Osteoporozė (kaulų retėjimas) yra fiziologinis kaulų masės sumažėjimas. Jis prasideda po 30 metų ir siekia mažiau nei 1 proc. kasmet. Taip yra todėl, kad fermentai, dalyvaujantys vitamino D apykaitoje ir jo absorbcijoje žarnyne, ilgainiui mažėja. Kokie yra kaulų retėjimo simptomai? Koks yra šios ligos gydymas?
Kaulų suglebimas taip pat žinomas kaip osteoporozė, o tai reiškia lėtinį kaulų nukalkėjimą, kaulų masės ir tankio sumažėjimą, dėl kurio padidėja kaulų trapumas. Moterų kaulų netekimas ryškiausias pirmaisiais metais po menopauzės. Šiuo laikotarpiu moterims gresia lūžiai aplink riešus. Stuburo slankstelių lūžiai (dažniausiai juosmens ir krūtinės ląstos) yra skausminga ir ribojanti veikla. Jie yra atsakingi už ūgio praradimą. Šlaunikaulio kaklo lūžiai (jie dažniausiai įvyksta sulaukus 70 metų) yra dar viena grėsmė. Dėl postmenopauzinės osteoporozės lūžia stuburo slanksteliai, šonkauliai, dubuo, šlaunikaulis ir spindulys.
Kaulų netekimas: priežastys
Kaulų retinimo plėtrą skatina:
- lytis - moterų padėtis blogesnė, nes osteoporozė vystosi daug dažniau nei vyrai. Po 50 metų kas trečia moteris ir kas penktas vyras patirs kaulų lūžius
- amžius - kaulų netekimo procesas didėja, kai organizmas nustoja gaminti lytinius hormonus, t.y. moterų menopauzės metu arba vadinamuoju andropauzė vyrams. 65 proc kaulų lūžiai, būdingi osteoporozei, pasireiškia vyresniems nei 65 metų žmonėms
- rasė - kaukaziečiai arba baltieji yra 4 kartus labiau linkę į osteoporozę nei juodaodžiai
- ilgalaikis estrogeno trūkumas (pvz., priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas, hormoniniai sutrikimai)
- kūno formos - liga dažniau kamuoja lieknus žmones. Priežastis yra maža kaulų smailė
- genai - žmonės, kurių artimieji (tėvai ir broliai ir seserys) kenčia nuo kaulų retėjimo, gali turėti paveldėtus genus, didinančius ligos išsivystymo riziką
- sėslus gyvenimo būdas
- Dieta, kurioje gausu mažų vitamino D ir kalcio dozių - tie, kurie visą gyvenimą vengė pieno ir pieno produktų, gali tikėtis, kad savo organizme nesukaupė pakankamo kalcio kiekio ir nepasiekė didelės kaulų masės. Todėl greičiau nei kiti jis neteks tiek kaulinio audinio, kad jo kaulai bus dažnai lūžinėjami
- piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas, didelio kiekio kavos gėrimas - kava, alkoholis, cigaretės yra didieji mūsų kaulų priešai. Rūkančios moterys menopauzę išgyvena anksčiau ir labiau linkusios susirgti šia liga. Cigarečių dūmuose yra kadmio, kuris naikina kaulus. Kavoje esantis kofeinas apsunkina kalcio absorbciją. Visi gėrimai, kuriuose yra kofeino, t. Y. Arbata, kola, energizatoriai, taip pat turi neigiamą poveikį.
- ilgalaikis gydymas hormonais iš gliukokortikoidų grupės, kuris naudojamas, pavyzdžiui, sergant bronchine astma, arba imunosupresantais, kurie vartojami po transplantacijos
- ligos - moterys, kenčiančios nuo hormoninių sutrikimų, reumatoidinio artrito ir vėžio, labiau rizikuoja susirgti osteoporoze nei kitos.
Taip pat skaitykite: Osteoporozė - kas tai? Priežastys, simptomai, gydymas Osteoporozė - tiesos ir mitai apie osteoporozęMenopauzės metu moterys dažniausiai susiduria su kaulų retėjimu. Po 50 metų kas trečia moteris patiria kaulų lūžius
Kaulų netekimas: simptomai
Kaulų fosilizacija nesukelia jokių simptomų, dėl kurių būtų galima atlikti profilaktinius tyrimus. Paprastai pacientas kreipiasi į specialistą, kai liga yra pažengusi, o tai pasireiškia lūžiais, kurie, būdinga, atsiranda dėl nedidelio sužalojimo ar kritimo iš žemo aukščio.
