Atėjo laikas išvalyti plaučius - patarimai ne tik rūkaliams

Kiekvieno iš mūsų kvėpavimo sistema yra nuolat veikiama oro teršalų, alergenų ir patogeninių mikrobų atakos. Vaistažolės yra naudingos pašalinant šias priemaišas ir gleives iš kvėpavimo takų. Sužinokite, kurios žolelės geriausiai valo bronchus ir plaučius.

Dum spiro, spero - kol kvėpuoju, neprarandu vilties. Kvėpavimas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, tačiau kiekvieną dieną apie 25 gramai teršalų patenka į kvėpavimo sistemą (dujos, dulkės, dūmai, dulkių dalelės, žiedadulkės, virusai, bakterijos, grybelių sporos ir kt.). Jei kvėpavimo sistema yra funkcionali, ji jas neutralizuoja ir išstumia gleivėmis bei iškvepiamu oru. Jei ne, tada teršalai, patekę į plaučius ir bronchus, gali sukelti daugybę negalavimų ir net ligų. Kosulys yra natūralus refleksas išvalyti kvėpavimo takus. Kai kurie augalai padeda pašalinti nešvarumus ir gleives iš kvėpavimo takų. Jie veikia švelniau nei sintetiniai preparatai. Vieni veikia kaip atsikosėjimas, kiti nuramina kvėpavimo takų dirginimą. Taip pat yra vaistažolių, kurios atpalaiduoja kvėpavimo raumenis, o jų naudojimas padeda suvaldyti varginantį kosulį. Yra daugybė būdų, kaip vartoti žoleles. Populiaru gerti sirupus, užpilus ar įkvėpti. Vaistinėje augalinius preparatus tabletėse galite įsigyti vis dažniau.

Kokios žolelės padės išvalyti plaučius?

Pirmiausia turite pasikalbėti su savo gydytoju arba vaistininku, nes neteisingai parinktas gali pakenkti.

Pipirmėtės dažniausiai vartojamos esant virškinimo sutrikimams ir vidurių pūtimui dėl atpalaiduojančių savybių. Pipirmėčių aliejuje yra mentolio, kuris atpalaiduoja lygiuosius kvėpavimo takų raumenis ir palaiko gilų kvėpavimą. Kartu su antihistamininiu mėtų poveikiu mentolis sumažina kraujagyslių užgulimą. Krūtinės patepimui naudojami losjonai ir tepalai su mentoliu, o aliejus - inhaliacijoms. Mentolis padeda išvalyti išskyras iš kvėpavimo takų, nes jas atskiedžia ir lengviau pašalina. Pipirmėčiai yra veiksmingas antioksidantas, reguliariai vartojami, atlaisvina kvėpavimo takus nuo kenksmingų medžiagų.

Eukaliptas - jame esantis eterinis aliejus padidina gleivių sekreciją ir sumažina jų klampumą. Jis taip pat turi antiseptinį poveikį, kuris slopina bakterijų ir grybelių dauginimąsi. Cineolis (eukaliptas), esantis šiame aliejuje, yra atsikosėjimą skatinantis vaistas, malšinantis kosulį ir sudirgusius sinusus.

Paprastoji mirtelė padidina gleivių išsiskyrimą viršutiniuose kvėpavimo takuose. Vaistinė žaliava yra mirtos lapai ir vaisiai, o kartais ir žiedai. Mirtos aliejuje yra daug terpentino junginių, kurie palengvina kvėpavimą ir pašalina išskyras iš kvėpavimo takų.

Didysis Omanas - naudojamos 3–4 metų šio augalo šaknys. Juose yra didelis kiekis inulino, gleivių ir eterinių aliejų, kurie yra atsikosėjimas, bet neprovokuoja kosulio.

Ošos šaknis - šio uolingo kalnų augalo šaknyse yra kamparo ir kitų junginių, todėl jis yra vienas geriausių vaistažolių, palaikančių tinkamą plaučių funkciją. Veikliosios medžiagos pagerina kraujotaką plaučiuose, o tai leidžia giliai kvėpuoti.

Raudonėlyje yra karvakrolio rūgšties ir rozmarino rūgšties, junginių, kurie yra natūralūs kraujagysles sutraukiantys ir mažinantys histamino gamybą, o tai teigiamai veikia kvėpavimo takus ir nosies praeinamumą. Žolę galima dėti į indus, gerti arbatą iš sausų lapų arba naudoti įkvėpus.

