Jei priimsite save, priimsite ir tai, ką jums lemia likimas. Čia yra trylika žingsnių, kad gerai jaustumėtės savo įmonėje.
Štai 13 žingsnių, kad jaustumėtės gerai
Tiesiog susidraugaukite vieni su kitais! Kam? Viskas taps lengviau. Juk lengviau išgyventi gyvenimą su tau patinkančiu žmogumi nei su savo paties priešu. Dėl to sukursite sėkmingus ir ilgalaikius santykius, rasite tikrų draugų ir laimės. Jūs tapsite stipresnis ir labiau pasitikintis savimi.
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
1. Patikrinkite savo pažįstamus
Nutraukite ryšius su žmonėmis, kurie nėra malonūs jums. Nustatykite ribas artimiesiems, bandantiems paveikti jūsų gyvenimą. Kreipkitės į draugus, paprašykite jų pagalbos ir leiskite jiems padėti. Nesidrovėkite pripažinti, kad jums reikia tam tikros paramos. Tai išminties ir stiprybės ženklas.
2. Pakentėk savo silpnybę
Nustokite savęs vertinti priklausomai nuo pasiektų rezultatų. Galite prarasti darbą, nesugebėti susitvarkyti su profesine užduotimi, net priaugti kelis kilogramus. Tai nereiškia, kad esate nieko nevertas.
3. Nekritikuokite savęs
Savikritika verčia norėti būti tobula. Tai neįmanoma ir sukelia tik nusivylimą ir savęs destruktyvų elgesį (persivalgymą, narkotikus, alkoholį). Priimkite tai, kad niekas nėra tobulas. Tačiau gyventi su savimi gali būti puiku. Galite pabusti ir pajusti džiaugsmą, kad praleisite dar vieną dieną kartu. Kai myli save, tu automatiškai leidi išeiti iš geriausio.
4. Smagiai praleisk laiką
Būdami restorane, užsisakykite viską, ko norite, neatsižvelgdami į kainą, kalorijas ir pan. Pirkite sau kartais madingų drabužių, kvepalų. Eik į kiną ar teatrą. Padarykite staigmenų krepšelį: ant kortelių užrašykite jums patinkančius smulkmenas, pvz., Vakarienė su draugu, šokoladas su riešutais, ilga vonia. Kiekvieną rytą nupieškite po vieną ir ... išpirkite jį!
5. Išmokite priimti komplimentus
Atkreipkite dėmesį, kaip jūs reaguojate, kai kiti bando jums pasiūlyti meilę, užuojautą ar sutikimą. Skeptiškas? Jei taip, pabandykite kitą kartą elgtis kitaip. Jei jūsų draugas jums sako, kad turite gražią suknelę, neatsakykite, kad ji sena ir kokybiška, bet dėkokite jai už komplimentą.
6. Nustok nuolat save lyginti su kitais
Kiekvienas iš mūsų yra unikalus, individualus. Palyginus save su kitais, tave tik komplikuos - visada bus kažkas, kas geresnis už tave, išmintingesnis, gražesnis. Pavyzdžiui, jei jaučiatės per storas, užsiregistruokite į kūno rengybos pamoką arba eikite pas dietologą. Tokiu būdu pakelsite savivertę.
7. Mėgaukitės seksu
Supraskite, kad jūsų pasitenkinimas yra toks pat svarbus kaip ir jūsų partnerio. Tik pajutęs pasitenkinimą, gali suteikti malonumą kitam žmogui.
8. Gerbk save
Neleisk, kad žmonės su tavimi elgtųsi blogai, kitaip prarasite savigarbą. Jei nežinote, kaip būti ryžtingam, perskaitykite vadovą arba užsiregistruokite į kursą.
Taip pat skaitykite: Kas daro žmogų laimingą? Kaip tapti puikiu DRAUGU? - trumpas vadovas Kaip atrodyti gerai nuogai? 10 būdų turėti gražų kūną9. Rūpinkitės savo kūnu
Skaitykite dietologijos literatūrą. Pasirinkite optimalią dietą, kad išlaikytumėte aukštą energijos lygį. Atlikite keletą skirtingų fitneso tipų tyrimų: kokie pratimai jums labiausiai patinka? Pasirūpink savo kūnu ir išvaizda - gražiai apsirenk, apsilankyk pas kirpėją ir kosmetologę. Stenkitės gerai išsimiegoti mažiausiai 7 valandas.
10. Dirbkite su veidrodžiu
Kuo dažniau žiūrėkite sau į akis. Tegul meilė sau auga! Išreikškite tai reguliariai. Pažvelgus į veidrodį, atleisk save nuo klaidų. Bent kartą per dieną pakartokite: „Aš myliu tave, aš tikrai myliu tave“.
11. Būk geras sau
Ir taip pat švelnus, malonus ir kantrus. Gerai galvok apie save. Elkitės su savimi taip, lyg elgtumėtės su savo geriausiu draugu. Galvoje raskite vaizdą, kuris jus džiugina, ir kai tik pastebėsite, kad kaupiasi juodi debesys, perjunkite mintis į malonią.
12. Pagirkite save
Kritika kerta sparnus, giriasi. Todėl kuo dažniau girkite save už mažiausius pasiekimus. Dažnai pasakok sau, kaip tau sekasi. Pradėk nuo mažo. Ar padarei tai, kas atrodė sunku? Pasakykite sau, kad esate puikus. Jei tai padarysite vieną kartą, tai nieko gero neduos. Pakartokite tai sau kiekvieną kartą, bent minutę. Kai kas nors negerai, negalvok apie save kaip apie nevykėlį, nes kitą kartą iššūkio visai nesiimsite. Verčiau pagalvokite, kaip ją patobulinti, ir pasveikinkite save su idėja.
13. Kartkartėmis padarykite klaidą
Būkite tolerantiški savo trūkumams. Negalima kovoti su jėga. Suteikite sau teisę būti netobulam. Klaidų pasitaiko visiems! Nebūtina būti tobulam visais atžvilgiais. Svarbiausia, kad galėtumėte padaryti teigiamas išvadas ateičiai.
Lenkėms trūksta savęs priėmimo. Labiausiai nemalonūs jų skrandžio, kojų ir nosies formos
PSO užsakymu atlikti tyrimai rodo, kad mažiausiai 90 proc. jaunų lenkų moterų skundžiasi savo išvaizda, ir tik 5 proc. respondentų visiškai priima savo kūną ir jaučiasi gerai nuogas. Dažniausia kompleksų priežastis yra pilvo forma ir papildomi kilogramai. Pasak daktarės Katarzyna Jasiewicz, daugeliu atvejų toks požiūris atsiranda dėl žemos savivertės, ugdytos kartose.
Šaltinis: lifestyle.newseria.pl
mėnesinis „Zdrowie“
-porada-eksperta.jpg)
