Perfekcionistas neleidžia būti supratingam savo ar kitų atžvilgiu - jei ką nors nori padaryti jis ar kiti, tai turi būti padaryta teisingai. Teoriškai perfekcionizmas - bent jau kai kurių darbdavių - galėtų būti laikomas naudinga savybe, tačiau praktiškai tai gali sukelti nemažų sunkumų. Taip yra todėl, kad norint, kad viskas būtų padaryta absoliučiai tobulai, galiausiai gali prireikti perfekcionisto atliktos užduoties ... visai neatlikti. Perskaitykite, kas yra perfekcionistas, sužinokite, kaip gyventi su juo ir sužinokite apie jo savybes.
Turinys
- Perfekcionistas: kas jis?
- Perfekcionistas: asmenybės charakteristikos
- Perfekcionistas: kaip su juo gyventi?
- Kaip elgtis su savo perfekcionizmu?
- Perfekcionistinis testas
Perfekcionistas yra žmogus, įkyriai besistengiantis užtikrinti, kad jų keliami iššūkiai būtų įgyvendinti kuo geriau ir be klaidų.
Perfekcionistas: kas jis?
- Neklysta tik tas, kuris nieko nedaro - tokiam posakiui pritartų labai daug žmonių, tačiau tikrai nė vienas perfekcionistas nėra panašios nuomonės. Žmonėms, kuriems perfekcionizmas yra aiškiai pastebimas bruožas, pusės priemonių paprasčiausiai nėra - visos užduotys, kurias jie atlieka, turi būti atliekamos visiškai teisingai.
Perfekcionistu gali būti bet kas - pagyvenęs žmogus, jaunas suaugęs žmogus ir net vaikas. Šios savybės priežastys žmonėms nėra visiškai aiškios. Įtariama, kad šios problemos raidai įtakos turi genai - paaiškėja, kad kai vienas iš dvynių parodo perfekcionizmo savybes, tikimybė, kad kitas elgsis panašiai, yra labai didelė.
Vis dėlto pats svarbiausias laikotarpis siekiant tobulinti perfekcionizmą yra paauglystė - įvairūs sunkumai, kylantys šiame gyvenimo laikotarpyje, dėl kurio galiausiai tam tikras asmuo gali tapti perfekcionistu.
Problemos, kurios gali skatinti perfekcionizmą, be kitų dalykų: per dideli tėvų lūkesčiai vaiko atžvilgiu, nuolatinė jauno žmogaus kritika ir ankstyvas artimo žmogaus (pvz., vieno iš tėvų) praradimas.
Perfekcionistas: asmenybės charakteristikos
Perfekcionistui žodis „pakantumas“ iš esmės yra svetimas: jam svarbiausia yra tai, kad įvairi veikla ar užduotys turėtų būti atliekamos laikantis taisyklių (kurias paprastai priima tik jis pats). Tai taikoma ir profesinėms, ir buitinėms pareigoms.
Darbo metu dirbantis perfekcionistas gali prieš kelias dešimtis kartų patikrinti savo projektą ir atiduoti savo vadovui tik tada, kai jis visiškai įsitikina, kad viskas yra gerai. Nes perfekcionistas neturi pusiau priemonių: jis arba daro kažką teisingo, arba jis to nedaro visai.
Tačiau jūs turite atskirti „gerą“ ir „tobulą“. Nedidelė klaida, kuri daugumai žmonių paprasčiausiai nerūpėtų, gali įkvėpti perfekcionistą, jaučiantį rimtą kaltės jausmą ar pyktį prieš save. Taigi galima sakyti, kad perfekcionistui pasaulis yra juodas ir baltas: arba kažkas padaryta teisingai, arba visiškai ne taip.
Gali atrodyti, kad tam tikrų profesijų - pvz., Apskaitos - perfekcionizmas netgi gali būti laukiamas bruožas. Tačiau praktiškai nebūtinai - siekimas, kad perfekcionisto prisiimta užduotis būtų atlikta teisingai, nes tai gali lemti tai, kad šios ... užduotis visiškai nebus įvykdyta.
Pakartotinai tikrindamas ar ištaisydamas net ir menkiausias (ir iš esmės visiškai nesusijusias su užduotimi) klaidas, pirmiausia galite žymiai padidinti laiką, kurį perfekcionistui reikia atlikti tam tikrą veiklą. Be to, visas dėmesys poreikiui tiksliai įvykdyti tam tikrą įsipareigojimą gali lemti tai, kad asmuo pameta pagrindinį tikslą, dėl kurio jis vykdo tam tikrą veiklą. Be to, nuolatinė baimė suklysti gali sukelti net nemažą nerimą ir baimę.
