Kurį laiką turėjau problemų su riešu. Kartais jis „prilimpa“ ir tik tada, kai jį judinate smarkiau, kažkas jame šokinėja ir galite normaliai veikti. Be tokio „sujaudinimo“ sunku ką nors parašyti ar net valgyti patiekalą su stalo įrankiais. Tačiau net ilgiausias riešo judesys iš anksto neatleidžia skausmo, kai atsiremiate į visą ranką. Esu bandžiusi apšilimą ir mankštą, bet tai nepadeda.
Sveiki,
Turite atlikti atitinkamus tyrimus, kuriuos užsakys jūsų šeimos gydytojas, įskaitant riešo rentgenogramą. Gydytojas tikriausiai nusiųs pas reumatologą, kuris nustatys skausmo priežastį. Jei tai reumatas, tai gali reikšti tokius gydymo būdus kaip: krioterapija, masažas, stimuliacija lazeriu, elektromagnetizmas. Tačiau gydytojas nusprendžia, koks gydymas turi būti atliekamas. Skausmas taip pat gali būti rankos pertempimo rezultatas, kuris gali atsirasti dėl netinkamo rankos padėties dirbant kompiuterio klaviatūra. Jei yra neteisingas riešų kampas, sausgyslės yra įtemptos, o tai sukelia riešų skausmą. Stenkitės per daug nesulenkti riešų ir dažnai darykite pertraukas, kad šiek tiek pajudėtų. Ant jo galite uždėti ledo, įdėti į rankšluosčius ir apvynioti riešus. Tokį kompresą laikome apie 20 minučių. Vėsų rankų vonių naudojimas taip pat gali palengvinti nuolatinius skausmus. Tinkamais pratimais galima atpalaiduoti įsitempusius nugaros, rankų ir rankų raumenis. Joga ir tai-chi gerai tinka tokiems negalavimams.Jei per daug neverčiame riešų, bet neleidžiame jiems per ilgai ilsėtis, tada viskas greitai turėtų normalizuotis. Magnetų naudojimas gali būti veiksmingas, nes jie stimuliuoja kraujotaką. Jūs turite juos dėvėti beveik visą dieną, bet tai nėra varginantis. Reabilitacijos parduotuvėse galite nusipirkti magnetinę foliją, kuri tinku pritvirtinta prie skaudamos vietos. Šildant šias sritis gali padidėti skausmas. Riešus galite patrinti atitinkamais eteriniais aliejais, kurie apsaugo nuo uždegimo. Tai gali būti tokie eteriniai aliejai: Orchidėjos citronelės, Javos citronelės, linalolio čiobreliai, golteriai ir mairūnai padeda sumažinti skausmą. Tinkamai atskiedus aliejų alyvuogių aliejumi, švelniai įmasažuokite skaudamas vietas arba sudrėkinkite sąnarius aliejumi (keliais lašais) ir apvyniokite audiniu. Dieta nėra beprasmė, reikia iš meniu pašalinti visus rūgštinančius maisto produktus, cukrų ir mėsą bei kreiptis į tuos patiekalus, kuriuose yra kalcio ir vitaminų C, E, B. Gerkite kuo daugiau gazuoto vandens, kad pašalintumėte visus toksinus iš savo kūno. Valgykite kuo daugiau žuvies, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kad sumažėtų uždegimas ir skausmas. Taip pat galite išgerti iki keturių puodelių per dieną dilgėlių lapų antpilo, kuris turi skausmą mažinančių savybių.
Geriausi linkėjimai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ir Reiki meistras, energetoterapeutas ir gydytojas, gyvenimo patarėjas. Registratūra Markyje („Lisi Jar 12“ turtas, mobilusis telefonas 0 501 076 298)
