Egzotinės atostogos pasaulio gale yra nuotykis, kurį verta patirti. Kelionių agentūros siūlo reklamines kainas - tropinės salos, Amazonės džiunglės, safariai. Tačiau jei po egzotiškų atostogų norite tik gražių prisiminimų, būkite jiems gerai pasiruošę. Įpakuokite pirmosios pagalbos rinkinį, pasiimkite atsargų kremus su aukštais UV filtrais, apsidrauskite. Perskaitykite mūsų kelionių pagrindus.
Pasaulis susitraukė, o egzotiškos atostogos dabar yra jūsų piniginėje. Amazonės džiunglės, safaris Afrikoje - galite patekti bet kur. Laikotarpis po atostogų - rugsėjis ir spalis - yra geriausias laikas atostogauti šiltuose kraštuose. Ką reikia žinoti ir ką reikėtų atsiminti važiuojant į tropikus, kad kelionė būtų sėkminga?
Atogrąžų atostogos: prisiminkite pirmosios pagalbos vaistinėlę
Prieš keliaudami į besivystančias šalis, turėtumėte atidžiai pasirinkti jos turinį. Tokiose vietose sveikatos priežiūra kartais būna žemesnė už Europos lygį, vaistų kokybė kelia abejonių ir prieiga prie jų ne visada yra lengva. Geriausia pirmosios pagalbos rinkinį įsidėti į rankinį bagažą. Vežkite vaistus originaliose pakuotėse, kad išvengtumėte muitininkų problemų. Preparatus supakuokite į stiklines pakuotes su burbuliukų plėvele, kad apsaugotumėte jas nuo lūžimo. Vaistus reikia suskirstyti į dvi dalis: viena turėtų būti išteklių, kurių gali prireikti bet kuriuo metu, kita - kartais reikalingi preparatai. Jei nuolat vartojate kokius nors vaistus, užsirašykite tarptautinį preparato pavadinimą (jis paprastai nurodomas ant prekės pavadinimo ant pakuotės), kad pametus pirmosios pagalbos rinkinį galėtumėte jį nusipirkti. Įpakuokite į pirmosios pagalbos rinkinį:
- Pjūviams ir įbrėžimams: vandenilio peroksidas gelyje (užima mažiau vietos ir yra lengviau pritaikomas), salicilo alkoholis, jodas, tinkai su tvarsčiais, marlė (3-5), įprastas tvarstis (platesnis ir siauresnis) ir elastingas.
- Vabzdžių įkandimams: vaistas nuo uodų, preparatas, malšinantis įkandimo simptomus, kalcis (antialerginis).
- Sergant karščiavimu: geriausiai tinka vaistai, kuriuos žinote.
- Peršalus (tai palanku temperatūros skirtumui tarp kambario su oro kondicionieriumi ir paplūdimiu): nosies dekongestantai, druskos druskos tirpalai, saldainiai nuo kosulio ar sirupas.
- Skrandžio problemų atveju: mėtų lašai (padės sutrikus virškinimui), kažkas apsinuodijimui (anglis, Nifuroxazide, Loperamide, Smecta), galbūt Stoperan (sustabdo viduriavimą), glicerino žvakučių (nuo vidurių užkietėjimo).
- Nuo saulės nudegimo: pantenolio purškalas arba ApiPanthen (ramina odą, malšina nudegimų padarinius).
- Jei esate alergiškas: receptinis šoko rinkinys.
- Svarbūs priedai: termometras, žirklės, pincetai, vienkartinės adatos ir švirkštai.
- Ilgam skrydžiui: ausų kamšteliai (apsaugokite būgnelį nuo slėgio pokyčių).
