1 problema. Kai studijuoju objektą, man kyla minčių, kurių negaliu, pamiršiu ir kad turiu daryti kramtukus. Kartais mane sugauna mokytojai. Ką daryti, kad taip negalvotum? 2 problema. Ką daryti, kai kas nors mane papildo ir nemanau, kad tai tiesa. Aš galvoju apie save, kad esu negraži, turiu kreivus dantis ir kt. Turiu žemą savivertę. Ką daryti? 3 problema. Aš greitai supykstu, pykstu ir įžeidžiu. Negaliu nieko padaryti. 4 problema. Neseniai pavogiau iš pusbrolio 10 zlotų, tai pirmą kartą nutiko man. 5 problema. Penktoje klasėje atliekami laikysenos ir regėjimo testai, svėrimas ir matavimas. Ir gavau siuntimą pas oftalmologą, ir matau labai gerai. 6 problema. Nenoriu gyventi, turiu minčių apie savižudybę. Prašau, padėkite man, jei galite man padėti išspręsti šias problemas, aš susisieksiu su kitais vėliau.
O mano! jūs šiek tiek jo pasiėmėte! Gal tai iš tikrųjų tinkamas laikas pradėti viską tvarkyti. Idealiu atveju turėtumėte pasinaudoti pagalba, kuri yra kur nors jūsų namų rajone. Mokykloje tikrai turite psichologą ar mokytoją ir turėtumėte eiti pas jį.
Jūsų bėdas bus sunku - tiksliau - neįmanoma išspręsti el. Paštu. Žemas savęs vertinimas gana būdingas jūsų amžiaus paaugliams, tačiau jo tobulinimas yra kasdienis darbas, kurį nuolat turi stebėti tai išmanantis asmuo.
Nepakanka pasakyti, kad mąstymo būdą galima pakeisti ir tam yra tinkamų pratimų. Šie pratimai turėtų būti kruopščiai paaiškinti, pakartoti ir modifikuoti pagal jūsų galimybes ir pageidavimus. Pirmoji problema lemia mažą mokymosi efektyvumą ir pyktį, nors iš pirmo žvilgsnio gali būti sunku suprasti.
Kaip vyksta jūsų vagystė - nežinau, nes nieko neparašėte. Kodėl tai padarėte ir kodėl? Bet jūs turite galvoti apie tai, ką norėjote pasakyti. Puikiai žinote, kad negausite nieko, išskyrus papildomą vagystę. Kodėl tam reikalinga bloga žmonių nuomonė?
Siuntimas pas oftalmologą nėra jokia tragedija - jūs turite tai patikrinti ir viskas. Jei iš tikrųjų gerai matai, tada turbūt dar mažiau ko jaudintis. Ir tai tikrai neturėtų būti veiksnys, atbaidantis jus nuo gyvenimo.
Jei taip jaučiatės, tikrai turėtumėte labai greitai pasikalbėti su suaugusiuoju, kuris stengsis jus suprasti ir profesionaliai padėti. Juolab, kad, kaip jūs minite, tai tik kelios jūsų problemos. Pasitikėk kuo nors ir padėk sau.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
