Juokas sveikas - prisotina deguonies, atpalaiduoja, pašalina stresą ir sumažina skausmą

Juokas sveikas. Tai gerina kūno būklę, malšina stresą, padeda pašalinti įtampą, nervingumą ir nerimą. Besijuokiančių žmonių imunitetas dažnai būna geresnis, o aplinka jų veidus laiko gražesniais.

Daugelis iš mūsų prisimena laikus, kai juokėmės, kol išsprogome. Jau vien to paminėjimas praskaidrina mūsų veidą. Juokas kartais būna toks stiprus, kad jį sunku sustabdyti, ir tau purtosi pilvo skausmas. Ar tai sveika? Ką juokas keičia mūsų kūne?

Juokas - džiaugsmo fiziologija arba tai, kas iš tikrųjų vyksta

Kai juokiamės, kūnas keičiasi panašiai kaip fizinis krūvis - širdis plaka greičiau, pagerėja kūno aprūpinimas krauju, ypač krūtinės ir veido raumenys, o žmogus kvėpuoja giliau, o tai pagerina smegenų ir viso kūno deguonies prisotinimą. Plaučių dalys, kurios įprastai kvėpuojant paprastai būna mažiau aktyvios, yra vėdinamos. Kūnas taip pat atsikrato perteklinio adrenalino (kovinio hormono), kuris sukelia streso ir atsipalaidavimo poveikį.

Skaityk: šypsokis, nes turi priežasčių

Be to, yra fiziologinių pokyčių, kurių nėra įprasto fizinio krūvio metu. Pirmiausia smegenys išskiria endorfinus - laimės hormonus. Tai cheminiai junginiai, gerinantys savijautą, mažinantys skausmo ir kančių stiprumą bei pakeliantys nuotaiką. Kai endorfinai išsiskiria iš smegenų, jautiesi laimingas ir patenkintas.

Juokas - ką atskleidžia varnos kojos ir burnos forma

Verta žinoti, kad nuotaikos, kurias išgyvename, dažniausiai palieka tam tikrą antspaudą mūsų veide. Jei kas nors dažnai būna liūdnas ar piktas, jo veidas po daugelio metų atrodys kitaip, nei jei jis dažnai juokėsi.

Skaitykite: Kaip išsiugdyti humoro jausmą

Laimingų žmonių akys dažnai turi „varnos kojas“, lūpos lenktos į viršų, o ne į apačią, o vertikalios raukšlės tarp antakių nematomos. Kadangi laimingi veidai suvokiami kaip gražesni ir linksmi žmonės labiau patinka, veido išvaizda pagerina socialinius santykius. Čia atsiranda konkretus užburtas ratas - laimingi žmonės patiria didesnę kitų simpatiją, todėl turi gerą nuotaiką ir yra linksmi dažniau, todėl kiti jiems rodo daugiau simpatijų ... ir pan.

Kaip tu juokiesi

»Juokas HA, HA, HA, atsirandantis iš pilvo (diafragma dirba intensyviai, o balsas yra gilus) yra sveikiausias. Tai rodo džiaugsmą, gerovę, atsipalaidavimą ir pasitikėjimą savimi. Paprastai jis yra užkrečiamas, jis geriausiai malšina įtampą, stresą ir pašalina kovinius hormonus. Taip juokiasi drąsūs žmonės.
»HI, HI, HI (kikenimas), tai gali reikšti paslėptą džiaugsmą.Štai kaip mes juokiamės, kai norime nuslėpti pasitenkinimą kažkieno nesėkme ar žala. Kartais šis juokas prislopinamas ir sukelia į CHCHCH panašų triukšmą.
»JIS, JIS, JIS atsiranda tada, kai kažko nesuprantame (pvz., Pokštas), taip pat tada, kai džiaugiamės kieno nors žala nejausdami gėdos. Tai šėtoniškas ir demoniškas juokas, jis siejamas su pašaipa, panieka ar konfrontacijos išprovokavimu. Kartais žmogus taip juokiasi, kai kažkas jį vargina, kad tik sąžiningai juoktųsi.

Priešais odontologo duris, t.y., juoko gydymas

Juokimasis taip pat sukelia fiziologinius pokyčius, kurių mes negalime stebėti plika akimi ar jų tiesiogiai pajusti. Atliekant vieną iš eksperimentų, gydytojo laukiamajame buvo pastatytas televizorius, o pacientams buvo rodomos įvairios programos. Vieni žmonės prieš apsilankymą žiūrėjo juokingus filmus, kiti buvo įdomūs, bet neturintys humoro, kiti nieko nežiūrėjo. Nustatyta, kad pacientai, kurie žiūrėjo satyrines programas, prieš apsilankymą patyrė žemesnį nerimo lygį. Juokas taip pat padidino jų organizmų imuninį pajėgumą. Kiekvieno žmogaus kūne yra natūralių gynėjų (NK limfocitų), kurių užduotis yra kovoti su patogeniniais mikrobais, kovoti su vėžinėmis ląstelėmis, pagreitinti žaizdų gijimą ir kt. Pacientų, kurie juokėsi prieš apsilankydami pas gydytoją, kraujyje buvo daugiau šių natūralių gynėjų. Taip pat kitą dieną po filmo peržiūros jų imuninė sistema buvo efektyvesnė - seilėse esančių imuninių medžiagų kiekis buvo didesnis.
Humoras tikrai nėra tokia veiksminga priemonė nuo mikrobų, kaip antibiotikai. Tačiau jo teigiamas poveikis yra daug didesnis nei narkotikų.

Kodėl mums patinka juokeliai apie policininkus ir gydytojus

Šiandien žinome, kad juokas išlaisvina žmones kamuojančią psichinę įtampą ir kompleksus. Tai reiškia, kad tai ne tik linksmumo, bet ir nerimo ar nervingumo simptomas. Galima būtų net pabandyti sukurti taisyklę: „Pasakyk man, kad tu iš kažko juokiesi, o aš tau pasakysiu, ko bijai“. Mes dažnai juokiamės iš to, kas sukelia didžiausią įtampą - todėl juokaujama apie policininkus, politikus, blondines (ypatingo grožio žmonės dažnai kelia baimę ar nepilnavertiškumo jausmą), gangsterius, gydytojus, psichologus ir kt. Todėl daugiausia juokaujama apie seksą, sukčiavimą. , homoseksualumas, agresija ir pan. Ar gerai, kad mes juokiamės iš tokių dalykų? Psichologai psichinės įtampos pašalinimą iš juoko traktuoja kaip vieną sveikiausių gynybos mechanizmų!

Šis juokiasi ... kas subrendęs

Žmonių, dažnai besinaudojančių savo humoro jausmu, asmenybės tyrimai atskleidė įdomius santykius. Vienas iš jų yra, pvz., Tai, kad jie paprastai yra labai subrendę. Tai stebina, nes juoką mes siejame su buvimu vaiku, o ne subrendimu. Tuo tarpu paaiškėjo, kad dauguma suaugusių žmonių taip pat išlaikė savo vaikystėje vaikystę.
Tačiau jų humoro jausmas yra savotiškas, jame nėra piktybiškumo ar tik švelni forma, ir jis sukelia netikėtumo, o ne juoko šypseną. Šiems žmonėms būdinga tai, kad jie gali juoktis iš savęs ir atsiriboti. Be to, tai pasireiškia tikrovišku jūsų sugebėjimų ir pasiekimų įvertinimu.