Pakanka vieno neatsargaus žingsnio, kad susisuktų kulkšnis ar būtų mėlynė. Kaip palengvinti staigių sužalojimų pasekmes?
Traumos: klubo ir uodegikaulio sumušimas
Staiga kritus klubo sąnariui ar uodegikauliui gali atsirasti mėlynių, o šios kūno dalies raumenys gali įsitempti ar net suplyšti. Su tokiomis traumomis atsiranda aštrus skausmas, dėl kurio sunku vaikščioti ir stovėti. Laikui bėgant jis pablogėja, dažnai atsiranda mėlynės. Gūžtinės sumušimas yra labai skausmingas, o skausmas stiprėja lipant laiptais.
Ką daryti: kuo greičiau uždėkite ledo paketą ant skaudamos vietos. Dėl žemos temperatūros indai susitraukia, o tai sumažins vidinį kraujavimą ir patinimą. Išgerkite nuskausminamąjį vaistą. Kai dingsta patinimas (paprastai praėjus 2–4 dienoms po kritimo ir šaltų kompresų), bent kartą per dieną uždėkite šiltus kompresus. Dėl aukštos temperatūros maži indai išsiplės ir tai palengvins gijimą. Maistinės medžiagos, aprūpintos krauju, pagreitina audinių regeneraciją. Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas sustiprėja arba tampa nepakeliamas.
Nušalimas
Vaikščiojimas be kepurės ir pirštinių gali blogai baigtis. O stipraus šalčio visai nereikia. Pakanka kelių laipsnių ir drėgmės ore, kad ausų, skruostų ir rankų oda būtų sausa ar paraudusi. Pirmiausia jis suspausta, tada skauda, tada jis tampa pilkai geltonas, jis dega ir jaučiasi visiškai nutirpęs. Laikui bėgant skausmas išnyksta, tačiau gali atsirasti pūslių.
Ką daryti: netrinkite rankomis jokių nušalimų ir netrinkite sniego. Užšalusius apklijuokite šaliku, kepure, užsimaukite laisvas pirštines. Kuo greičiau eikite į šiltą patalpą, tačiau nesėdėkite arti radiatoriaus. Šiltos nušalusios vietos. Uždėkite rankas ant radiatoriaus, o tada, pavyzdžiui, ant ausų. Taip pat galite pašildyti rankšluostį. Nedėkite butelių ar karšto vandens butelių. Lizdinės plokštelės neturi būti pradurtos - jos gali užsikrėsti. Gerai sušilusi oda tampa rausva. Gerkite šiltus gėrimus, valgykite karštą sriubą. Nevartokite alkoholio. Jei oda pasidaro melsva, praneškite skubios pagalbos skyriui.
Kelio trauma
Tai gauti labai lengva. Galite susižeisti ne tik ant slidžių, bet ir savo namuose, atsitrenkdami keliu į baldą arba pargriuvę ant ką tik poliruotų ar šlapių grindų. Kaulų ar kelio sąnario pažeidimą rodo skausmas, kuris menkiausio judesio metu sklinda į šlaunį ir blauzdą. Jei kelio koja yra kitokios nei įprasta formos, negalite jos pajudinti (sąnarys užblokuotas) arba kiekvieno judesio metu girdite traškėjimą ir patinimą, tikriausiai meniskas yra pažeistas. Jei visai negalite pajudinti kojos, kelio viduje gali plyšti raištis. Skausmas, kuris sustiprėja stovint ant tiesios kojos, gali rodyti menisko plyšimą. Priklausomai nuo kelio traumos tipo, simptomai gali pasireikšti praėjus 6-12 valandų po avarijos.
Ką daryti: jei skausmas stiprus arba negalite savarankiškai judėti, kvieskite greitąją pagalbą. Prieš pasiekdami gydytoją, ant kelio uždėkite šaltus kompresus. Su nedidelėmis traumomis tai veiksmingai sumažins vidinį kraujavimą. Galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip Paracetamolis ar Ibuprofenas.
Traumos: sąnario patempimas
Pakanka, kad koja nuslystų nuo namų šlepetės arba nuslystų laipteliu žemyn. Koja neskauda tiek, kad negalėtum ant jos žengti, tačiau ji neleidžia laisvai vaikščioti.
Sąnario patempimas yra raiščių pertempimas. Retai jie visiškai sulūžta. Labiausiai jautrūs tokiems sužalojimams yra: kulkšnies, kelio ir riešo sąnariai.
Sąnaryje jaučiamas aštrus skausmas, kuris didėja judant, patinimas ir skausmas liečiant, oda tampa melsva ar net juoda.
Ką daryti: 12–24 valandoms uždėkite šaltą kompresą arba ledo paketą, kad sumažintumėte patinimą. Jei tepate ledą, apvyniokite jį audiniu. Uždėjus tiesiai ant odos, gali sušalti. Padėkite ranką ar koją virš širdies, kad sumažintumėte vidinį kraujavimą. Jungimą galite imobilizuoti elastine tvarsčiu arba specialia juosta arba ortoze. Jei ūmus skausmas nepraeina po 2 dienų, kreipkitės į gydytoją.
Traumos: išnirimas
Dažniausiai mes patys esame kalti, nes neatsargiai žingsniaujame laiptais, avime batus aukštakulniais ar slidžiu padu. Taip pat kritimo metu galite išnarinti sąnarį. Tada atsiranda patinimas, kartais sąnario deformacija, skausmas judant, odos spalvos pasikeitimas, jautrumas prisilietimams ir lengvas spaudimas.
Ką daryti: jei sąnarys atrodo nenatūralus, nestatykite jokių išnirusių kaulų, nes tai gali rimtai pakenkti nervams ir kraujagyslėms. Imobilizuokite ranką ar koją, iškvieskite greitąją pagalbą arba vykite į ligoninę. Pažeistos galūnės turėtų likti toje pačioje padėtyje iki gydytojo atvykimo.
Traumos: peties sumušimas
Tai atsitinka gana dažnai, kai staiga krentame. Tada sunku judinti petį, deformuojamas sąnarys, atsiranda patinimas ir mėlynės. Tokie negalavimai po sumušimo gali pranešti apie sąnario raiščių plyšimą ar plyšimą.
Ką daryti: uždėkite šaltą kompresą, kad sumažintumėte vidinį kraujavimą ir patinimą. Iškvieskite greitąją pagalbą arba eikite į ER. Kelionės metu ranka turėtų būti pritvirtinta dirže arba trikampyje. Paimkite skausmą malšinantį vaistą ar nesteroidinį vaistą nuo uždegimo - jie palengvins skausmą ir patinimą, pavyzdžiui, Ibuprom ar Paracetamol.
mėnesinis „Zdrowie“