Rekomenduojamas straipsnis:
Skiepai prieš išvykstant į užsienį (skiepai keliautojams)Atogrąžų atostogos: saugokite odą
Atogrąžų saulė yra per stipri šviesiai odai, nes joje yra mažiau melanino - pigmento, apsaugančio nuo UV spindulių. Todėl kiekvieną kartą palikdami vandenį naudokite kremą su aukštu filtru (SPF 50 arba SPF50 + filtras). Uždenkite galvą skrybėle. Nenaudokite paplūdimio karščiausio karščio metu - 11–14 val. Nepamirškite, kad saulė įdegsta ir po vandeniu (iki 1 m gylio). Jei neturite nardymo kostiumo, dėvėkite marškinėlius. Dėvėkite akinius nuo saulės, nes atšiaurūs saulės spinduliai gali visam laikui pakenkti regėjimui. Dėvėkite šlepetes ant smėlio, kad nesudegtumėte kojų. Kai po saulės vonių pastebėsite, kad jūsų temperatūra yra pakilusi, paimkite ant galvos vėsius kompresus, duokite daug vandens ir neikite į paplūdimį, kol karščiavimas nenuslūgs (ir po dienos).
Rekomenduojamas straipsnis:
NUOTRAUKOS - odos apsauga nuo saulės. Kaip išsirinkti kremą nuo saulės ...Atogrąžų atostogos: nardymas be staigmenų
Net jei esate patyręs plaukikas, nesikraukite nepažįstamuose vandenyse. Ir nepamirškite: nors vanduo šiltesnis nei Baltijos jūroje, neįsileiskite į jį iškart po saulės vonių. Pirmiausia atvėsinkite kūną, kad priprastumėte prie žemesnės temperatūros. Negalima maudytis iškart po valgio. Jei dugnas akmenuotas, jums reikės specialių plastikinių batų, kurie apsaugos jūsų kojas nuo įpjovimų ir galimo susidūrimo su jūrų ežiu pasekmių (sugniaužus jo spyglius ne tik skauda, bet ir blogai gyja). Pastaba: venkite medūzų, kai jos gelia. Jei norite nardyti, net tik paviršutiniškai, o jūsų amžius virš 40 metų ir antsvoris - nardymo dieną ribokite kavą, stiprią arbatą, alkoholį, tačiau gerkite daug vandens. Tarp nardymų darykite 2–3 valandų pertraukas. Per tą laiką pailsėkite daliniame pavėsyje.
Apsinuodijimas maistu atostogų metu
Keliautojai sako, kad pirmąsias 3 dienas gerai valgyti tik pagamintą maistą. Tai leis viduriavimui išnykti. Atsargiai elkitės su gatvės prekeivių siūlomais egzotiškais skanėstais. Nebijokite kulinarinių eksperimentų, tačiau apie regioninę virtuvę geriau sužinoti vietiniame restorane (kur jiems rūpi higiena), o ne turguje. Negerkite gatvėje šviežių vaisių sulčių. Kruopščiai nuplaukite vaisius ir pageidautina nulupkite. Nepilkite ledo kubelių į gėrimus ar vėsinančius gėrimus, nebent turite garantiją, kad vanduo jau buvo užviręs. Pij daug arbatos - turi detoksikuojančių savybių. Kuo dažniau nusiplaukite rankas (muilu!) Ir būkite atsargūs, kad jų nedėtumėte į burną.
