Meilė ne tik keičia pasaulį į gerąją pusę, bet ir apsaugo nuo ligų! Žmonės, patyrę meilę, turi geresnį imunitetą, sveikesnę širdį ir gyvena ilgiau. Mylinčio žmogaus prisilietimas gali būti gydomasis. Verta pasirūpinti sėkmingais, darniais santykiais su žmonėmis.
Patirti kažkieno artumą ir gerus santykius su kitais žmonėmis (tėvais, vaikais, partneriu, draugais) daro didžiulę įtaką mūsų sveikatai. Gydytojai taip mano. Kiekviename iš mūsų yra nenugalimas noras susisiekti ir patirti kieno nors rūpestį, švelnumą ar artumą. Jei jie nepatenkinti, tai sukelia nusivylimą ir gali netgi sumažinti psichofizinį pasipriešinimą.
„Sulaužyta širdis“ yra ne kas kita, kaip kenčianti emocinė tuštuma ir meilės alkis. Alkis, kurį taip lengva patenkinti. Ne tik per romantinius santykius, bet ir atsiveriant kitiems žmonėms bei užmezgant artimus, gilius santykius su jais.
Meilė - sveika širdis
Amerikiečių gydytojas kardiologas Deanas Ornishas daugelį metų tyrinėjo gyvenimo būdo ir širdies ligų ryšį. Jų pagrindu jis padarė išvadą, kad ne tik tinkama mityba ir mankšta lemia mūsų kraujagyslių sistemos būklę. Izoliacijos jausmas yra ne mažiau svarbus ligos sukėlėjas. Susvetimėjimas padidina liūdesį ir sukelia ligas. Savo ruožtu gyvenimo būdo pakeitimas užmezgant šiltus santykius su kitais gali turėti gydomosios galios.
Išsami Ornish gydymo programa žmonėms, sergantiems širdies ligomis (vaistai ir dieta, terapija, palaikymo grupės, pacientų interviu ir kt.), Davė nuostabių rezultatų.
Jis parodė koreliaciją tarp emocinės pacientų būklės ir koronarinės širdies ligos regresijos. Žmogus, kuris patiria rūpestį ir supratimą bei gali įsijausti (atjausti), yra paprasčiau sveikas!
Pasak eksperto, Jacekas Santorskis, psichologasPsichologai jau seniai užsiima meile ir bando ją apibūdinti. Bene geriausiai tai padarė Erichas Frommas savo knygoje „Apie meilės meną“. Savo ruožtu gydytojai, ištyrę fiziologinius meilės aspektus, nustatė, kad meilė yra geriausias vaistas nuo daugumos ligų. Žmogus, kuris jaučiasi mylimas ir sugeba pritraukti kitus, yra daug atsparesnis infekcijoms, neigiamam streso poveikiui ir net civilizacijos ligoms. Meilė tiesiog tarnauja mūsų išlikimui!
Tiriant prisilietimo vaidmenį gydymo procese, buvo sukurta nauja medicinos šaka - psichoimmunologija. Šiandien gydytojai, stebėdami žmogaus smegenis, netgi gali atskirti įsimylėjimo chemiją, panašią į būseną pavartojus amfetaminų, ir meilės chemiją, kai smegenyse yra endorfinų.
Meilė - šilta vaikystė
Kiti amerikiečių tyrimai parodė, kad ankstyvoje vaikystėje jaustis šiltai ir arti savo tėvų turi lemiamą įtaką sveikatai suaugus. 1950-aisiais Harvardo universitete daugiau nei 100 jaunų vyrų užpildė anketas, kad parodytų savo santykius su savo tėvais (labai artimi, draugiški, tolerantiški, šaunūs).
Tie patys vyrai buvo apžiūrėti po 35 metų. 91 proc tyrimo dalyvių, kurie anketoje pripažino, kad jų kontaktas su mama buvo šaltas, diagnozuota sunki liga (pvz., koronarinė, vėžinė ar alkoholinė). Visi tie, kurie anksčiau manė, kad jų santykiai su abiem tėvais nėra šilti, kentėjo dėl rimtos sveikatos būklės.
Šie tyrimai rodo, kad meilės apsupti vaikai turi didesnę imuninę apsaugą. Ar tai reiškia, kad žmogus, kuriam trūksta šilumos šeimos namuose, yra pasmerktas priešlaikinei mirčiai? Nebūtinai. Mes negalime pakeisti praeities, bet bet kurią akimirką galime pakeisti savo dabartį.
Psichologai mano, kad intymūs, mylintys santykiai suaugusiesiems gali išnaikinti daugelį žalingų nešildomos vaikystės padarinių. Mums tiesiog reikia sugriauti sieną, skiriančią mus nuo kitų žmonių.
Neapibrėžtumas ir baimė mus izoliuoja ir skiria nuo kitų. Kita vertus, įveikęs šią baimę, jūs turite galimybę patirti fantastiškiausią jausmą, kurį tik žmogus gali įsivaizduoti - bendruomenės, saugumo ir abipusės paramos jausmą.
Meilė - geri ir blogi žodžiai
Tai ne visada lengva, nes artumo troškimą dažnai lydi baimė susižeisti (ypač jei kas nors tai jau yra patyręs). Tačiau rizikuoti verta. Galų gale, ką mes turime prarasti? Tik noras atsiverti suteikia jums galimybę suartėti. Tačiau tam būtina bendrauti.
