Kelio sąnarių pažeidimai labai dažnai būna sportininkams. Paprastai tai yra patempimai ir mėlynės, taip pat raiščių patempimai ir plyšimai. Dėl kelio traumos visada reikia kreiptis į gydytoją ortopedą. Jei reikia, jis rekomenduos imobilizuoti sąnarį. Pažeisto kelio sąnario reabilitaciją galima pradėti namuose.
Pakanka blogai stovėti. Tuomet neteisingai šlaunies atžvilgiu padėtas veršelis neleidžia išlaikyti pusiausvyros, kelias „pabėga“ į šoną ir ... bėda jau paruošta. Dabar viskas susiję su sėkme. Jei nelaimingas žingsnis staiga žengiamas su didele jėga, raištis (ar keli) gali būti suplyšęs ir meniskai gali būti pažeisti.
Jei švelniai - nuotykis greičiausiai baigsis raiščių tempimu ar plyšimu ar sąnario maišelio pažeidimu.
Su kiekviena kelio trauma turite kreiptis į ortopedą, nes net ir nekaltai atrodanti trauma gali būti pavojinga. Prieš pasiekdami gydytoją, uždėkite ledą ant kelio. Jei neturite, nusipirkite šaldytų patiekalų, tokių kaip sriuba ar žirniai. Kelio sąnario aušinimas sumažina skausmą, iš dalies pašalina patinimą ir slopina hematomos, susidariusios kelio sąnaryje, po sužeidimo augimą. Nedarykite atšilimo kompreso. Šildant sužeistą kelį, padidėja patinimas ir skausmas sustiprėja. Panašiai būna ir apvyniojus kelį acto ar alpaketo kompresu ir apklojus aliejumi. Mūsų kūno šiluma „kaitina“ kompresą. Sužeisti kelio sąnariai turi būti imobilizuoti tradiciniu tinku arba specialiu tvirtinimo aparatu. Gydytojas nuspręs, kiek laiko.
Kelio reabilitaciją reikia pradėti kuo greičiau
Pažeisto kelio reabilitaciją geriausia pradėti namuose, kol koja nejudinama. Geriausių rezultatų pasiekiama atliekant paprastus izometrinius pratimus, kurie apima keturgalvio žandikaulio susitraukimą (tiesiai virš kelio). Pavyzdžiui, kelis kartus per dieną pirmiausia ištieskite koją pirštais, nukreiptais į kelį, tada švelniai pakelkite koją į viršų, ne per aukštai. Tinkamai atliktas pratimas nesukelia skausmo. Kuo greičiau pradėsite judėti, tuo efektyviau apsisaugosite nuo raumenų išsekimo nuo vadinamojo. neveiklumas.
Atleidę imobilizaciją, pradėkite intensyviau sportuoti. Nebijokite dar kartą pakenkti sąnariui. To neįvyks, jei saikingai naudosite jėgas ir pritaikysite savo tvenkinio galimybes. Pratimai yra paprasti ir nereikalauja specialių žinių. Pradėkite lėtai ištempdami raumenis, kurie leidžia kojai laisvai sulenkti.
Reabilituojant kelio sąnarius, dažniausiai naudojami:
Aukšto dažnio elektromagnetinis laukas. Ant odos pritvirtintos prietaisų galvutės sukuria elektromagnetinį lauką, kuris sumažina sąnario patinimą ir skausmą.
Interferencinės srovės - tai ypatinga srovės rūšis, kuri giliai kūne persidengia. Srovė iš 4 elektrodų, nukreiptų į sergančią vietą, turi priešuždegiminių ir analgezinių savybių.
Jonoforezė. Ant kelio uždedami du elektrodai. Vienas iš jų yra impregnuotas vaistu (pvz., Priešuždegiminiu). Įjungus prietaisą, tarp elektrodų susidaro elektrinis laukas, kuris per odą, tiesiai į ligą, tarsi verčia vaistą.
Sonoforezė - procedūra panaši į jonoforezę; naudoja ultragarsą. Jis turi skausmą malšinantį ir priešuždegiminį poveikį.
Krioterapija. Azoto garai, atsirandantys iš specialaus antgalio, atvėsę iki -160 ° C, atvėsina sergančius audinius, pašalindami skausmą ir uždegimą.
Kineziterapija - kineziterapeuto prižiūrima gimnastika, pritaikyta prie sąnarių pažeidimo formos ir tipo (pvz., Pratimai be svorio, su svoriu, baseine).