Čia verta paminėti, kad perfekcionizmas tam tikru būdu gali nuskurdinti žmogaus gyvenimą. Būna, kad perfekcionistas, bijodamas, kad kažko nepavyks padaryti tobulai, vengs prisiimti naujų iššūkių ar atsakomybės. Gali būti sunku įtikinti jį pirmą kartą gyvenime pačiūžomis ar biliardu, o įkalbėti pakeisti darbą - nelengva.
Galų gale, perfekcionizmas yra susijęs su tuo, kad asmuo, demonstruojantis šią savybę, stengiasi būti tobulas bet kokia kaina - todėl jis gali bijoti naujų iššūkių dėl galimų nesėkmių, kurių perfekcionistai pernelyg nekenčia.
Taip pat skaitykite: Cholerikas: kas jis ir kokie jo bruožai? Cholerinis testas Narcisizmas (narcisistinė asmenybė): kaip su juo kovoti ir kokios priežastys ... Histrioninė asmenybė arba poreikis būti dėmesio centrePerfekcionistas: kaip su juo gyventi?
Iš esmės kiekvienu lygmeniu sunku susidurti su perfekcionistu tiek profesiniame gyvenime, tiek šeimos aplinkoje. Darbe perfekcionistas - ypač tas, kuris užima vadovo pareigas - gali labai kruopščiai kelti reikalavimus savo pavaldiniams. Viršininkas, demonstruojantis perfekcionizmą, net į smulkius trūkumus nesielgs palankiai - todėl iš jo gana lengva sulaukti papeikimo. Gali atsitikti ir taip, kad perfekcionistas, manydamas, kad tik jis sugeba tinkamai atlikti nurodytą užduotį, perims pareigas, kurios iš tikrųjų priklauso jo kolegoms.
Perfekcionizmas namuose taip pat gali būti gana rimta problema - tai gali sukelti net didelius konfliktus. Perfekcionistui svarbu, kad viskas būtų padaryta puikiai - tai, be kitų, gali apimti apsipirkimas, valymas, bet ir tobulybės tėvo vaiko pasiekiami pažymiai. Dėl blogai nuplautų indų - net ir vieno stalo įrankio - perfekcionistas gali priversti juos plaunantį asmenį dar kartą pakartoti procedūrą.
Perfekcionisto vaikas, kuris mokykloje vietoj šešių gauna „tik“ ketvertą su pliusu, gali susitikti su savo nepasitenkinimu ir įtikinėjimu įdėti daug daugiau pastangų mokantis.
Santykiai su perfekcionistu taip pat nėra lengvi. Toks asmuo gali įvesti savo taisykles bendrame gyvenime - pvz., Kosmetika vonioje, pasak jų, turi būti griežtai apibrėžta tvarka (nes tik tai yra tinkama), taip pat gali paneigti kitokių nei savo drabužių (galų gale, tik tą, kuris yra jos teisingas).
Kaip elgtis su savo perfekcionizmu?
Perfekcionizmas gali tiesiogine prasme nuodyti gyvenimą ne tik jį demonstruojančiam asmeniui, bet ir jį supantiems žmonėms. Laimei, yra būdų, kaip su tuo susidoroti. Visų pirma reikia būti supratingam su savimi.
Verta savęs paklausti: kas nutiks, jei darbe padarysite nedidelę klaidą arba kas nutiks, jei vienas iš namų indų nebus gerai nuplautas? Atsakymas paprastai paprastas: nieko. Jūs tiesiog turite suvokti, kad kiekvienas žmogus turi teisę klysti ir jų padarymas ne tik nieko neatima, bet dar labiau praturtina mus. Juk suklydę tik tada sužinome, kokios yra jo pasekmės, todėl ateityje galime išvengti dar vienos klaidos.
Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad jau minėta perfekcionizmo pasekmė yra vengimas užsiimti nauja veikla, pramogomis ir užduotimis - priežastis yra baimė, kad perfekcionistas negalės jų tinkamai atlikti.
Verta įveikti tokias baimes, pagaliau išbandyti naują pramogą ar prisiimti naujus įsipareigojimus - nors pradžioje tai gali būti sunku ir ne visada viskas daroma tinkamai - tai įneša gyvenimo naujumo natą, kuri jas tiesiog nuspalvina.