Žodis turi didelę galią. Tai gali jus paguosti, pradžiuginti - taip pat gali pakenkti. Deja, didžiausia tarpasmeninių santykių problema yra nesugebėjimas bendrauti. Ką mes sakome ir kaip mes sakome - ar mes net kalbamės tarpusavyje! - nusprendžia, ar kreipiamės į kitą žmogų, ar, priešingai, tolstamės nuo jo.Dažnai nesąmoningai tarp savęs dedame barikadas, teisdami ir kritikuodami vienas kitą.
Todėl svarbu, kokius žodžius naudojame. Jei pokalbyje išsakome vertinančias ir vertinančias mintis - užsidarome. Jei savo jausmams apibūdinti naudojame žodžius - atsiveriame. Pateikiame paprastą pavyzdį: vietoj žodžių „manau, kad klystate“, galite pasakyti: „Jaučiuosi įskaudinta dėl to, ką sakote, atsiprašau“.
Pirmuoju atveju mes izoliuojamės - antruoju kreipiamės į partnerį ir skatiname tolesnį pokalbį.
Gydomasis prisilietimas
Prisilietimas artumui yra toks pat svarbus kaip žodžiai. Tai, kad paprasčiausiai prisiliesti prie žmogaus, gali turėti terapinės galios, įrodo tyrimai, atlikti intensyviosios terapijos skyriuje vienoje iš Amerikos ligoninių. Nustatyta, kad pacientai, turintys širdies aritmiją, greičiau pasveiksta, kai slaugytoja ar gydytojas juos paliečia, norėdami patikrinti pulsą. Širdies ritmo sutrikimai išliko ilgiau tiems, kurie neliesti.
Gyvūnai taip pat jautriai reaguoja į žmogaus prisilietimus. Tai buvo pastebėta atsitiktinai triušių eksperimento metu. Mokslininkai ištyrė dietos poveikį aterosklerozei. Jie maitino triušių grupę maistu, kuriame gausu cholesterolio. Nepaisant to, kad laikėsi tos pačios dietos, kai kurie triušiai buvo sveikesni nei kiti. Paaiškėjo, kad aterosklerozės išvengė tie, kurie buvo pasiekiami juos maitinančiam laboratorijos technikui. Moteris juos glostė ir kalbėjo. Į aukštesnius narvus pasodinti gyvūnai nepatyrė švelnumo ir ... susirgo.
Atvirkščiai nesunku pastebėti: augintinius laikantys žmonės yra sveikesni ir linksmesni. Galbūt todėl, kad bendraudami su gyvūnu susiduriame su besąlygine, be kritikos meile, tokia, kokios norime bendraudami su žmonėmis. Esmė ta, kad pilniausiai tai išgyvename tada, kai sugebame tuo pasidalinti patys!
Paradoksalu, bet padėdami kitiems mes padedame ir sau. Nesavanaudiškas rūpinimasis kuo nors išlaisvina jus nuo izoliacijos ir vienatvės.
Dabar tikrai žinoma, kad reguliariai savanoriaujantys žmonės rečiau serga ir gyvena ilgiau nei niekada to nedarę žmonės. Užuojauta ir altruizmas stiprina imuninę sistemą. Meilė gali išgydyti ne tik tuos, kurie jaučiasi mylimi, bet ir tuos, kurie myli! Čia slypi jos stiprybė ir didžiausia paslaptis.
Vienas, bet ne vienišas
Meilė turi daug veidų ir pasireiškia įvairiomis formomis - kontaktuodama su kitu žmogumi, su mylimu gyvūnu, turėdama dvasinių stiprybių (kad ir kaip ją pavadintume). Tai patiria žmonės, susiję su kuo nors, bet ir tie, kurie gyvena vieni. Nes buvimas vienas nebūtinai reiškia vienatvę. Jūs galite jaustis vienišas, gyvendamas po vienu stogu su kuo nors, arba galite būti perpildytas meilės vienuolinėje vienumoje.
Mes tai jaučiame apsikabinę mylimąjį, bet ir pokalbyje su draugu ar praeivio šypsena gatvėje. Milijonai žmonių visame pasaulyje kasdien rūpinasi vienas kitu. Mažais gestais, kasdieniais ritualais, švelniu žvilgsniu, liečiant ranką.
Šis sugebėjimas ir pasirengimas mylėti yra būdingi žmogaus prigimčiai. Laimei! Nes šiluma ir bendrumo jausmas yra geriausi, ką galime pasiūlyti vieni kitiems. Ne tik dėl eglutės ...
Kaip nutraukti izoliaciją
- Pagalvokite apie pažįstamus žmones. Kiek galite tikėtis? Puoselėkite draugystę, palaikykite ryšius.
- Neužsidaryk namuose. Ieškokite galimybių išeiti, dalyvauti įdomiuose susitikimuose ir renginiuose.
- Reaguokite į kitų poreikius. Atminkite, kad draugystė yra ne tik paėmimas, bet ir dovanojimas.
„Kai pradeda atsiverti emocinė-dvasinė širdis, fizinė širdis eina jos pėdomis“.
Deanas Ornishas, „Meilė ir išgyvenimas“
