OMDLENIA - pirmoji pagalba ir prevencija

Kaip reaguoti, kai kas nors praeina? Niekada negali žinoti, ar tai tik laikinas silpnumas, ar širdies sustojimas, ypač karštu oru. Turite veikti greitai ir likti kietas. Kaip išvengti alpimo, kai jaučiame, kad tai įvyks? Kaip suteikti pirmąją pagalbą alpimo atveju?

Santykinai mažai žinoma apie tai, kiek žmonių patiria sinkopę. Amerikos tyrimai, paskelbti „American Journal of Medicine“, rodo, kad dažnis yra 1 iš 1000 žmonių.

Perskaitykite: alpimas gali būti ligos simptomas

Iš pradžių labai sunku spręsti apie situaciją ir atskirti, ar ji yra silpna alpulys, ar tuoj grįš į sąmonę, ar tai gyvybei pavojingas sąmonės netekimas - vadinamasis širdies sustojimas.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Pirmoji pagalba alpstant

• Praėjusį asmenį padėkite į saugią padėtį ir užmaukite galvą, padėdami ką nors po juo.
• Patikrinkite, ar jaučiate pulsą ir ar kvėpuojate. Jei po 10–15 sekundžių kvėpavimo nėra, veidas pamėlynuoja ir vis dar nėra apčiuopiamo pulso, kreipkitės pagalbos ir tęskite gaivinimą - širdies masažą ir dirbtinį kvėpavimą.
• Jei po kelių dešimčių sekundžių vis dar nėra pulso, nėra kvėpavimo ir negrįžta į sąmonę, tada viskas pradeda rodyti, kad tai yra širdies sustojimas, dėl kurio reikia tęsti gaivinimą, kitų žmonių pagalbą, naudoti automatinį defibriliatorių (jei yra) ir paskambinti specialistui pagalba.

Kaip elgtis, kai jaučiate, kad alpstate?

Kartais jūs turite kelias sekundes pasiruošti. Kaip - tai labai priklauso nuo situacijos, kurioje esate.

• Kai tik įmanoma, atsigulkite.
• Jei netoliese yra kitas asmuo, paprašykite, kad kažkas jums pakištų po kojomis, kad jie būtų aukščiau už jūsų galvą. Idealiu atveju šis asmuo turėtų pabūti su jumis keletą akimirkų.
• Jei negalite atsigulti stovėdamas, sukryžiuokite kojas kuo aukščiau ir šiek tiek sulenkite. Tuo pačiu metu pabandykite užlipti ant pirštų ir sugriežtinti kojų bei sėdmenų raumenis. Šis specifinis raumenų siurblys pagerins kraujo grįžimą į širdį ir kraujo tekėjimą per smegenis.
• Jei įmanoma, rankas taip pat sujunkite krūtinės lygyje (pvz., Vienos rankos pirštus užkabindami ant kitos) ir pabandykite juos ištiesti.
• Jei esate tokioje situacijoje, kuri neleidžia atlikti pirmiau minėtų dalykų, pabandykite lėtai nusileisti ant vieno kelio, apsimesdami, kad rišate batų raištelį, tada pakeiskite kelį ir „sureguliuokite“ kitą batų raištelį. Kelkitės iš kelių labai lėtai - atsitiesdami, tuo pačiu metu „numušdami“ žiedadulkes nuo kelių.

Kaip išvengti alpimo?

• Visų pirma gerkite daug skysčių: žiemą 3,5 litro, o vasarą - net 5–6 litrus.
• Geriausia visada turėti su savimi mažą buteliuką vandens.
• Jei nesergate hipertenzija, galite leisti sau pasūdyti patiekalus.
• Ir svarbiausia - venkite alpimo sukeliančių situacijų, ypač tvankių ir sausakimšų kambarių.

mėnesinis „Zdrowie“