Yra daugybė ligų, kurios silpnina širdį. Jo būklė dažnai blogėja su amžiumi. Kaip sustiprinate savo širdį ir arterijas? Kaip išsirinkti tinkamą širdies preparatą iš įvairiausių vaistinėse esančių nereceptinių vaistų?
Širdies darbui paremti vaistinėse yra daugybė preparatų. Galite juos vartoti, tačiau preparato rūšį ir dozę geriausia susitarti su gydytoju. Tai svarbu, nes daugelis vaistų, kuriuos nuolat vartojame dėl širdies ar kitų ligų, gali sąveikauti su nereceptiniais vaistais. Pavyzdžiui, papilduose esantis kalcis silpnina beta adrenoblokatorių grupės vaistų poveikį. Magnis taip pat susilpnina kai kurių vaistų, vartojamų esant hipertenzijai, poveikį.
Ar žinote, kas palaiko jūsų širdį?
Daugiausia širdies labui galime padaryti, kai apribojame gyvūninių riebalų vartojimą ir pakeičiame juos alyvuogių aliejumi arba geru aliejumi (pvz., Rapsų aliejumi), metame rūkyti, randame laiko atsipalaiduoti, pailsėti ir mankštintis. Praktikuojant meditaciją, jogą ar taiči sumažėja koronarinių skausmų sunkumas ir dažnis. Širdis ir ypač arterijos sustiprins maistą:
- žuvis, kurioje gausu nesočiųjų riebalų rūgščių;
- česnakai;
- riešutai, turintys daug antioksidantų (Brazilijos riešutai) ir elago rūgštis (graikiniai riešutai).
Norint sustiprinti širdį, taip pat verta valgyti daržoves ir vaisius, kurių, pasak Harvardo mokslininkų, beveik 40 proc. sumažinti širdies ligų riziką. Dieta, kurioje gausu daržovių ir vaisių, yra naudingesnė širdies sveikatai, o ne tik atsikratyti gyvūninių riebalų.
Svarbu
Tiesa, ženšenis stimuliuoja širdį ir veikia antikoaguliuojantį poveikį. Bet buk atsargus! Žmonės, turintys per aukštą kraujo spaudimą ar širdies ligas, prieš pradėdami vartoti ženšenio preparatą, turėtų pasitarti su savo gydytoju, nes tai gali pakelti spaudimą. Kadangi ženšenis turi antikoaguliacinį poveikį, jo negali naudoti žmonės, turintys hemofiliją ir kitus kraujo krešėjimo sutrikimus. Savo ruožtu ženšenio cukraus kiekį mažinantis poveikis yra kontraindikacija žmonėms, linkusiems į hipoglikemiją.
kas mėnesį „Zdrowie“ Taip pat skaitykite: Ar turėtumėte apsilankyti pas kardiologą? Širdies dieta: geriausios jūsų širdies spalvos! Pasirūpinkite savo širdimi, jei skauda krūtinę, svaigsta galva, dusulys ...
