Rūkymas nėštumo metu vaisiui yra labai nesveikas.Be to, negalvokite apie atsinaujinimą po gimdymo! Ir ne tik tada, kai maitinate krūtimi! Jei iki šiol buvote apsaugotas nuo argumentų mesti rūkyti, laikas tai pakeisti. Jūsų kūdikio sveikata yra svarbesnė.
Nuo pat pirmųjų nėštumo dienų didelė grupė rūkalių jaučia stiprų nenorą cigarečių ir taip visiškai neskausmingai meta įprotį.
Jei nesate vienas iš jų, jums bus sunkiau, tačiau tikėkite, kad didžiulį norą rūkyti tikrai galima įveikti.
Rūkymas kenkia nėštumui
Kad ir kaip skambėtų klišė, cigaretės yra nuodai. Kai rūkote nėštumo metu, jūsų kūdikiui trūksta deguonies ir jis nepakankamai maitinasi - jis dažnai sveria 200–300 gramų mažiau nei kūdikiai, kurių motinos niekada nerūkė. Jis silpnesnis už savo bendraamžius, labiau linkęs į ligas, gali turėti kvėpavimo problemų ir širdies bei kraujagyslių sutrikimų.
Be to, didėja staigios kūdikio mirties rizika. Be to, moksliniai tyrimai rodo, kad rūkančių tėvų vaikui gali kilti problemų tiek mokantis, tiek tinkamai palaikant ryšius su aplinka.
Be to, jis yra nuolat veikiamas 4000 toksinių medžiagų, iš kurių 40 neabejotinai yra kancerogeninės.
Į dūmus įeina: anglies monoksidas (pavojingiausias), amoniakas, cianido vandenilio rūgštis, butanas, metanolis, vinilchloridas, formaldehidas, fenolis, degutas ir daugelis kitų.
Kiekviena rūkoma cigaretė padidina nėštumo komplikacijų riziką, įskaitant persileidimo, priešlaikinio gimdymo, priešlaikinio placentos atsiskyrimo, membranų plyšimo, negimdinio nėštumo galimybė, taip pat padidėja negyvo gimdymo rizika.
SvarbuNetiesa, kad:
- rūkymas neleidžia priaugti svorio
- lengvos cigaretės yra mažiau kenksmingos
- kadangi jūsų draugai rūkė nėštumo metu ir pagimdė sveikų kūdikių, jūsų taip pat yra saugu
- po gimdymo bus lengviau atsisakyti įpročio
- kenksmingas medžiagas filtruoja motinos kūnas; jie yra daug pavojingesni mažyliui nei tau, nes jo imuninė sistema nėra iki galo išsivysčiusi.
Jei rūkote po gimdymo:
- kūdikis blogai miega
- kenčia nuo dieglių
- Aš nenoriu valgyti
- yra hiperaktyvus
- bus labiau linkę į alergijas.
Turėkite omenyje, kad nors rūkomų cigarečių kiekio sumažinimas kartais yra pirmas žingsnis metant rūkyti, tai tikrai nenaudinga, nes rūkydami mažiau cigarečių esate linkę įkvėpti daug giliau ir įkvėpti daugiau tabako dūmų.
Sužinokite, kaip mesti rūkyti
Būkite tvirtos valios ir meskite rūkyti nėščiosios
Nėštumo metu niekada nevėlu mesti rūkyti. Žinoma, geriausia apie tai pagalvoti prieš pastojant, nes tada galite naudoti įvairias pagalbines priemones - dantenas, griežinėliais ar tabletėmis, kurios po apvaisinimo yra draudžiamos.
Juose yra nikotino, kuris yra toks pat pavojingas besivystančiam vaikui kaip cigaretė. Taigi, jei to praleidote, dabar jūsų laukia tikras jūsų valios išbandymas. Bet tikrai verta pasistengti, nes naudą sunku pervertinti:
- jei jums sekasi mesti rūkyti per pirmąjį nėštumo trimestrą, rizika turėti mažą gimimo svorį, priešlaikinį gimdymą, kraujavimą nėštumo metu ar negyvą vaisių bus panaši į moterų, kurios niekada nerūkė, riziką.
- net jei nustosite rūkyti tik 30 nėštumo savaitę, jūs vis tiek suteiksite savo kūdikiui galimybę kompensuoti nuostolius ir subalansuoti jo gimimo svorį.
