mityba ir psichika

Dėl tam tikro žmogaus mirties aš psichiškai palūžau ir nustojau valgyti. Tai truko savaitę. Aš numečiau svorį, mano savivertė buvo labai menka, kilo minčių apie savižudybę, aš vis dar vaikščiojau liūdnai. Aš su juo slėpiausi, todėl mano šeima to nepastebėjo. Tai buvo 2009 m. Nuo tada pakeičiau savo mitybos įpročius: reguliariai valgau sveikai, dėl to pagerėjo nuotaika, oda, plaukai, pradėjau geriau mokytis, bet vis tiek jaučiu, kad šis pasąmonės balsas man sako „nevalgyk“. Nepaisant to, kad maitinuosi sveikai, man kyla nevaldomas alkio priepuolis. Su 164 ūgiu sveriu 52 kg. Aš žinau, kad nesu stora, bet jaučiuosi, kad vis tiek turėčiau sulieknėti. Kai valgau ką nors saldaus, jaučiuosi kalta. Aš tiesiog jaučiu, kad viduje yra tuštuma, kurią bandau užpildyti maistu. Trumpai apie šeimą: mano tėvai išsiskyrę, beviltiškai bendrauju su tėvu, o mama yra beveik visą laiką. Su bendraamžiais bendrauju labai gerai.

Valgymo sutrikimai yra gana komplikuoti. Paprastai jie vertinami labai individualiai ir labai detaliai. Būtina atsižvelgti į tokius veiksnius kaip savigarba, požiūris į save ir įsitikinimai apie kultūrinius modelius dėl išvaizdos. Bet ir streso įveikos stilius, patirto streso kokybė ir kiekis, santykiai šeimoje, būdas, kaip buvote auklėjami, įvykiai šeimoje. Ir, žinoma, valgymo įpročiai ir tai, kaip jūs apie juos galvojate. Tik sužinoję apie šiuos aspektus galite iš tikrųjų išsamiai susipažinti su situacija ir rasti konkrečius būdus bei sprendimus. Bet kuriuo atveju - tikriausiai - išvaizda ir socialinis sprendimas jums yra nepaprastai svarbūs ir jūs jiems teikiate didelę reikšmę. Iš jų jūs galvojate apie save ir sprendžiate, ar jums paprastai viskas gerai, ar ne. Jie daro įtaką gana skirtingiems ir tolimiems bendros gerovės klausimams. Tai labai įprastas mąstymo būdas tarp labai jaunų žmonių, kurie neleidžia sau laisvai patirti pasaulio ir džiaugiasi jo įvairove. Laimei, jūsų problemos dar nėra per didelės, o svarbiausia yra tai, kad patys jas matote ir norite jomis pasirūpinti. Galite dirbti su juo, todėl patarčiau kreiptis į psichologą, sprendžiantį tokio tipo problemas. Tai gali duoti greičiausius ir optimaliausius rezultatus.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.