Lobelijoje yra alkaloidas, vadinamas lobeline, kuris skystina gleives ir padeda suskaidyti kvėpavimo takų užsikimšimus. Lobelija skatina antinksčius išskirti daugiau adrenalino. To poveikis yra kvėpavimo takų raumenų atsipalaidavimas, taigi - gilaus kvėpavimo galimybė. Lobelijos ekstraktai ramina kosulį, nes jie atpalaiduoja lygiuosius krūtinės raumenis. Tai leidžia tinkamai judėti plaučiams ir padeda pašalinti jose likusias gleives.

„Sharp FP-J80EU-W“ oro valytuvas sujungia trigubą filtrų sistemą su galingiausiu prieinamu „Plasmacluster“ jonų generatoriumi (didelio tankio 25 000). Prietaisas su dulkių, kvapų ir šviesos intensyvumo jutikliais veiksmingai neutralizuoja kvapus ir pašalina matomą taršą, tačiau taip pat neutralizuoja virusus, alergizuojančias daleles, mažesnes nei 0,3 mikrono pelėsių ir grybų sporas. Unikalus 20 ° oro srautas užtikrina dulkių pašalinimą iš apatinių lygių. Skirta patalpoms iki 62 m2.

Sužinokite daugiau Tai bus naudinga

Kaip išvalyti plaučius - patarimai naujausiems rūkaliams

Norint veiksmingai išvalyti kvėpavimo takus nuo nikotino ir kitų toksinių junginių liekanų, reikia nuoseklumo. Valymo procedūra turėtų būti ilgesnė, tuo ilgesnis rūkymo laikas. Norėdami būti sėkmingi, turite pakeisti savo mitybą ir padidinti savo fizinį aktyvumą. Kas padės išvalyti kvėpavimo takus?

Žalioji arbata - galingas antioksidantas, naikinantis laisvuosius radikalus. Kiekvieną dieną turėtumėte išgerti 3-4 puodelius žaliosios arbatos.

Rūgštus kalio tartratas taip pat padės atsikratyti nuodingų medžiagų iš kvėpavimo takų. Šio natūralaus augalinės kilmės antioksidanto galima įsigyti vaistinėje. Šaukštą preparato galite ištirpinti stiklinėje apelsinų sulčių ir gerti kiekvieną dieną prieš einant miegoti. Tiek apelsinų sultys, tiek kalio tartratas turi galimybę absorbuoti nikotiną, kuris natūraliai išsiskiria ryte.

Dieta, kurioje gausu vitaminų C, A ir E: Vitaminas A palengvina imuninių ląstelių antplūdį į kvėpavimo takus ir virškinimo sistemą. Jo randame žuvyje, svieste ir kiaušinių tryniuose. Geltonose, oranžinėse, tamsiai žaliose ir raudonose daržovėse ir vaisiuose yra didelis kiekis beta-karotino, kurį organizmas paverčia vitaminu A. Vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, brokoliuose, kryžmažiedėse daržovėse, pipiruose, braškėse, juoduosiuose serbentuose ir kivi. Vitamino E yra kviečių gemaluose, riešutuose, migdoluose, saulėgrąžų sėklose, tamsioje duonoje ir žaliose lapinėse daržovėse.

Rozmarinas - juo verta pagardinti patiekalus, nes jis turi šildantį poveikį, kuris padeda išvalyti plaučius nuo skreplių ir toksinų. Tai galingas antioksidantas, kuris užkerta kelią plaučių vėžio vystymuisi. Tai padidina oro cirkuliaciją plaučiuose ir atpalaiduoja susiaurėjusius bronchų kanalėlius, o tai pagerina bendrą kvėpavimo takų būklę.

Čiobreliuose yra dezinfekuojančio ir atsikosėjimą skatinančio timolio, kuris padeda atsikratyti kenksmingų medžiagų iš plaučių.

Kajeno pipiruose yra galingas antioksidantas, vadinamas kapsaicinu, kuris neutralizuoja toksiškus tabako junginius ir palaiko jų pašalinimą iš plaučių, o tai pagerina kraujo tiekimą ir plaučių audinių aprūpinimą deguonimi.

Imbieras šildo plaučius, retina gleives ir skatina jų sekreciją, o tai pagreitina jų valymą. Supjaustytas imbieras ir citrina, užpilti verdančiu vandeniu, galite pagaminti gėrimą, kuris ne tik išvalys kvėpavimo takus, bet ir padidins kūno imunitetą.

Rekomenduojamas straipsnis:

mėnesinis „Zdrowie“