Pažeisto kelio reabilitacija namuose ir prižiūrint kineziterapeutui
Iš pradžių kelį lenkite tik tiek, kiek galite. Kiekvieną dieną jis gerėja, kol būsite visiškai tinkami. Nepamirškite apie keturgalvio ir kelio raumenų reabilitaciją. Pirmuosius pratimus atlikite netempdami kojos. Tai nieko sunku. Atsisėskite ant aukštos taburetės ar stalo ir lėtai pakelkite ištiestą koją į viršų. Laikykis ir suskaičiuok iki penkių. Pakartokite kelis kartus. Jei jūsų kelio sąnarys dar nėra normaliai sulenktas ir jūs negalite visiškai ištiesinti kelio, sportuokite gulėdami ant pilvo. Tačiau saugokitės: tai ne tik kojos siūbavimas. Jei gimnastika bus veiksminga, ją reikia atlikti atsargiai. Sportuokite tol, kol pajusite lengvą raumenų skausmą. Po kiekvieno sulenkimo ir pratęsimo pailsinkite kojas. Atlikite tai kelis kartus per dieną. Laikui bėgant, koją mankštinkite šiek tiek apkraunant, pvz., Ant kulkšnies uždėkite ilgą krepšį ar kojinę, pripildytą smėlio (ne per daug, kad ji laisvai tekėtų maišelyje, o viduryje paliktų tik medžiagą). Būkite kantrūs ir kruopščiai praktikuodami patys. Čia galite apgauti tik save, prisiimdami atsakomybę už vėlesnius negalavimus ir kelio negalią.
Taip pat naudokite namų kineziterapiją, švelniai sušildykite sąnarį elektrine pagalve, karšto vandens buteliu, kaitaliodamiesi vidutiniškai šiltame ir šaltame vandenyje.
Jei namuose nepavyko patobulinti pažeisto kelio, jums prireiks ortopedo ir kineziterapeuto pagalbos, kurie, apžiūrėję sąnarį, rekomenduoja jums geriausias gydymo priemones ir pratimus. Tai atliksite sporto salėje prižiūrint patyrusiam terapeutui.
Sportas vandenyje duoda puikių rezultatų. Baseine jaučiamės lengvai, tačiau staigiais judesiais pajuntame vandens atsparumą, kuris naudojamas reabilitacijos metu. Pavyzdžiui, jei judinate koją greičiau, turite įveikti stipresnį atsparumą vandeniui - pratimas yra intensyvesnis. Jei judate lėtai, pratimas yra švelnesnis, mažiau apkraunamas kelio sąnarys. Baseino vandens temperatūra yra apie 32 laipsniai C, todėl jis veikia atpalaiduojančiai, mažina raumenų įtampą, todėl sportuojate be pastangų, nejaučiate skausmo net tada, kai gimnastika yra labai intensyvi.
Gimnastikos pratimai su apkrova kojoje taip pat atliekami prižiūrint kineziterapeutui. Jūs turite sulenkti ir ištiesinti koją, o terapeutas pakabins ant jos daugiau svarmenų. Tai vadinama pasipriešinimo pratimai.
Kelio sąnario reabilitacija gali trukti daug mėnesių
Per trumpas ar neišsamus visų rūšių kelio traumų gydymas ar pertraukimas gali sukelti labai nemalonių pasekmių. Liga ir toliau progresuos. Dėl nuolatinių degeneracinių pokyčių, sukeliančių skausmą ir žymiai ribojančio judrumą, susidarys nuolatinis sąnario patinimas, eksudacija ir galiausiai sunaikinimas.
Kelio sąnarių reabilitacija po traumų gali trukti daugelį mėnesių. Nepaisant nuovargio, neturėtumėte atsisakyti mankštos. Verta žinoti, kad raiščių ašaros ir patempimai gyja šimtu procentų, nepalikdami jokių nuolatinių žymių. Didesnės kelio traumos ir toliau juntamos po daugelio metų. Deja, šiuolaikinė medicina nesugeba ištaisyti nuolatinių kelio sąnarių pažeidimų. Todėl terapinių seansų metu turite kantriai mankštintis, kad apsaugotumėte sąnarius nuo nuolatinių degeneracinių pokyčių, kurių negalima pašalinti net chirurginiu būdu.
