Siera yra unikalių savybių elementas. Būtent sieros dėka oda atrodo sveikesnė, plaukai blizga ir stiprūs, o nagai taip greitai nelūžta. Todėl, be kitų, buvo naudojama siera kosmetologijoje. Patikrinkite, koks kitas sieros vaidmuo organizme, kaip atpažinti jo trūkumą ir kur ieškoti šio vertingo elemento.
Siera yra mineralinis elementas, užimantis ketvirtą vietą žmogaus maistui reikalingų makroelementų hierarchijoje. Nenuostabu - siera organizme atlieka daug labai svarbių funkcijų. Sieros gali būti glutamo rūgštyje, kuri yra būtina nervų sistemai ir smegenims, heparinui - cheminei medžiagai, mažinančiai kraujospūdį, ir insulinui - hormonui, reguliuojančiam cukraus kiekį kraujyje. Siera taip pat yra pagrindinis keratino komponentas - plaukų ir nagų odos baltymas ir kolagenas, kuris yra atsakingas už jaunatvišką odos išvaizdą.
Siera odai, plaukams ir nagams
Yra priežastis, kodėl siera vadinama „grožio elementu“. Siera vaidina didžiulį vaidmenį epidermio regeneracijos procese, taigi - lėtina odos senėjimą. Tai taip pat naudinga gydant odos ligas, tokias kaip spuogai, atopinis dermatitas, psoriazė, egzema ir skleroderma. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl siera buvo naudojama balneologijoje (gydomosiose voniose). Tokios vonios metu siera suminkština ir nušveičia epidermį, todėl sausa oda tampa minkšta ir švelni. Siera taip pat gali kovoti su bakterinėmis, parazitinėmis ir grybelinėmis odos infekcijomis.
Siera taip pat yra būtinas odos, plaukų ir nagų baltymų komponentas, todėl ji yra atsakinga už jų būklę. Tai, be kitų blizgantys plaukai ir stiprūs nagai priklauso nuo sieros. Verta žinoti, kad siera yra viena iš šampūnų, skirtų riebiems plaukams, pleiskanoms ir galvos odai, linkusi į dirginimą, sudedamųjų dalių (dažniausiai sulfidinio sūrymo pavidalu iš mineralinių SPA šaltinių). Šios rūšies šampūnai kruopščiai nušveičia ir išvalo galvos odą ir plaukus nuo riebalų, nešvarumų ir pleiskanų. Be to, plaukai tampa gerai maitinami.
Siera reumatui ir sąnarių degeneracijai
Siera yra priešuždegiminė, palengvina kremzlės atsinaujinimą ir atkuria sąnarių efektyvumą, todėl aukščiau minėtų sulfidinių vonių pavidalu ji naudojama kaip pagalbinė priemonė gydant daugelį reumatinių ir degeneracinių ligų - pirmiausia reumatoidinį artritą, ankilozuojantį spondilitą, išialgiją ir petį. Be to, gydymas sulfidiniais vandenimis bus veiksmingas po raumenų ir kaulų sistemos sužalojimų, pvz., Po patempimų ar po ortopedinių operacijų.
Lenkijoje šalia Krokuvos esantys Busko-Zdrój, Solec-Zdrój ir Swoszowice kurortai garsėja turtingais sieros šaltiniais.
Siera sergantiems kepenims
Taip pat rekomenduojama sieros vartoti kepenų detoksikacijos procedūrų metu, nes tai padidina tulžies rūgščių sekreciją ir suriša nikotiną bei sunkiuosius metalus į junginius, kurie išsiskiria iš organizmo. Tai taip pat padeda kepenims pašalinti toksinus, kuriuos išskiria per daug besidauginantys grybai organizme, todėl tai taip pat bus naudinga sisteminės mikozės atveju.
Sieros trūkumo simptomai ir poveikis
Dėl sieros trūkumo blogėja plaukų, odos ir nagų būklė. Plaukai sukietėja ir pradeda slinkti, nagai tampa trapūs, o oda praranda stangrumą ir spindesį. Be to, sieros trūkumas pasireiškia prislėgta nuotaika, nuovargiu ir nerimo jausmu, nes šis elementas kartu su fosforu ir manganu veikia tinkamą nervų sistemos ir smegenų veiklą. Tačiau vienas ryškiausių sieros trūkumo simptomų yra tamsus žiedas aplink akies rainelės kraštą.
Be to, esant sieros trūkumui, organizmui reikalingi mineralai (magnis, silicis, natris, manganas, kalcis, geležis, jodas, chloras ir kalis) yra sunkiai virškinami, todėl gali atsirasti jų trūkumas.
Verta žinoti, kad sieros trūkumą gali lemti ne tik mitybos klaidos. Šio elemento trūkumas organizme gali pasireikšti tokiomis ligomis kaip toksinis ir virusinis kepenų pažeidimas, reumatinė karštinė, reumatoidinis artritas, vėžys, vainikinių arterijų liga, taip pat po miokardo infarkto. Jonizuojantis švitinimas taip pat gali prisidėti prie sieros trūkumo.
Siera - dozavimas
Pasak Varšuvos maisto ir mitybos instituto specialistų, paros sieros poreikis nebuvo nustatytas. Manoma, kad jei bus įvykdytas baltymų poreikis, bus laikomasi ir sieros. Todėl galima daryti prielaidą, kad sieros vartojimo normos yra tokios pačios kaip baltymų vartojimo normos.
Siera - pertekliaus simptomai ir poveikis
Šio elemento pertekliaus simptomai ir poveikis organizme nežinomi. Siera nėra toksiška, nes sieros perteklius lengvai pašalinamas su šlapimu.
Tai bus naudinga jumsSiera - šaltiniai maiste
Geriausi sieros šaltiniai yra daug baltymų turintys maisto produktai - mėsa ir subproduktai, kiaušiniai, pienas. Be to, daug šio elemento galima rasti svogūnuose ir česnakuose. Taip pat daug jo yra tokiuose produktuose kaip avižos, žirniai, kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, krienai, ridikai, ropės, rėžiukai, artišokai. Iš vaisių daugiausia jo yra abrikosuose, avokaduose ir braškėse.
Taip pat skaitykite: Kalis - trūkumo simptomai ir geriausi maisto šaltiniai Selenas: savybės ir maisto šaltiniai Magnis stiprina raumenis ir ramina nervus