Kaulų netekimas: tyrimai
Norint patikimai įvertinti kaulų būklę, verta atlikti šiuos bandymus:
- kraujo ir šlapimo analizė - leidžia neįtraukti kitų ligų, kurios gali sukelti osteoporozę, taip pat nustatyti kaulų apykaitą. Kraujo tyrimai dažniausiai apima: ESR, hemoglobino kiekį, raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių skaičių ir jų morfologiją, kalcio, fosforo, rūgščių ir šarminių fosfatazių kiekį bei kreatinino koncentraciją. Kasdien renkant šlapimą - įsk. kalcio, fosforo ir kreatinino koncentracija. Taip pat galite pažymėti vadinamąjį Kaulų žymekliai - tai medžiagos, kurios patenka į kraują ir šlapimą, kai kaulai formuojasi ar sunaikinami. Dėl to galima tiksliai nustatyti atsigavimo ir suirimo procesų tempą. Dėl didelių išlaidų testas daugiausia naudojamas stebint osteoporozės gydymą
SKAITYKITE TAIP >> Kaulų profilis - testai, vertinantys kaulų būklę ir dar daugiau
- radiologinis tyrimas - parodo kaulų formą ir vidinę struktūrą, aptinka lūžius. Paprastai taip tiriamas krūtinės ląstos ir juosmens stuburas (dažniausiai pasitaikantys lūžiai), be to, šlaunikaulio kaklas ir spindulys (siekiant sužinoti, ar nėra struktūrinių sutrikimų). Rentgenograma rodo tik didelius (daugiau nei 30%) mineralų nuostolius, tačiau gydytojui suteikiama informacija, kad būtų galima atskirti kitas nei osteoporozės ligas, dėl kurių sumažėja kaulų mineralų tankis.
- ultragarsas (dažniausiai plaštakos ar rankos falangų) yra tik orientacijos testas. Ji įvertina lūžio riziką, tačiau nepateikia informacijos apie kaulų mineralų tankį
- densitometrija yra labai tikslus (1% tikslumu) kaulinio audinio mineralinio tankio nustatymas. Šiuo tikslu naudojami rentgeno spinduliai. Pasiruošti tyrimui nereikia, jis neskausmingas ir užtrunka tik kelias minutes. Matuojama šlaunikaulio stubure ir kakle.Densitometrijos rezultatas parodo, ar kaulų būklė normali (nuo 1,0 iki -1,0), sumažėjo kaulų masė, vadinamoji osteopenija, o tai reiškia osteoporozės riziką (nuo -1,0 iki -2,5), arba jau yra osteoporozė (mažiau nei 2,5). Jei nustatoma osteoporozė, reikia atlikti tolesnius tyrimus
Tiksliausias tyrimas, leidžiantis nustatyti kaulų retėjimą, yra densitometrija. Tai leidžia nustatyti kaulinio audinio mineralinį tankį 1% tikslumu.
Kaulų netekimas: gydymas
Be tinkamų vaistų vartojimo, dieta, kurioje gausu vitamino D ir kalcio, vaidina labai svarbų vaidmenį gydant kaulų retėjimą.
| Produktai, turintys didžiausią vitamino D kiekį (100 g) | Juose yra daugiausia kalcio |
| ungurys - 4700 pg | parmezano (30 g) —336 mg |
| šprotai - 1500 pg | pienas (stiklinė) - 300 mg |
| sardinės - 1500 ~ ig | apelsinų sultys, įdedant kalcio (stiklinė) - 300 mg |
| silkė - 1000 pg | skumbrės konservai su kaulais (85 g) 263 mg |
| raudona lašiša —800 pg | liesas jogurtas (115 g) –225 mg |
| rožinė lašiša - 500 pg | konservuota lašiša su kaulais (85 g) 191 mg |
| skumbrė - 500 pg | virtos kolrabijos (85 g) 179 mg |
| tunas - 200 pg | džiovintos figos (5 vnt.) - 135 mg |
| stiklinė pieno 110 pg | tofu sojos sūrio (115 g) - 118 mg |
| virtų brokolių (85 g) —88 mg | |
| konservuotų pupelių (170 g) - 80 mg | |
| baltos pupelės, virtos (85 g) - 45 mg |
Rekomenduojamas straipsnis:
Puikus meniu OSTEOPOROSIS profilaktikai. Nedarykite to
Suglebę kaulai - skauda kaulus
Kūnas sunaudoja tik 40 procentų maisto. kalcio - su sąlyga, kad organizme yra pakankamai vitamino D. Net 60 proc. kalcis išsiskiria su šlapimu. Tai yra įprastas procesas, tačiau šias proporcijas galime naudingai pakeisti.
- natris - kai daug druskiname, kenčia ne tik mūsų širdis, bet ir kaulai, nes natris išplauna kalcį iš organizmo. Kofeinas padidina kalcio netekimą, o tai silpnina kaulus. Galite sau leisti 2 puodelius kavos per dieną. Jei geriate daugiau, gerkite 3 puodelius pieno dėl savo kaulų
- baltymai - kaulams kenkia jo perteklius, nes tai pagreitina šlapimo gamybą ir išsiskyrimą, o su juo mes prarandame didelius kalcio kiekius. Tačiau nepersistenkime - daug baltymų turinti mėsa, paukštiena, žuvis, žirniai ir pupelės taip pat suteikia daug kitų maistinių medžiagų. Kaulų sveikatai pakanka 2–3 porcijų baltymų per dieną (gabalėlis žuvies, sumuštinis su dešra). Neapleiskime pieno produktų, nors juose taip pat yra baltymų
- alkoholis - sutrinka vitamino D transformacija, dėl kurios sumažėja kalcio absorbcija iš žarnyno ir per didelis jo išsiskyrimas su šlapimu. Alkoholis taip pat veikia ląsteles, kurios sudaro jūsų kaulus
- Miltelių pavidalo sriubos - jos kenkia kaulams, nes jose esantis fosforas žymiai sumažina vitamino D koncentraciją organizme