Kada rūkymas labiausiai kenkia mano kūdikiui?
Nors rūkymas yra kenksmingas viso nėštumo metu, jis turi neigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi per pastaruosius du nėštumo mėnesius.
Rūkymas ir žindymas
Gimdymas nereiškia, kad galite neblaiviai grįžti į priklausomybę. Rūkymas žindant kūdikį kenkia taip pat - nuodingos medžiagos jam patenka į pieną.
Jame yra mažiau vitamino C ir maistinių medžiagų, o nikotino kiekis sukelia nerimo ir nemigos laikotarpius, vėmimą, viduriavimą, dieglius, taip pat padidina širdies ritmą ir kraujotakos sutrikimus. Vaikai kvėpuoja greičiau, todėl būdami pasyvūs rūkaliai įkvepia ir daugiau dūmų.
Jei jūs ar tėtis rūko, jūsų kūdikiui yra didesnė tikimybė susirgti kvėpavimo takų infekcijomis, alergijomis ir astma. Jam augant, didesnė rizika susirgti diabetu, astma, bronchitu, ateroskleroze, širdies ligomis ir padidėjusiu kraujospūdžiu.
Tai tik dalis jūsų priklausomybės pavojų sąrašo, tačiau tikriausiai pakanka palaikyti jūsų valią silpnumo metu.
Kaip nutraukti priklausomybę
Iš pradžių gali jaustis neramu ir nervintis. Gali atsirasti kosulys ir gausesnės gleivių išskyros iš kvėpavimo takų, o tai parodys juose susikaupusių cigarečių šiukšlių pašalinimą. Šie nemalonūs simptomai paprastai praeina maždaug po dviejų savaičių. Kur kas sunkiau susitvarkyti su savo psichika.
Kas gali jums padėti?
- Aukštinkite savo artimuosius - pasakykite visiems, kad ką tik metėte rūkyti, nes esate nėščia. Tai turėtų suteikti jums du pranašumus: jums bus lengviau išvengti kontakto su tabako dūmais ir bus sunkiau „netyčia“ pasiekti cigaretę. Tačiau kai pamiršite ir rūkote, nenusiminkite! Niekas nėra tobulas, ir vaiko sveikata neturėtų pakenkti vienai kelionei. Pagalvokite, kada labiausiai ilgėsitės cigaretės (pvz., Po valgio, per telefoną ar prie kavos) ir pabandykite po ranka turėti „pakaitalų“, tokių kaip stiklinė vandens ar obuolių sulčių, vaisių ir daržovių užkandžiai, sėklos ar guma kramtyti.
- Pakeiskite savo įpročius - pirmąsias kelias dienas venkite mėgstamo kiosko, venkite vietų ir situacijų, kurios „skatina“ rūkyti, ir tų, kurias siejate su cigaretėmis. Restoranuose atsisėskite skyriuje nerūkyti. Bendraudami su draugais venkite tų, kurie rūko ir negali sau padėti, nors žino, kad jūsų būklė kitokia.
- Negalvokite apie rūkymą - pasirūpinkite savo ateities planais ir visais daiktais, kurie gulėjo pūdyme. Jums padės registracija į gimdymo mokyklą, taip pat pratimai nėščioms moterims. Susikoncentruokite į dabartinę dieną - taip vengsite susimąstyti, kaip seksis nerūkyti visą gyvenimą. Pagalvokite, kad kartą, nors tai buvo gana seniai, jūs nerūkėte ir tada to nepraleidote.
- Apdovanokite save kiekvieną kartą, kai nepavyksta pasiduoti nenugalimoms pagundoms, pvz., Nusipirkite sau ką nors malonaus.
Tėtis taip pat nerūko
Bet jūsų pastangos bus tuščios, jei Papa nemes rūkyti. Moksliniai tyrimai rodo, kad tėvo rūkymas gali sukelti persileidimą. Kiekviena jo surūkyta cigaretė iš šoninės srovės išskiria dvigubai daugiau dūmų nei iš pagrindinės srovės. Šoniniai dūmai iš cigaretės išeina tol, kol yra surūkomi. Jo nefiltruoja nei cigarečių filtras, nei „gyvas filtras“, kurie yra plaučiai, todėl jis yra dar kenksmingesnis nei rūkant iškvepiami pagrindiniai dūmai.
