Somnologija yra nauja medicinos sritis, dažnai vadinama „miego medicina“, skirta miego sutrikimams, tokiems kaip nemiga, miego apnėja ir parasomnija. Kada kreiptis į somnologą ir koks yra su miegu susijusių ligų gydymas?
Turinys:
- Somnologija - ką ji veikia?
- Kada kreiptis į somnologą? Simptomai, rodantys miego sutrikimus
- Kokia miego svarba sveikatai?
- Dažniausi miego sutrikimai
- Koks gydymas yra pas somnologą?
Somnologija yra nauja medicinos sritis, susijusi su miego problemomis. Greitas gyvenimo tempas ir perteklinis darbas bei atsakomybė dažnai lemia miego trūkumą. Tyrimai rodo, kad mes miegame mažiau ir blogiau, o 45% žmonių pasaulyje turi miego problemų. Deja, yra žinoma, kad kas antras lenkas kenčia nuo periodinės nemigos ir net 80% Lenkijoje gyvenančių žmonių su ja kovoja vyresni nei 65 metų.
Tarp maždaug 100 skirtingų miego sutrikimų taip pat dažnas miego sutrikimas. Dažniausias yra vadinamasis obstrukcinė miego apnėja, kurios simptomas yra, be kita ko knarkimas - jis diagnozuojamas beveik 4% vyrų ir 2% moterų.
Verta prisiminti, kad miego trūkumai ir prasta jo kokybė daro neigiamą poveikį sveikatai, nes padidina riziką susirgti tokiomis lėtinėmis ligomis kaip diabetas, hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligos ir kt. Taigi, kai einate pas somnologą, gydytoją, kuris vartoja miego vaistus žmonėms diagnozuoti ir gydyti. kamuoja miego sutrikimai?
Somnologija - ką ji veikia?
Somnologija yra miego, miego sutrikimų ir jų pasekmių tyrimas. Taip pat tiriamas miegas sveikatos, gerovės, veiklos ir gyvenimo kokybės požiūriu. Somnologija taip pat dažnai vadinama „vaistu nuo miego“.
Praktiškai tai nėra visiškai teisinga, nes „vaistas nuo miego“ yra somnologijos pogrupis ir yra klinikinė sritis, kurioje specialistai diagnozuoja ir gydo pacientus, kenčiančius nuo miego sutrikimų. Somnologija yra gana nauja medicinos sritis, tačiau ji yra labai reikalinga, nes šiuo metu rasta ir aprašyta apie 100 miego sutrikimų, su kuriais, remiantis statistika, kovoja vis daugiau pacientų.
Kada kreiptis į somnologą? Simptomai, rodantys miego sutrikimus
Kiekvienas, kuris mano, kad jų miegas yra nenormalus, turėtų susitarti su somnologu. Reikėtų pabrėžti, kad konsultacijos turėtų vykti, inter alia, kai sapnas:
- neatsinaujina,
- nevyksta naktį,
- trunka mažiau nei 7 valandas arba ilgiau nei 9 valandas,
- yra pertraukiamas,
- tai sunku, o tai praktiškai reiškia sunkumą užmigti,
- nėra reguliarus, o užmigimo ir pabudimo laikas skiriasi,
- ryte tai miega, pavargsta, išsiblaško ir irzli.
Reikėtų pabrėžti, kad pirmiau minėti miego sunkumų klausimai turi sukelti nepatogumų ir juos reikia reguliariai kartoti. Be to, miego sutrikimai turi trukti tam tikrą ilgesnį laiką, pvz., Mėnesį.
Taip pat skaitykite: Miego paralyžius: simptomai, priežastys ir gydymas. Ar miego paralyžius kenkia sveikatai?
Vizito metu dažnai pasitaiko, kad specialistas pastebi, kad sunkumai, susiję su miegu, kyla dėl blogų įpročių ar netinkamos miego higienos - tokioje situacijoje specifinio gydymo, pvz., Farmakologinio, gydymas nėra būtinas ir pakanka išsiugdyti naujus įpročius.
Somnologas taip pat padeda nuo specifinių ligų, priskiriamų ligoms, įskaitant nemiga, kvėpavimo miego sutrikimai (pvz., obstrukcinė miego apnėja), paros miego ir pabudimo ritmo sutrikimai (pvz., akliesiems), parasomnijos, centrinė hipersomnija ir miego judėjimo sutrikimai.
Kokia miego svarba sveikatai?
Reikėtų pabrėžti, kad geras miegas yra vienas iš trijų sveikatos ramsčių, kartu su subalansuota mityba ir reguliaria fizine veikla. Jam skiriama 1/3 viso gyvenimo, todėl tai yra nepaprastai svarbus klausimas, turintis įtakos bendram gyvenimo kokybės vertinimui. Verta žinoti, kad suaugusiųjų miegas turėtų vykti naktį, trukti nuo 7 iki 9 valandų (atsižvelgiant į individualius poreikius) ir būti tinkamos kokybės, o tai praktiškai reiškia, kad jo niekas neturėtų pertraukti ir jis turėtų būti pakankamai gilus.
Tinkamas miegas yra būdas išlikti sveikam, jaustis gerai, gerai atrodyti ir tinkamai veikti. Jei jis sutrikęs, tai sukelia trumpalaikius ir ilgalaikius neigiamus psichinius ir fizinius padarinius. Turite atsiminti, kad miegas suteikia galimybę susikaupti, efektyviai prisiminti ir efektyviau dirbti, be to, teigiamai veikia santykius su kitais.
