Slyvos yra natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Gydomąsias savybes jie turi dėl didelio skaidulų kiekio - pektino. Jo dėka jie pagerina virškinimą, pagreitina žarnyno peristaltiką ir taip reguliuoja virškinimo sistemą. Patikrinkite, kurios slyvos efektyviai padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo: slyvos ar žalios slyvos? Kokias rūšis pasirinkti: paprastą vengrišką slyvą, Dąbrowicka slyvą, o gal mirabelle slyvą? Ar kompotai ir slyvų sultys yra tokie pat veiksmingi kaip vaisiai nuo vidurių užkietėjimo?
Slyvos yra veiksminga priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Štai kodėl jie yra daugelio preparatų, kurie pagerina žarnyno peristaltiką ir palengvina tuštinimąsi, dalis. Viskas dėl didelio tirpių skaidulų - pektino - ir daugelio kitų vertingų junginių kiekio.
Išgirskite, kurios slyvos efektyviai padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Kurioms slyvoms geriau tinka vidurių užkietėjimas? Žalias ar džiovintas?
Neapdorotoje slyvų masėje yra pektino (1,4 g / 100 g) - tirpios skaidulos, susimaišančios su vandeniu, taip padedant sukurti fiziologiškai teisingą išmatų masių struktūrą. Kartu su organinėmis rūgštimis: vyno ir obuolių, ji tiesiogine to žodžio prasme iššluoja iš virškinamojo trakto likusį turinį ir reguliuoja žarnyno darbą.
Savo ruožtu mėsingoje odoje yra sorbitolio - nevirškinamas cukraus alkoholis, sukuriantis tinkamą aplinką naudingų žarnyno bakterijų vystymuisi. Jo dėka bakterijų flora gali tinkamai veikti, t. Y. Fermentuoti kai kurias maistines medžiagas, neleisdama joje likti išmatoms. Be to, sorbitolis pritraukia vandenį, taip drėkindamas žarnyną, taigi - minkština išmatas ir pagreitina jų tuštinimąsi.
Vis dėlto vidurių užkietėjimui geriausiai tinka džiovintos slyvos, nes jose 100 g yra net 10 g maistinių skaidulų. Tai septynis kartus daugiau nei žalių vaisių. Be to, juose yra didelis kiekis sorbitolio, todėl džiovintos slyvos ir iš jų pagaminti preparatai (pvz., Kompotas ar sultys) yra viena iš efektyviausių natūralių vidurių užkietėjimo priemonių.
Tačiau turėtumėte saikingai vartoti slyvas, nes jose yra beveik trigubai daugiau kalorijų nei žaliuose vaisiuose (nuo 100 iki 360 kcal!). Be to, pernelyg dažnai valgant slyvas (tiek džiovintas, tiek žalias) gali būti neproduktyvu ir sukelti vidurių pūtimą ir net viduriavimą. Panašiai šių vaisių kompotas gali būti geriamas dideliais kiekiais. Geriausia valgyti tik keletą slyvų per dieną ir išgerti 1-2 stiklines sulčių. Tuomet nerizikuojame nemaloniais virškinimo trakto negalavimais.
SvarbuSlyvų branduoliuose yra organizmui nuodingo amigdalino - junginio, kurio viena sudedamųjų dalių yra prūsų rūgštis. Todėl renkantis slyvas konservams reikėtų atkreipti dėmesį į tai, ar minkštimas lengvai atsiskiria nuo akmens.
Taip pat skaitykite: Slyvos: šviežių slyvų maistinė vertė, kaloringumas ir gydomosios savybės ... Dr. Siegalo skaidulų dieta Namų gynimo priemonės įprastam vaikų ir suaugusiųjų vidurių užkietėjimuiKokią slyvų rūšį turėčiau rinktis?
Vertingiausios yra Vengrijos slyvos. Galime rinktis iš paprastų vengrų, dąbrowicka, Łowicz ir italų. Vertingas skaidulų šaltinis taip pat yra šiltnamiai, veislės: althana, green, ulena. Mirabelle slyvose ir persikų slyvose yra šiek tiek mažiau skaidulų.
Tai bus naudinga jumsKaip patiems nusausinti slyvas?
Džiovinimui rinkitės tik labai prinokusias vengriškas daržoves, kurių odelė ima šiek tiek raukšlėtis aplink uodegą.
Nuplaukite slyvas ir nuplėškite uodegas. Slyvas minutei pamerkite į verdantį vandenį, kad oda būtų minkštesnė. Tada supjaustykite kiekvieną slyvą ir išimkite kauliukus. Tada padėkite juos ant grotelių orkaitėje ir 24 valandas džiovinkite 60 ° C temperatūroje. Išėmę iš orkaitės, dar 24 valandas džiovinkite vėdinamoje vietoje.
Rekomenduojamas straipsnis:
Ar valgote sveikai?
