Mažiau nei 1800 kalorijų suvartojimas per dieną gali sukelti pavojų maitinančios motinos sveikatai.
- Ekspertai pataria nesilaikyti maitinančių krūtimi moterų dietų, kurių metu gaunama mažiau nei 1800 kalorijų per dieną, nes jos gali sukelti nuovargį ir sumažinti motinos pieno gamybą.
Kai motina maitina tik vieną vaiką, dienos kalorijų norma turėtų būti nuo 2 300 iki 2 500, o jei ji turi dvynukų, ji turėtų suvartoti nuo 2 600 iki 3 000 kalorijų, pataria Ispanijos pediatrų asociacijos Žindymo komiteto koordinatorė Marta Díaz ( AEP), praneša portalas „Infosalus“.
Žindančios moterys sunaudoja daug energijos gamindamos pieną kūdikiui maitinti. Tiesą sakant, pirmųjų keturių žindymo mėnesių energijos sąnaudos yra lygios visoms nėštumo metu sunaudojamoms energijoms. Todėl motinai reikia valgyti daugiau maistinių medžiagų nei įprastai.
Be to, Ispanijoje motinoms patariama žindymo metu vartoti kasdieninius jodo papildus, taip pat vitamino B12 papildus vegetariškai maitinančioms motinoms, nes šio vitamino trūkumas gali sukelti rimtų neurologinių padarinių kūdikiui. Be to, rūkančioms moterims reikia daugiau vitamino C.
Nuotrauka: © jfk image- Shutterstock.com
Žymės:
Grožis Seksualumas Sveikata
- Ekspertai pataria nesilaikyti maitinančių krūtimi moterų dietų, kurių metu gaunama mažiau nei 1800 kalorijų per dieną, nes jos gali sukelti nuovargį ir sumažinti motinos pieno gamybą.
Kai motina maitina tik vieną vaiką, dienos kalorijų norma turėtų būti nuo 2 300 iki 2 500, o jei ji turi dvynukų, ji turėtų suvartoti nuo 2 600 iki 3 000 kalorijų, pataria Ispanijos pediatrų asociacijos Žindymo komiteto koordinatorė Marta Díaz ( AEP), praneša portalas „Infosalus“.
Žindančios moterys sunaudoja daug energijos gamindamos pieną kūdikiui maitinti. Tiesą sakant, pirmųjų keturių žindymo mėnesių energijos sąnaudos yra lygios visoms nėštumo metu sunaudojamoms energijoms. Todėl motinai reikia valgyti daugiau maistinių medžiagų nei įprastai.
Be to, Ispanijoje motinoms patariama žindymo metu vartoti kasdieninius jodo papildus, taip pat vitamino B12 papildus vegetariškai maitinančioms motinoms, nes šio vitamino trūkumas gali sukelti rimtų neurologinių padarinių kūdikiui. Be to, rūkančioms moterims reikia daugiau vitamino C.
Nuotrauka: © jfk image- Shutterstock.com
