Priešmenstruacinis sindromas, taip pat vadinamas PMS, atitinka visus simptomus, kurie daugeliui moterų pasireiškia dienomis iki menstruacijų pradžios.
Galima sumažinti dažnai invalidizuojančius simptomus, atsirandančius per šį laikotarpį.
Tam tikrų papročių modifikavimas ir mokymasis atsipalaiduoti leidžia išvengti arba sumažinti priešmenstruacinio sindromo simptomų intensyvumą. Kita vertus, svarbu atsiminti, kad pastebėti simptomai neparodo jokio sunkumo.
Maistas ir alkoholis
Sumažinus kofeino ir cukraus turinčių produktų vartojimą ir stipriai sumažinant alkoholio vartojimą, galima sumažinti stebimų simptomų intensyvumą. Taip pat nerekomenduojama valgyti lengvų patiekalų, kartu mažinant druskos kiekį.
Tabako mažėjimas
Patartina sumažinti cigarečių, rūkytų kasdien. Šis laikotarpis, kuris kartojamas kiekvieną mėnesį, gali būti proga pamėginti mesti tabaką.
Sportas ir fizinis aktyvumas
Reguliarus mankšta padeda sumažinti apraiškas, kurias sukelia priešmenstruacinis sindromas. Tai taip pat leidžia atsipalaiduoti, mažiau dėmesio skirti simptomams ir sumažinti nerimą. Plaukimas, vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu, gimnastika gali padėti atsipalaiduoti šiuo laikotarpiu. Fizinis aktyvumas sumažina įtampos ir dirglumo simptomus.
Gydymas
Norint ramiau praeiti šį periodą, kartais reikia gydymo.
Analgetikai ir priešuždegiminiai vaistai
Skausmui malšinti kartais gali būti skiriami analgetikai ir priešuždegiminiai vaistai. Anksiolitikai taip pat leidžia tam tikrose nepakeliamose kančios ir streso situacijose padaryti šį laikotarpį pakenčiamą. Kartais galvojama apie venotonikos naudojimą, nes atsiranda sunkių kojų.
Fitoterapija ir homeopatija
Geriau įveikti šį laikotarpį taip pat gali dalyvauti fitoterapijos priemonės, tokios kaip kratažas, ramunėlės, apyniai ar valerijonas, palengvinančios nerimą ar homeopatiją.
Hormonų terapija
Gali būti paskirta hormonų terapija, kai rekomenduojamos priemonės ir gydymas vaistais nepagerėjo. Gali būti patarta progestogenų sintezė, tačiau jų indikacijos priešmenstruaciniam sindromui nėra patvirtintos visų specialistų, o jų poveikis dar nėra labai teigiamas.
Šis gydymas atliekamas 2 - 3 dienas prieš premenstruacinio sindromo simptomų atsiradimą ir nutraukiamas menstruacijų dienos išvakarėse.
Estrogeno progestino vartojimas peroraliai yra dar vienas sprendimas, kurį galima apsvarstyti. Šis gydymas leidžia kiaušidėms pailsėti.
Progesteronas taip pat gali būti naudojamas kaip gelis krūties lygyje.
Norėdami sužinoti daugiau
- Priešmenstruacinis sindromas: apibrėžimas ir simptomai.
