Mano problema ta, kad negaliu sulieknėti, nors nuo vasario pradžios kasdien sportavau po 30–45 minutes. Tai kardio pratimai, stiprinimas hanteliais, tempimas. Aš nevalgau saldumynų ir mažesniais kiekiais nei anksčiau. aukštis 160 svoris 68.
Riebalų deginimas turėtų būti mažo intensyvumo ir trukti mažiausiai 60 minučių. Tokie mokymai rekomenduojami kiekvieną dieną lieknėjimo procedūrų metu. Pratimai raumenims stiprinti ir auginti, kraujotakos sistemai stiprinti nedegina riebalinio audinio, dėl sveikatos juos reikėtų atlikti 2–3 kartus per savaitę. Gali būti, kad nesportuojate optimalaus riebalų deginimo zonoje, bet auginate raumenis, todėl svoris stovi vietoje.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza Czajka
Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
