Pėdų masažas, atliekamas gulint žmogui, paskatins kraujotaką ir pagerins jo savijautą. Masažas atneš didelį palengvėjimą, net jei jį atlieka nekvalifikuotas asmuo. Pristatome pagrindinę pėdų masažo pamoką.
Net mėgėjiškas pėdų masažas leis paciento kraujui geriau cirkuliuoti, o toksinai iš organizmo pasišalins greičiau. Yra viena sąlyga - gulinčio žmogaus atveju visada turėtumėte paklausti gydytojo, ar yra kokių nors kontraindikacijų tokiam masažui. Atlikite kiekvieną iš šešių masažo žingsnių pirmiausia kairėje, tada dešinėje.
Pėdų masažo žingsniai
1. Apsukite rankas aplink koją ir švelniai pasukite įvairiomis kryptimis. Traukite visiems
pirštu ir pasukite kulkšnies sąnarį.
2. Užmaukite nykštį ir smilių aplink pirštą ir masažuokite jį - viršų, apačią ir šonus, tačiau venkite nagų.
3. Abiem rankomis suimkite pėdą (nykščiai pado pusėje). Masažas sukamaisiais judesiais nuo pirštų iki kulnų.
4. Sukamaisiais nykščio judesiais masažuokite išorinius ir vidinius pėdos kraštus. Pradėkite nuo kulno ir baigkite pirštais.
5. Lengvai spauskite kiekvieną tašką aplink kulkšnies sąnarį. Išilginiais judesiais pamasažuokite tarpą tarp kulkšnies ir kulno.
6. Patepkite kremą ant kojų ir pirštų galiukais paglostykite pėdos viršų.
kas mėnesį „Zdrowie“ Taip pat skaitykite: Dieta gulintiems žmonėms. Kokia turėtų būti dieta gulintiems pacientams? Chiropractic - pagalba stuburui
-na-czole-jak-j-wygadzi-porada-eksperta.jpg)
