Pasak prof. Jamesas Waterhouseas iš Mančesterio universiteto Fiziologijos katedros, geriausi atostogų mėnesiai, išskyrus lapkritį, yra kovo, balandžio ir gegužės pavasario mėnesiai. Pavasarį mes esame ne tokie produktyvūs ir kalti pavasario saulėgrįža. Taigi leiskitės į pikniką!
Kodėl pavasario atostogos yra gera idėja? Ne todėl, kad ilgas iškylas sutaupo kelias atostogų dienas. Mūsų šauniems, šauniems protėviams pirmavaizdžiai buvo blogiausi - juos kankino badas ir šaltis, ir jiems nebeliko nieko kito, kaip ieškoti vasaros valgyti. Pavasaris mums taip pat sunkus metas. Žinoma, ne todėl, kad nevalgome, o dėl drastiško mūsų kūno aktyvumo sumažėjimo.
Atostogos pavasarį atitinka biologinį laikrodį
Jei kažkas tiesiog jaučiasi nuolat pavargęs ir patyręs stresą, jis pats kaltas - sako prof. Jamesas Waterhouse'as iš Mančesterio universiteto Fiziologijos katedros. Kodėl? Nes niekas neverčia jo gyventi prieš biologinį laikrodį. Ir šis liepia mums pailsėti. Geriausi atostogų mėnesiai yra, išskyrus lapkritį, kovą, balandį ir gegužę. Ką mes darome? Užsispyrę dėl geresnės priežasties ir prieš gamtą, mes pripažįstame, kad vasarą mes esame ne tokie aktyvūs ir todėl nusipelnėme poilsio. Žinoma, yra priešingai. Vasara yra didžiausio organizmo efektyvumo laikas.
Pavasarį prižiūrėkite odą
Dabar neturėtumėte leisti, kad jūsų odos priežiūra būtų niekaip ignoruojama. Kodėl? Nes mūsiškis turi daug ką pasivyti žiemą. Tai pirmas. Antra, pamažu pradėkite galvoti ir ruoštis vasarai.
Geriausias būdas tai padaryti - finansuoti save serijomis (geriausia 6–10) procedūrų profesionaliame grožio salone. Niekas kitas efektyviai neatnaujins, stangrins ir neatgaivins odos.
Su kuo susiduriate pavasarį?
- silpnumas
- mieguistumas
- dažni galvos ir raumenų skausmai (galbūt dėl vitaminų ir mineralų trūkumo)
- refleksų ir raumenų susilpnėjimas (per mažai kalio
- dirglumas, mažesnis atsparumas stresui, skausmingi raumenų spazmai (magnio trūkumas)
- staigūs nuovargio priepuoliai (geležies trūkumas)
- plaukų slinkimas (cinko trūkumas)
Venkite bėdų pavasarį
- nepervargink savęs
- miegoti ne mažiau kaip 8 valandas, būtinai nuo maždaug. 22
- valgyti lengvai virškinamus
- gerkite daug vaisių sulčių
- nevenkite ankstyvų daržovių
- dietą papildyti multivitaminų preparatais
- praktikuokitės, praktikuokitės ir dar kartą praktikuokite. Pasivaikščiokite bent jau.
