Nugaros raumenų trauma

Gera diena. Du mėnesius turėjau rimtą problemą. Antrą dieną po treniruotės salėje pajutau stiprų nugaros skausmą (raumenį) dešiniojo peties srityje. Maždaug po 3 savaičių skausmas tapo mažiau pastebimas (aš naudojau „fastum“, „mobilat“ ir „sorą“), tačiau skausmas šiek tiek grįžta. Aišku, iškart nutraukiau treniruotes. Jaučiuosi sutrikusi, nors gydytojai patarė būti kantrūs.

Sveiki, jūs tikriausiai sportavote per sunkiai ir greitai. Jūs nerašote, jei skausmas yra stiprus ir aštrus, arba jei jis jaučiasi gana bukas. Jei jis nuobodus, jį galima sušvelninti ne ilgiau kaip 20 minučių ant skaudamų vietų užtepus ledo ar ką nors gerai užšalusio. Įdėkite ledą į plastikinį maišelį, apvyniokite jį plonu rankšluosčiu ir paruoštą kompresą kas valandą uždėkite ant skaudamos vietos. Tai padarius, sumažės uždegusių raumenų patinimas. Po mankštos (vėliausiai kitą dieną), pasidarykite sau papildomą karštą vonią, nes būtent ji (karšta vonia) atpalaiduos jūsų raumenis ir stimuliuos kraujotaką, palengvins bet kokį skausmą. Masažas - tačiau gerai atliktas masažas nuramins ir ištemps raumenis, o tai sumažins skausmo intensyvumą ir padės pašalinti uždegimą. Be to, masažas sumažins streso hormoną ir padidins serotonino (cheminio junginio, turinčio raminamųjų ir nuskausminamųjų savybių) sekreciją. Galite atlikti akupunktūrą, kuri veikia panašiai, įkišdami adatas į reikiamas kūno vietas (meridianus), per kurias teka gyvybinė chi energija. Tačiau jei skausmas yra veriantis ar aštrus, raumuo greičiausiai yra suplyšęs ar kitaip pažeistas. Tokiu atveju pailsėkite kūnui ir nugarai, kol skausmas visiškai išnyks. Kuo ilgesnė pertrauka, tuo tikslesnė būklė negrįš. Geriausi linkėjimai.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

SKHM Seichim ir Reiki meistras, energetoterapeutas ir gydytojas, gyvenimo patarėjas. Registratūra Markyje („Lisi Jar 12“ turtas, mobilusis telefonas 0 501 076 298)