Situacijoje, kai perfekcionizmas mūsų šalyje yra labai intensyvus ir mes patys pastebime, kad tai trukdo mūsų funkcionavimui, verta apsvarstyti galimybę pasinaudoti specialisto pagalba. Galite kreiptis, pavyzdžiui, į psichologą ar psichoterapeutą. Specialistai galės ne tik nurodyti būdus, kaip įveikti perfekcionizmą, bet ir nustatyti, ar perfekcionizmas yra tiesiog konkretaus žmogaus bruožas, ar yra vieno iš asmenybės sutrikimų dalis, pasireiškianti perfekcionizmu - čia kalbama apie asmenybę. anankastiškas.
Taip pat skaitykite:
Flegmatiškas: privalumai ir trūkumai. Ar esate flegmatikas?
Sanguine: kas jis? Sangviniko testas
Asmenybė: nuo ko tai priklauso? Asmenybės teorijos
Perfekcionistinis testas
Ar manote, kad galite būti perfekcionistas? Atlikite šį testą - tai padės išsiaiškinti, ar tikrai yra kažkas, kas rodo, kad galbūt esate toks žmogus.
1. Darbe:
a) jautiesi patogiai dirbdamas savarankišką ir grupinį darbą;
b) mieliau elgiatės savarankiškai - kai turite dirbti su kitais, jie gali sunaikinti jūsų darbo padarinius, be to, dažnai tobulinate įvairius dalykus savo bendradarbiams;
c) man nesvarbu, ar dirbu vienas, ar su kuo nors, svarbiausia, kad šio darbo būtų kuo mažiau.
2. Ryšium su:
a) mokate eiti į kompromisus - juk kelias į laimę kuria bendrą kelią;
b) jums patinka dominuoti - geriausia planuoti atostogų kelionę, sutvarkyti baldus bute ar išvalyti bendrą namą;
c) Nesvarbu, kas priima sprendimus - svarbu, kad jie būtų teisūs.
3. Jūs turite atlikti svarbų darbą. Pabaigus paaiškėja, kad padarei keletą klaidų. Kaip tada jautiesi?
a) analizuoju klaidas ir taisau - visi turi nežymių nesėkmių;
b) esu įsiutęs dėl savęs ir pažadu sau, kad kitą kartą viską atidžiau patikrinsiu, kad daugiau tokių klaidų daugiau nedaryčiau;
c) mojuok visa tai ranka - kitą kartą tai pavyks.
4. Jūs prašote šeimos narių pagalbos rengiant šeimos vakarėlį. Tačiau prieš pat svečių atvykimą pastebite, kad jūsų giminaičių paruošti koldūnai yra labai neįprastos formos, o daržovės salotose nėra tiksliai supjaustytos. Ką tu darai?
a) man tai visiškai nerūpi - džiaugiuosi, kad šeima bandė ir norėjo man padėti;
b) man kyla panika - to negalima patiekti svečiams, todėl skubėdamas imu patiekalus iš stalo arba gaminu naujus patiekalus;
c) man tai neįdomu - juk svečiai vis tiek valgys tai, ką aš patiekiu.
5) Pasižiūrėjęs į savo vaiko dienoraštį pastebi, kad tarp visų penketukų yra vienas pliusas trys. Kaip jūs reaguojate?
a) tai nėra problema - visi šiek tiek suklumpa, todėl sakau vaikui dėl to nesijaudinti;
b) esu pasipiktinęs - neįmanoma, matyt, per mažai mokausi;
c) mano vaiko vertinimai yra jo, o ne mano.
Rezultatai:
Dauguma atsakymų a): Jūsų požiūris į gyvenimą yra gana lankstus, o tai leidžia išlaikyti pusiausvyrą kasdieniame gyvenime. Panašu, kad esate žmogus, galintis prisitaikyti prie visų sąlygų.
Dauguma atsakymų b): Yra tikimybė, kad esate perfekcionistas. Jei pradėsite jausti, kad tobulumo siekimas pradeda apsunkinti jūsų gyvenimą, galite pasitelkti psichologo pagalbą.
Dauguma atsakymų c): Jūsų gyvenimas laisvas, galbūt net ... per daug vangus. Kaip perfekcionizmas gali būti apsunkinantis, įvairių dalykų ignoravimas taip pat gali sukelti įvairių problemų.
