Reabilitacija po mastektomijos - pratimai po krūtų amputacijos operacijos

Reabilitacija po mastektomijos yra vienintelis būdas atgauti visišką fizinį pasirengimą ir psichinę pusiausvyrą. Reabilitacijos tikslas yra pagerinti paciento būklę ir bendrą savijautą. Tačiau tik sąmoninga ir teisinga kineziterapija leis pacientui pasveikti. Patikrinkite, kas yra reabilitacija po mastektomijos ir kaip gyventi po krūtų pašalinimo.

Reabilitacija po mastektomijos gali būti atliekama tiek ligoninėje, tiek namuose. Abiem atvejais saikas yra nykščio taisyklė. Pratimo metu turėtumėte palaipsniui ir švelniai apkrauti kūną ir aukštai pastatyti galūnes, kad išvengtumėte patinimų ir palaikytumėte rankų judrumą.

Reabilitacijos po mastektomijos tikslai

• didinant galūnių sąnarių judesio amplitudę,
• didinant rankų raumenų jėgą,
• galūnių edemos prevencija ar pašalinimas,
• užkirsti kelią uždegimui, atsirandančiam dėl audinių patinimo (vadinamoji limfinė edema),
• laikysenos defektų prevencija ir galimas jų taisymas,
• kūno darbingumo gerinimas.

Tačiau svarbiausias reabilitacijos tikslas yra atkurti paciento psichinę pusiausvyrą, kad ji priimtų savo kūną ir prisitaikytų prie naujo gyvenimo būdo.

Sportuokite iki 3 dienų po mastektomijos

Pratimai, rekomenduojami 3 dienas po mastektomijos, turėtų būti kartojami 3 kartus per dieną. Atlikite vieną pratimą maždaug 15 kartų. Atminkite, kad atlikę kiekvieną pratimą padarykite 5 sekundžių pertrauką ir lengvai papurtykite galūnę.

• 1 pratimas: sugniaužkite ranką į kumštį, palaikykite 3 sekundes, atpalaiduokite rankas;
• 2 pratimas: paimkite kamuolį į rankas, priveržkite jį į rankas, laikykite 3 sekundes, atsipalaiduokite;
• 3 pratimas: sulenkite ir tada tiesinkite galūnę alkūne (nukreipkite ranką link peties);
• 4 pratimas: atsigulkite ant lovos ar čiužinio, ištiesinkite abi rankas, tada judinkite jas į šoną ir į viršų.

Mankšta 4 dienas po mastektomijos

Šio tipo pratimus atliekame praėjus 4–6 dienoms po procedūros. Kiekvienas pratimas turėtų būti atliekamas maždaug 15 kartų, atsimenant apie 5 sekundžių pertrauką, atlikus kiekvieną pratimą.

Kiekvieno pratimo pradinė padėtis: atsisėskite ant kėdės tvirtai laikydami kojas ant grindų.

• 1 pratimas: apvyniokite rankas atgal;
• 2 pratimas: abi rankas padėkite ant alkūnių ir pakelkite;
• 3 pratimas: ištieskite rankas priešais save, perkelkite jas į šoną ir pakelkite;

Pratimai praėjus 7 dienoms po mastektomijos

Praėjus savaitei po mastektomijos, pratimus galima atlikti su lazdele, kuri leis mums reguliuoti raumenų įtampą. Kiekvieną pratimą atliekame 10 kartų.

• 1 pratimas: pradinė padėtis: suimkite lazdą abiem rankomis ir atsisėskite ant kėdės atloštu atloštu. pakelkite rankas tiesiai į viršų. Laikykite šią padėtį 3 sekundes. Grįžti į padėtį
  produkcija.
• 2 pratimas: pradinė padėtis yra tokia pati kaip ir 1 pratimo metu. Atlikdami šį pratimą, pasistenkite pagaliuku padaryti kuo daugiau apskritimų nuo savęs ir į vidų.
• 3 pratimas: Pradinė padėtis: pasukite kėdę į atlošą. Ištiesinkite nugarą ir suspauskite pečius. Laisvai atkiškite rankas, laikydami lazdą. Tada pabandykite priartinti lazdelę prie tiesios nugaros. Švelniai meskite alkūnes atgal. Grįžkite į pradinę padėtį.
• 4 pratimas: atsigulkite ant nugaros. Ištieskite rankas, tarsi ką nors boksuotumėte. Laikykite galūnes 5 sekundes.
• 5 pratimas: atsistokite tiesiai ir ištieskite rankas į šoną taip, kad jos būtų 90 laipsnių kampu. Tada sulenkite alkūnes ir sukryžiuokite rankas pečių ašmenų aukštyje ant nugaros.

Reabilitacinis masažas po mastektomijos

Krūtinės amputacijos metu pašalinami limfmazgiai, todėl limfai (limfai) gali būti sunku tinkamai nutekėti iš galūnės. Siekiant užkirsti kelią galimam patinimui ar uždegimui, reikia atlikti specialius masažus, palengvinančius limfos nutekėjimą. Šio tipo masažas turėtų būti atliekamas du kartus per dieną 10 minučių. Atminkite, kad mes visada masažuojame save, todėl pradžioje švelniai spaudžiame pirštus ir lėtai judame prie peties.

• remkitės ranka ant sienos, kad ji būtų tiesi;
• suimkite pakeltą ranką už riešo su lanko griebtuvu ir šiek tiek paslinkite žemyn, spausdami ir spausdami odą;
• baikite masažą paglostydami ranką.

Reabilitacija miegant

Reabilitacija po mastektomijos negali apsiriboti tik namų ar ligoninės fizioterapija. Taip pat svarbu, kaip mes sutvarkome galūnes miego metu. Idealiu atveju galūnė turėtų būti pakelta, kad būtų lengviau nutekėti limfą, kuri gali sukelti uždegimą. Šiuo tikslu galite įsigyti specialių pleištų, poveržlių ar kaladėlių. Mūsų rankos taip pat turėtų būti dedamos į aukštį, kai sėdime. Tada padedame ant kėdės atlošo arba ant stalo.