Osteopenija yra kaulų liga, kurios metu sumažėja kaulų mineralinis tankis. Osteopenija paprastai laikoma ankstyvąja osteoporozės stadija. Iš tiesų, negydoma osteopenija gali sukelti šios ligos išsivystymą, todėl reikia kuo greičiau pradėti tinkamą gydymą. Kokios yra osteopenijos priežastys ir simptomai? Koks jo gydymas?
Osteopenija reiškia kaulų mineralinio tankio sumažėjimą išlaikant gebėjimą tinkamai mineralizuotis, t. Y. Kalcio fosfato nusėdimą kauluose. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ekspertų, kaulų masė sumažėja 1-2,5, palyginti su normalia osteopenija. Kai kurie žmonės mano, kad osteopenija yra ankstyvoji osteoporozės stadija, tačiau ne kiekvienam pacientui, sergančiam osteopenija, ji išsivysto.
Išgirsti apie osteopeniją - kaulų ligą. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Osteopenija - priežastys ir rizikos veiksniai
Osteopenija, kaip ir osteoporozė, dažnai pasireiškia moterims po menopauzės. Tuomet tiesioginė kaulų masės sumažėjimo priežastis yra hipoestrogenizmas, t. Y. Estrogeno trūkumas. Šie hormonai, esant normaliai koncentracijai, teigiamai veikia kaulų apykaitą. Tačiau menopauzės metu kiaušidės gamina vis mažiau estrogeno, kuris vis mažiau apsaugo jūsų kaulus. Todėl osteolizės (kaulų sunaikinimo) procesai yra pranašesni už osteogenezę (kaulų susidarymą).
Taip pat buvo pažymėta, kad osteopenija dažnai pasireiškia profesionaliai sportuojančioms moterims. Osteopenija - išskyrus mėnesinių ir valgymo sutrikimus - yra vadinamojo simptomas sportininko sindromas. Ribojanti dieta kartu su mankšta lemia sportininkų kūno svorio sumažėjimą, o vėliau - estrogeno kiekio sumažėjimą, taigi - amenorėją, taip pat kaulų mineralų tankio sumažėjimą. Todėl gresia ir labai liekni žmonės.
Osteopenija taip pat gali būti netinkamo gyvenimo būdo pasekmė: netinkamai subalansuota mityba, judėjimo trūkumas, per didelis alkoholio vartojimas ir rūkymas. Be to, ilgalaikis tam tikrų vaistų vartojimas (įskaitant gliukokortikosteroidus, proteazių inhibitorius, vartojamus ŽIV infekcijai gydyti) ir jonizuojančiosios spinduliuotės poveikis gali padėti sumažinti kaulų mineralų tankį.
Be to, osteopenija gali pasireikšti celiakijos (celiakijos) metu.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kaip sustiprinti kaulus ir apsisaugoti nuo OSTEOPOROZĖS Taip pat skaitykite: Osteoporozė: kokiais tyrimais bus galima nustatyti kaulų nukalkėjimą? PRATIMAI KAULAMS stiprinti.DIETAS stiprioms KAULOMS - savaitinis meniuOsteopenija - simptomai
Osteopenija gali būti besimptomė daugelį metų. Dažnai pirmasis jo požymis yra kaulo lūžis akivaizdžiai nekenksmingo kritimo metu (dažniausiai pasitaiko stuburo, riešo ir klubų lūžiai). Kartais prieš lūžį atsiranda tokių simptomų kaip kaulų skausmas.
Osteopenija - diagnozė
Įtarus osteopeniją, atliekamas kaulų mineralų tankio tyrimas (kaulų densitometrija). Jis matuojamas dviguba fotonų rentgeno absorbcija (DXA). Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, jei T balo densitometrija (kaulų tankis, matuojamas, pavyzdžiui, iš stuburo ar šlaunikaulio kaklo) nukrenta žemiau –1, galime kalbėti apie osteopeniją, o jei žemiau –2,5 - apie osteoporozę.
- norma: T balas viršija -1
- osteopenija: T balas nuo -1 iki -2,5
- osteoporozė: T rodiklis mažesnis nei -2,5
Osteopenija - gydymas
Jei densitometrijos indeksas nėra žymiai sumažintas, pakanka pasirūpinti tinkama mityba, kurioje gausu daugiausia kalcio ir vitamino D. Šių ingredientų pirmiausia galima rasti pieno produktuose. Magnis (pvz., Moliūgų sėklos, kviečių sėlenos, riešutai) teigiamai veikia kaulų mineralinį tankį, nes jis dalyvauja kalcio absorbcijos procese. Meniu taip pat turėtų būti vitaminas K (pvz., Špinatai, kiaušinių tryniai), kuris, vartojamas kartu su vitaminu D, neleidžia vystytis ne tik osteopenijai, bet ir osteoporozei, nes pirmasis vitaminas sustiprina antrojo veikimą. Taip pat turėtumėte vengti rūkymo ir saikingai vartoti kavą (padidėja kalcio netekimas, dėl kurio susilpnėja kaulai) ir alkoholį (sutrinka vitamino D virtimas, dėl kurio sumažėja kalcio absorbcija).
Tinkama mankšta taip pat yra naudinga - geriausia bėgioti ir vaikščioti.
Jei diagnozuota sunki osteopenija, gali būti taikoma vaistų terapija. Dažniausiai vartojami vaistai yra bisfosfonatai, įskaitant alendronatą, risedronatą ir ibandronatą, taip pat selektyvūs estrogeno receptorių moduliatoriai (SERM).
Autorius: spaudos medžiaga
Dieta stipriems kaulams pirmiausia yra dieta, kurioje gausu kalcio, bet ne tik. Čia yra savaitinis stiprių kaulų meniu.
Vadove sužinosite:
- kurie vitaminai tarnauja kaulų sveikatai, kas juos stiprina
- kokie produktai yra kenksmingi kaulams
