Žodis probiotikas graikų kalba reiškia sveikatą. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimu, probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurie, vartojami tinkamu kiekiu, turi teigiamą poveikį šeimininko sveikatai. Taigi probiotikai yra tik tos Lactobacillus, Bifidobacterium ir probiotinių mielių (Saccharomyces boulardii) genties laktobacilų padermės, kurios turi sveikatą stiprinantį poveikį, įrodytą klinikinių tyrimų metu.
Probiotikai gali būti paslėpti kapsulėse ar paketėliuose (vaistinės produktuose) arba pridėti prie maisto (pvz., Probiotikų jogurtų). Nepaisant formos, jie gali tikrai daug nuveikti. Ypač tada, kai vartojate antibiotikus, skauda skrandį ar turite intymių problemų. Kuo naudingi tokie produktai ir kada juos vartoti?
Probiotikai palaiko antibiotikų terapiją
Tyrimai patvirtina, kad nuo 3 iki 10 proc. žmonių, kurie gydomi antibiotikais, kenčia nuo viduriavimo. Tokio tipo problemas sukelia natūralios žarnyno floros sutrikimai. Probiotikų vartojimas per visą antibiotiko vartojimo laikotarpį užkerta kelią komplikacijoms. Tačiau jie turi būti probiotikai, kurie gali daugintis žarnyno spindyje ir išgyventi rūgštinėje skrandžio sulčių aplinkoje. Jų galima rasti tik vaistinėje. Probiotinius preparatus galima vartoti nuo pirmos antibiotiko vartojimo dienos ir kelias dienas nutraukus vaisto vartojimą. Juos reikia išgerti ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki antibiotiko vartojimo ir ne anksčiau kaip po 2 valandų. Kapsules reikia nuryti sveikas, užgeriant dideliu kiekiu vandens.
Probiotikai apsaugo nuo alergijos
Tyrimai patvirtino, kad skiriant probiotikus (ypač Lactobacillus rhamnosus GG padermę) moterims paskutinį nėštumo mėnesį, o paskui kūdikiams - pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius, šių vaikų alergijos rizika sumažėja net perpus. Taip pat yra žinoma, kad probiotikų vartojimas alergijos atveju žymiai pagreitina jo simptomų išnykimą. Jie gali taip efektyviai „užsandarinti“ žarnyno sieneles, kad tampa barjeru alergenams.
Probiotikai - palaiko intymių infekcijų gydymą
Normali makšties flora sudaro apie 96%. iš Lactobacillus genties pieno rūgšties lazdelių. Taip pat makštyje yra nedideli patogeninių mikroorganizmų kiekiai. Tačiau kartais sutrinka ši pusiausvyra, padidėja mikrobų skaičius ir atsiranda infekcijų. Gydant naudojami specialūs probiotikai (makšties ar geriamieji), kurie, be standartų, kuriuos turi atitikti vaistinių probiotikai, taip pat turi sugebėti nusėsti ant makšties epitelio ir veikti antagonistiškai prieš patogenines išorinių lytinių organų bakterijas. Taip pat verta profilaktiškai vartoti tokius probiotikus, jei esate linkę į intymias infekcijas.
Vaistas nuo skrandžio problemų
Klinikiniai tyrimai patvirtina, kad probiotiniai preparatai sutrumpina virusinio ir bakterinio viduriavimo trukmę. Tai iš tikrųjų yra vienintelis vaistas, kurį galima saugiai vartoti nuo pat infekcijos pradžios. Probiotikai taip pat skatina žarnyno darbą, todėl jie taip pat gali susidoroti su vidurių užkietėjimu, palengvinti virškinimą ir išvalyti organizmą nuo toksinų. Jie taip pat naudingi gydant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas.
Natūralūs probiotikai - sąrašas
Daryk tai būtinaiKą reikia žinoti apie probiotikus
- Jie geriau veikia su prebiotikais - angliavandeniais, kurie yra probiotikų maistas. Prebiotikų galima rasti grūdų produktuose (įskaitant kruopas, viso grūdo duoną) ir daržovėse (įskaitant šparagus, artišokus, cikorijas, svogūnus). Kai kuriuose farmaciniuose preparatuose jau yra ir probiotikų, ir prebiotikų. Tada jie vadinami sinbiotiniais.
- Perskaitytos etiketės - kruopščiai ištirto probiotiko pavadinimą sudaro gentis (pvz., Bifidobacterium), rūšys (pvz., Lactis) ir padermė (pvz., DN-173 010). Pakuotėje taip pat turėtų būti informacija apie tam tikros padermės ląstelių skaičių. Jis vaizduojamas CFU, kuris dažniausiai atitinka vieną langelį. Kad preparatas būtų veiksmingas, per dieną reikia suvartoti mažiausiai 5 milijardus bakterijų ląstelių (aprašymas: 5 milijardai CFU). Kalbant apie praturtintą probiotikais maistą, jis turi turėti ne mažiau kaip 10 milijonų gyvų bakterijų ląstelių 1 ml, kad jis skatintų sveikatą.
- Vaikams - kitokia specifika - kūdikių bakterijų flora skiriasi nuo suaugusiųjų (pvz., Natūraliai maitinamų naujagimių žarnyne daugiausia yra Bifidobacterium genties bakterijos). Štai kodėl taip svarbu preparatą pritaikyti prie vaiko amžiaus (informacija ant pakuotės!). Mažiesiems skirti probiotikai paprastai būna maišeliuose su milteliais gėrimui gaminti, dažnai su kvapiaisiais priedais.
