Gedulas yra laikas, kurio reikia norint susitaikyti su nauja situacija. Jūs neturėtumėte nei atidėlioti, nei ignoruoti, nei pasimesti. Artimo žmogaus netekties skausmas tampa gijimas, kai visas intensyvių jausmų spektras lėtai ir palaipsniui veda į vidinę pusiausvyrą.
Paprastai po metų (rečiau - greičiau), nors kartais nutinka taip, kad tik po kelerių metų gedulas baigiasi. Tačiau tai nereiškia, kad ašaros, skausmas ir ilgesys niekada nepasikartos. Jie grįš ne kartą. Tačiau jie vis mažiau kišis į normalų gyvenimą. Šis laikas reikalingas tam, kad žmogus prisitaikytų prie naujos situacijos. Gedulas tam tikra prasme padeda jam įsisavinti naują tapatybę: jis tampa kažkuo kitokiu, nei buvo anksčiau - taigi ir jo gyvenimas bus kitoks.
Gedulas gali suartinti likusius šeimos narius
Vieno žmogaus mirtis suardo ne tik artimiausių, bet ir visos šeimos pusiausvyrą. Staiga pasikeičia jos bendro laiko praleidimo būdai ir kartais jos įsitikinimai, vertybės ir įpročiai.
Užtat yra didesnis rūpestis vienas kitu. Artimo žmogaus netektis daro didžiulę įtaką šeimos narių elgesio pokyčiams. Tai juos vienija. Santykiai tarp tėvų ir vaikų keičiasi, tačiau stiprėja ir brolių bei seserų ryšiai. Jiems reikia abipusės paramos, dažniau būti kartu ir daug daugiau pokalbių. Kalbant apie kančią, jiems lengviau išlaikyti šeimos gyvenimo tęstinumo jausmą.
Tačiau yra atvejų, kai dabartinis šeimos įvaizdis žlunga, staiga visi eina savo keliu, pradeda gyventi savo gyvenimą. Šeimos kontaktai taip pat gali atsipalaiduoti, kai skausmas tęsiasi per ilgai. Tiems, kurie jau susidorojo su sielvartu, sunku nuolat prisiminti šiuos nemalonius prisiminimus, atverti žaizdas ar gyventi praeityje. Nenorėdami ar paprasčiausiai negalėdami padėti žmogui, kuris vis dar išgyvena netektį, kuris nuolat verkia, dejuoja, atsitraukia savyje arba, priešingai, nuolat nori komforto ir palaikymo, jie bėga nuo jo, o bėgant laikui atstumas tampa vis didesnis. Deja, šeima ne visada galės kartu apraudoti. Ir vienas iš jos narių gali būti vienas su savo kančia.
SvarbuJei neįmanoma (dėl kokių nors priežasčių) patirti liūdesio savaip, gali atsirasti ilgalaikių emocinių (pvz., Nerimas, depresija), fizinių (pvz., Nemiga, apatija ir kt.) Ir net sveikatos (pvz., Mažakraujystė) sutrikimų. Tokiu atveju būtina kreiptis į specialistą.
Taip pat skaitykite: Tipiška depresija ir netipinė depresija Kaip padėti tragedijos paveiktiems artimiesiems Žmogus, linkęs: kaip išgyventi sunkias akimirkas ir susitvarkyti su TRAUMAGedulas - kai liūdesys paralyžiuoja
Tačiau yra atvejų, kai liūdesys paralyžiuoja, yra labai komplikuotas, net patologinis. Paprastai tai atsitinka, kai asmuo:
- susilaiko nuo verkimo,
- liūdesio išgyvenimą atideda vėliau,
- slopina jo emocijas,
- per ilgai išgyvena gedulą ir liūdesį, kai ši būsena užsitęsia, ji virsta klinikine depresija,
- kažkas trukdys išgyventi liūdesį (pvz., skubūs darbo įsipareigojimai, pačių nustatyti apribojimai, kaltė ar pyktis).
Kartais individualūs našlaičių poreikiai yra tokie dideli, kad jiems reikalinga profesionali terapeuto pagalba. Psichologas kartu su pacientu imsis kitų sunkių, egzistencinių temų, susijusių su gyvenimo prasme ir verte.
Paskutinis gedulo laikotarpis taip pat gali būti sunkus. Žmogus pastebi tam tikrą gyvenimo džiaugsmą, mato, kad grįžta jo teigiamas požiūris į pasaulį. Ir jis pradeda dėl to gailėtis, savo nuotaikos pokyčius vertindamas kaip „deramos pagarbos mirusiajam nebuvimą“.
Kur kreiptis pagalbosTelefoninis konsultacinis centras suaugusiems emocinės krizės atveju
tel. 116 123
- Tai pirmoji visoje šalyje nemokama Telefoninio konsultavimo tarnyba, kur galite gauti profesionalios psichologinės pagalbos krizinėse situacijose. Nuo pirmadienio iki penktadienio, nuo 14 iki 22 val., Telefono numeriu 116 123 budi Lenkijos psichiatrijos asociacijos Sveikatos psichologijos instituto specialistai, teikiantys paramą ir psichologinę pagalbą žmonėms, kuriems to reikia.
- Skambučiai į klinikos konsultantą yra nemokami - nesvarbu, iš kokio tinklo jungsitės. Kliniką galite pasiekti iš bet kurios Lenkijos vietos - tiek iš fiksuotojo, tiek iš mobiliojo telefono.
- Konsultavimo paslaugos teikiamos visiems, kuriems reikalinga psichologinė pagalba ir pagalba. Su kiekvienu skambinančiuoju elgiamasi vienodai, neatsižvelgiant į lytį, rasę, religiją, išsilavinimą, seksualinę orientaciją ar tautinę kilmę.