Rekomenduojamas straipsnis:
SVEIKATA Poilsio atostogos - keliautojų viduriavimas, apsinuodijimas, judesio liga ...Kelionių draudimas - svarbus dalykas
Organizuoto renginio dalyvis paprastai yra apdraustas nuo gydymo užsienyje išlaidų ir nelaimingų atsitikimų padarinių. Draudimo sumos dydį ir jo apimtį gausite raštu kelionių agentūroje. Jei vairuojate individualiai, turite tuo pasirūpinti asmeniškai (tokias paslaugas siūlo draudimo bendrovės). Žmonės, kenčiantys nuo lėtinių ligų, turėtų apsidrausti papildomai, jei atsirastų negalavimų, susijusių su šia liga, nes pagrindinis draudimo paketas nepadengia tokių ligų pasekmių gydymo išlaidų. Taip pat verta įsigyti papildomą draudimą, jei ketinate plaukioti burlentėmis, nardyti ar užsiimti kitu ekstremaliu sportu.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kelionės draudimas: kaip jį pasirinkti ir išvengti milžiniškų išlaidų, bet ...Su vaiku po palmėmis
Net su keturių mėnesių mažyliu galite praleisti atostogas prie šiltos jūros, tačiau geriausia nevažiuoti per didžiausius karščius - optimaliausias sezonas yra rugsėjis, spalis ir ankstyvas pavasaris. Taip pat labai svarbu, kad buvimo vietoje būtų galima lengvai kreiptis į gydytoją, nes mažo vaiko atveju bet koks nenusiteikimas gali greitai išsivystyti į sunkią ligą. Kitu atveju:
- Nebūkite paplūdimyje su savo kūdikiu nuo 10 iki 16 val. - didžiąją dienos dalį jis turėtų praleisti daliniame pavėsyje. Pusvalandį prieš išeinant patepkite kremu su aukščiausiu filtru (jis apsaugo nuo UVB ir UVA spindulių) - prisiminkite apie pakaušį, ausytes ir lūpas.
- Jei jūsų kūdikis panardinamas į vandenį, po kiekvienos vonios kruopščiai nusausinkite jo odą ir patepkite kremu nuo saulės.
- Uždėkite vaikui kepurę (taip pat uždengiančią kaklą) ir marškinėlius su rankovėmis. Neleisk, kad plikas bomžas sėdėtų ant smėlio, nes tai gali sukelti infekcijas. Drabužiai turi būti ryškūs, kad atspindėtų saulės spindulius, ir ne per ploni, kad saulė į juos neprasiskverbtų.
- Net vaikščiodami paplūdimyje, dėvėkite erdvius batus ant lanksčio, bet storo pado - smėlyje gali būti kandžių vabzdžių.
- Dažnai keiskite vystyklus, kad išvengtumėte vystyklų bėrimo.
- Pieno mišiniams gaminti ir gerti naudokite tik vandenį iš gamykloje uždarytų butelių, kuris turi būti virinamas.
- Neduokite kūdikiui žalių vaisių ir daržovių, taip pat iš jų išspaustų sulčių. Tokios kelionės metu valgyti iš stiklainio bus saugiausia.
- Dažnai duokite kūdikiui gerti, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Paimkite:
- Vaiko sveikatos ir vakcinacijos įrašų fotokopija.
- Pirmosios pagalbos rinkinys vaikui - aptarkite jo turinį su pediatru. Ji turėtų apimti, be kita ko vaistai nuo viduriavimo ir antialerginių vaistų, tepalas, skirtas trinti, paracetamolio žvakutės.
- Skėčių vežimėlis ir - jei planuojate daug apžiūrėti - diržas su skydeliu nuo saulės.
- Tinklelis nuo uodų vežimėliui ir lovelei, kuris apsaugos vaiką nuo vabzdžių.
- Vaikui patinkančių sriubų, lęšių, pieno mišinio ar arbatos atsargos. Negalima tikėtis, kad egzotiškoje šalyje galite lengvai įsigyti vaikiškų gaminių iš Europoje prieinamų prekės ženklų.
Gyventojas nepaliks jūsų reikalingo
Vykdami į organizuotas atostogas galite pasikliauti lakūno ar gyventojo pagalba. Nors biurai individualiai nustato gyventojų atsakomybę, paprastai galite tikėtis, kad jie padės jums situacijose, kai pablogėja jūsų sveikata. Gyventojas nurodys vietą, kur gausite medicininę pagalbą, rezervuosite laiką arba paprašysite gydytojo atvykti į viešbutį. Jei reikia, jis turėtų pasirūpinti pervežimu į vietinę ligoninę.
mėnesinis „Zdrowie“
