyvena viename iš 500 kiaušinių). Šiuo metu neturėtumėte valgyti traškučių ar druskos lazdelių - jie ne tik nesveiki ir kaloringi, bet ir sulaiko vandenį jūsų kūne, todėl kojos gali išsipūsti. Maisto produktai iš pasterizuoto pieno ir sūrio (pvz., Koldūnai, varškės sūris), virti kiaušiniai, marinuota žuvis, vaisiai ir virtos daržovės yra saugūs.
Mūsų patarimas: nevalgykite nieko, kas jums atrodo įtartina - turi keistą kvapą ar išvaizdą. Prieš valgydami vaisius, įsitikinkite, kad jie nuplauti.

Venkite rūkalių

Nikotinas yra tai, ko reikia vengti nuo šiol, todėl, jei galite, padėkite rūkantiems plačią gultą vakarėlyje. Tačiau jei tai neįmanoma, nestresuokite - nei jums, nei jūsų kūdikiui nepakenks, jei kelias valandas įkvėpsite rūkymą. Tačiau venkite tokių situacijų kasdien, nes cigarečių dūmų toksinai praeina per placentą ir pasiekia kūdikį. Jie gali sukelti priešlaikinį gimdymą ir nepakankamą kūdikio svorį.
Mūsų patarimas: kai vakarėlis vyksta restorane, smagiai praleiskite laiką nerūkantiems skirtame kambaryje. Jei jūsų draugai tai organizuoja, paprašykite, kad paskirtų vieną kambarį nerūkantiems.

Leisk kojoms pailsėti

Šokti gali nėščia, jei tik to nori. Tačiau vakarėlio metu geriau nedėvėti aukštakulnių batų - greitai pavargsite, be to, augant pilvui, keičiasi kūno svorio centras ir jį lengva apversti. Geriausi yra stabilūs, patogūs batai, kurių kulnai ne aukštesni kaip 3-4 cm.
Mūsų patarimas: darykite dažnai pertraukas; jei galite, tada padėkite kojas ant kitos kėdės. Jei per ilgai būsi tiesus, kraujas nutekės į veršelius. Jie gali išsipūsti ir vaisius negaus pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų. Norėdami išvengti veršelių patinimo, paimkite vėsinantį kojų kremą, pavyzdžiui, iš „Pharmaceris M“ linijos (jį galima tepti per pėdkelnes) ir naudokite jį kas 2-3 valandas.

Nėra garsios muzikos

Tai jums nepakenkia, bet vaisius taip pat girdi. Jei jis bus sutrikdytas, jis pradės greitai judėti arba, priešingai, judesiai taps rečiau ir silpnesni. Jei po vakarėlio kelias dienas jie nebus normalūs, patartina apsilankyti pas savo gydytoją, kad pamatytumėte, ar viskas gerai.
Mūsų patarimas: jei linksminatės su draugais, paprašykite jų išjungti muziką. Jei restorane - sėdėkite kuo toliau nuo garsiakalbių ar orkestro.