Vairavimo mieguistumas

• Kai kuriose šalyse mieguistumas yra kelių eismo saugumo problema.
• Pavyzdžiui, Prancūzijoje vienas iš 3 vairuotojų patiria mieguistumą vairuodamas savo automobilį.

Vairuotojo mieguistumo pasekmė

• Mieguistumas neleidžia vairuoti saugiai ir teisingai.
• Mieguistumas vairuojant padidino eismo įvykių riziką iš 8.
• Kai kuriose šalyse mieguistumas yra pirmoji avarijų priežastis greitkelyje (prieš greičio viršijimą).
• 1 iš 3 avarijų greitkelyje įvyksta dėl vairuotojo mieguistumo.
• Pvz., Prancūzijoje dėl mieguistumo 2007 m. Įvyko 57 eismo įvykiai.

Rizikingos valandos

• auštant: nuo 2 iki 7 valandų.
• po pietų: nuo 14 iki 16 val.

Apklausa

• 30% vairuotojų bent kartą per metus jautėsi mieguisti.
• 50% žmonių buvo mieguisti, kai vairuodavo naktį.
• Per pastaruosius 12 mėnesių 4% vairuotojų ketino patirti avariją, nes jie trumpam užmigo.
• Vairuotojas gali pajudėti 100 m per 5 sekundes mieguistumo ar mieguistumo.

Atpažinkite mieguistumo riziką

• Sunkūs akių vokai
• Žiovulys
• Skausmas ir sustingimas kakle.
• Deginančios ar niežtinčios akys.
• Reikia atidaryti langus, kad geriau kvėpuotum.

Kai pasireiškia pirmieji mieguistumo požymiai, vartokite 15 minučių

• Nedidelis 15 minučių miegas leidžia toliau važiuoti be problemų dar 2 valandas.
• Pabandykite atsipalaiduoti per 15 miego minučių.
• Raskite ramią vietą ir patogiai įsitaisykite automobilyje.
• Nesistenkite užmigti. Tegul tai atrodo natūraliai.
• Po 15 minučių išlipkite iš automobilio, ištempkite ir keletą minučių vaikščiokite.
• Pasiimkite nedidelį užkandį (vandens, kavos ar vaisių sulčių).

Atsargumo priemonės tolimoms kelionėms

• Dienomis prieš kelionę stenkitės miegoti normaliai. Neatskleisk ir nemiegok mažiau.
• Pakankamai pailsėkite.
• Kas 2 valandas būtina numatyti sustojimo ar poilsio vietą.
• Venkite išeiti vidurnaktį ar auštant.
• Reikės pailsėti ir miegoti vieną naktį viešbutyje.
• Jei įmanoma, keiskite vairuotojo vaidmenį su kitu asmeniu.
• Patikrinkite, ar vartojami vaistai (ypač anksiolitikai ar antidepresantai) nesukelia miego.
• NEGALIMA valgyti per riebaus maisto. Stenkitės išlaikyti subalansuotą mitybą prieš kelią ir jo metu.
• Nevartokite alkoholinių gėrimų.

Svarbi pastaba

• Toliau vairuoti po 17 valandų budrumo prilygsta vairavimui su 0, 5 g alkoholio kraujyje.
• Avarijos rizika padauginama iš 5 kas 2 ar 5 kelio valandas.