Be to, tinkamas miego kiekis teigiamai veikia organizmo imunitetą, o tai reiškia, kad pakankamai miegantys žmonės serga rečiau. Be to, atkuriamasis miegas sumažina lėtinių ligų, įskaitant diabetas, aukštas kraujospūdis, širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys, depresija ir kt. Taip pat svarbu, kad pakankamas miegas sumažintų ankstyvos mirties riziką.
Tyrimai rodo, kad miego trūkumas taip pat turi didesnę eismo įvykių, klaidų, dažnai pavojingų, riziką darbe ir dažnesnę priklausomybę.
Dažniausi miego sutrikimai
Miego sutrikimai dažnai būna gretutinių ligų pasekmė ir pasireiškia žmonėms, turintiems, pavyzdžiui, reumatinius skausmus, potrauminius skausmus, migreną, infekcijas, depresiją ir kt. Miego problemos dažnai būna atsitiktinės ir gali būti susijusios su nuovargiu, bloga nuotaika, stresu ir daugeliu panašių priežasčių. veiksnių, tačiau tada jie nėra vadinami sutrikimais ir jų gydyti nereikia, o keičiami tik miego įpročiai ir taisyklės.
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių miego sutrikimų yra nemiga, pasireiškianti 30-50% suaugusiųjų.Net 21% respondentų su jo simptomais kovoja mažiausiai 3 kartus per savaitę, o kai kuriuose - net kiekvieną dieną. Deja, beveik 15% pacientų teigia, kad nemiga neigiamai veikia jų veikimą ir pablogina gyvenimo kokybę.
Be nemigos, somnologija diagnozuoja ir gydo miego sutrikimus, atsirandančius dėl nenormalaus kvėpavimo. Tarp jų labiausiai paplitusi obstrukcinė miego apnėja, kuri tikriausiai paveikia 35% lenkų, tačiau diagnozuojama tik 4% vyrų ir 2% moterų. Tarp sutrikimų, su kuriais susiduria somnologija, išskiriamas ir paros ritmas.
Jie gali būti siejami, pavyzdžiui, su dienos pratęsimu, kaip ir pacientams, turintiems uždelstą miego fazės sindromą, taip pat pamainomis dirbantiems ar akliems darbuotojams. Rečiau miego sutrikimai yra parasomnijos, centrinės hipersomnijos ir miego sutrikimai.
Koks gydymas yra pas somnologą?
Verta pabrėžti, kad daugumą miego sutrikimų galima sėkmingai gydyti. Nepaisant priežasties ar galimų įtarimų dėl diagnozės, verta kreiptis į somnologo konsultaciją. Daugelyje miestų yra specializuotų miego klinikų. Ten taip pat miego sutrikimams padeda gydytojai ir specialistai, tokie kaip: psichiatras, neurologas, otolaringologas, psichologas, psichoterapeutas ir kt.
Šiuo metu Amerikos miego medicinos taryba iš Jungtinių Valstijų administruoja medicininius tyrimus miego sutrikimų srityje, todėl be jų medicininės licencijos gydytojas negali užsiimti miego sutrikimų specialistu.
SVARBU! Pasaulio miego medicinos asociacijos (WASM) duomenimis, mažiau nei 1/3 žmonių, kenčiančių nuo miego sutrikimų, kreipiasi pagalbos į specialistus.
Gydymo metodai pritaikyti konkretiems sutrikimams, todėl jie visada yra individualiai parenkami atsižvelgiant į paciento poreikius. Tačiau dažniausiai gydymo metu taikoma psichoterapija, kuri padeda rasti miego sutrikimų priežastį, išsiugdyti palankius įpročius ir taip atkurti regeneracinį miegą laikantis jo higienos principų.
Kartais siekiant išvengti nemigos ir pernelyg didelio mieguistumo, naudojamas ir farmakologinis gydymas. Dažniausiai vartojami migdomieji, antidepresantai, benzodiazepinai, melatonija ir kt. Gydant miego sutrikimus taip pat naudojami invaziniai metodai, leidžiantys, pavyzdžiui, ištiesinti nosies pertvarą ir taip pašalinti knarkimą. Kartais yra ir dantis apsaugančių gydymo būdų, pavyzdžiui, pacientų bruksizmo atveju, taip pat dedami specializuoti prietaisai, leidžiantys gerai išsimiegoti.
Šaltiniai:
- K. Adam, M. Tomeny, I. Oswald, Fiziologiniai ir psichologiniai skirtumai tarp gerų ir blogų miegančiųjų, J Psychiatr Res 1986, 20, 301–316.
- H. Coltenas, B. Altevogtas, Miego sutrikimai ir miego trūkumas: nepatenkinta visuomenės sveikatos problema, 2006 m.
- Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija, atnaujinimas: Diagnostikos ir kodavimo vadovas, 2001 m., Kongreso bibliotekos katalogas Nr. 97-71405.
- Amerikos miego sutrikimų asociacija: ICSD - Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija, peržiūrėta. Diagnostikos ir kodavimo vadovas. Amerikos miego sutrikimų asociacija. Rochester 1997 m.
- Borbely A. Miego paslaptys. PWN Varšuva 1990 m.
- M. Fornal-Pawłowska, K. Androsiuk, E. Walacik, Kognityvinė ir elgesio terapija gydant lėtinę nemigą, Sen 2008, 8 (1): 1-9.
Skaitykite daugiau šio autoriaus tekstų
---rodzaje-borowiki-jadalne-i-trujce-lista.jpg)
